Krooninen sairaus

Olen asunut munasarjasyöpä viiden vuoden ajan. Kun olin diagnosoitu pitkälle kehittynyt syöpä lokakuu 2003 minun välitön vastaus oli järkytys, kauhu, pelko ja viha. Nuo tunteet nopeasti muuntui luoda itseäni WARRIOR- ”Aion taistella tätä kaiken minulla ja WIN!” Kautta, leikkaus, kemoterapia, visualisointi ja meditaatio, rukous, liikunta, ruokavalio jne tein voittaa. Minun labs olivat normaalit ja olin syöpää vapaa. Kunnes oli toistumisen taudin keväällä 2005 ja kesti enemmän kirurgian ja chemo. Nyt, kun ylimääräisiä toistuminen, minun prosessi on tullut yksi elää krooninen sairaus.

Olen keskustellut muutaman ensimmäisen vuoden matkani aiemmissa kirjallisesti. Tässä artikkelissa, minä jakaa joitakin oivalluksia ja tietoja; edistymistäni ja takaiskuja ja joitakin uusia polkuja, jotka olen havainnut tällä matkalla. Otan myös keskustella siitä, miten elää vakava krooninen sairaus on vaikuttanut minun suhteita minun avioliitto, perhe ja erityisesti miten se on vaikuttanut minun suhteeni itseeni. Jokainen elää mitään vakavaa krooninen tauti voi todennäköisesti liity siihen, miten se voi olla, että muut energiaa huoneen aina siellä te-elefantin huoneen, että olemme kaikki tietoisia, mutta ei ehkä puhu. Puhutaanpa että iso, lihava, GREY ELEPHANT; tunnustavat sen ja ehkä keksiä tapoja muuttaa suhdettamme siihen.

Ensimmäinen keskustelu Haluaisin keskittyä on fyysinen suhde olen kanssa, että energiaa; että norsu. Tällä hetkellä olen siitä kuuri menossa kuukausittain labs, lääkäri käynti ja Chemo. Muutama päivä ennen nimittämistä, tunnen pelkoa, pelkoa ja epävarmuutta hiipiä mieleeni ja ilmeinen kehossani kuin tiukka kaulan, leuan ja olkapäät; unettomuus ja ”hermostunut vatsa.” Omat aivot siirtyy osaksi mitä jos on: mitä jos CA-125 (syöpämarkkerina) on menossa ylöspäin; mitä jos kemoterapia lakkaa toimimasta; minun täytyy käydä läpi epämiellyttäviä menettelyjä. Joskus nämä negatiiviset pohdiskelut pitää minut hereillä yöllä tai olla siellä waling ajatus. Minun energiataso ovat alhaalla, varsinkin ensimmäisellä viikolla jälkeen Chemo, ja joka vaikuttaa minun käyttää rutiineja ja toimintoja. Olen vaihtanut aerobinen vaihe luokan kävely juoksumatolla. Se on muistutus, tästä norsu, että terveyteni vaarantuu.

Normal kivut ja säryt, yskää tai päänsärkyä, voi ottaa uutta merkitystä, kun elefantti pitää asking- ”Onko syöpä takaisin?” Pelko ja epävarmuus ovat pääkomponentit elefantti ja ne eivät vaikuta vain minä, mutta minun rakkaitaan ja ystävät. He tietävät, milloin olen maksettavia lab työtä ja kokemusta jännitystä ja huolta aikoihin. Siskoni tietää, että se on hyvä uutinen, jos kutsun häntä ensin; jos hän kutsuu minua (koska olen lykättiin kutsumalla häntä), se ei ole niin hyvä uutinen. Mieheni voi lukea silmissäni mitä huoleni /pelon taso on. Oma äänensävy voi pettää minut äiti. Norsu ei ole pelkästään mekaa- se meille kaikille. Olen oppinut, ja olen käytännössä, useita tekniikoita, jotka auttavat tuomaan minut takaisin tasapainoon; auttaa minua nukkumaan paremmin ja hereillä virkeänä. Olen myös oppinut paremmin ”irti” pelon ja huoli.

Olen käyttänyt näitä tekniikoita, olen huomannut, että norsu pienenee, avoimempi ja joskus jopa katoaa. Syvä hengitys, rentoutumista harjoituksia, ja keskittyen minun syke kun mieleni tuntuu kaoottinen, kaikki auttamaan minua takaisin nykyhetkeen; takaisin ruumiini ja pois päästäni. Uinti 4 tai 5 kertaa viikossa, sekä, kävely ja lievä aerobic auttaa minua Keskityn täällä, juuri nyt, tässä kehossa. Keskittyminen minun sydämen sykkeen; lihakset työskentelevät; Kunkin Kävijämäärä juoksumatolla, karkottaa pelon. Osa tästä tietoisuus elin sisältää puhu kehoni-puhumalla syöpä. ”Olen elänyt kanssasi viisi vuotta. Olen oppinut monia asioita ja jatkaa oppia. Ja nyt on aika voit olla poissa! Olen todella, todella, todella, todella haluavat sinun poissa!” Tietoisuus ruumiini myös kunnioittaa sitä, mitä teen sen kanssa; miten voin käsitellä sitä ja ruokkia sitä ja tehdä erityisiä asioita se pidä syödä suklaata ja todella arvostaa jokaisen palan. Kiitän kehoni kuinka kovaa se toimii ja kaikki monimutkaisia ​​asioita se jokapäiväistä.

Pyydän ruumiini kommunikoida mekaa- ”kuuntelen, olen maksaa huomiota, puhua minulle ja haluaisin tietää, mitä minun täytyy kiinnittää huomiota. Olen onnekas, että asun kanssa stressin hallinta asiantuntija, mieheni. Hän opetti minulle monia harjoituksia ja strategioita valvoa minun ahdistus ja fysiologisia vasteita stressiin . Kehotan teitä tarkistaa hänen sivusto, jossa hänellä on useita artikkeleita tarjoaa tietoa näistä tekniikoista. lisäksi käyttää ja harjoitellaan stressin hallinta, olen myös kiinnittää huomiota minun ruokavalio ja ottaa täydentää, suositusten minun naturopathic lääkäriin. hän ohjaa minua paitsi mitä tehdä, vaan miten se otetaan jotta mitään häiritsee tehokkuutta chemo. Tämä on tärkeää. on niin monia tuotteita tarjotaan kaupoissa lehdissä ja internetin väitetään parantaa syöpää ja muita sairauksia. ottaa asiantuntija-apua ja koordinoida lääkärin kanssa on oltava! Akupunktio on toinen osa minun wellness-ohjelma. Mielestäni ottaa akupunktion muutaman päivän kuluttua sytostaattihoitoon auttaa tasapainottamaan kehoani ja sivuvaikutusten minimoimiseksi.

Uskon, että wellness-ohjelma, joka sisältää ruokavalion, jooga ja liikunta, akupunktio, naturopathic lääkärikäyntiä ja täydentää auttaa me elää hyvin syöpään. Valitettavasti minun vakuutus ei kata sitä, mikä johtaa minut seuraavassa ”norsu” keskustelua.

Sairaus on kallista ja pakkauksissa iso taloudellinen booli, vaikka sinulla on vakuutus. Se kuluttaa sairauspäivien ja vaikutuksia työsuoritus. Jokaisen leikkauksen, menin takaisin kokopäivätyöhön hieman aikaisin, jotta en lopu palkallisen. Jälkikäteen, en luultavasti olisi työskennellyt vähemmän ja lepoa enemmän, mutta tiukka budjetti on vaikea tehtävä mestari. Olen onnekas on hyvä terveys suunnitelma, joka tekee kattavat suurimman osan laskujen jälkeen mojova vähennyskelpoisia. Jopa minun terveydenhuollosta, vaihtoehtoiset lisähoitoihin kuten akupunktiota ja lisäravinteet eivät kuulu, ja minun täytyy budjetin ja priorisoida mikä on eniten hyötyä ja mitä voin varaa. Niin monet ihmiset eivät ole niin onnekkaita ja koota valtava lääketieteellinen velkaa. On helppo tuntea hukkua työskentelynäkymää niin vaikea pysyä hyvin. Kun aika ulos jokapäiväistä sulkemaan huoli aikaa ja käytännössä stressin hallinta voi auttaa minimoimaan hukuttaa ja vähentää joitakin sen sivuvaikutuksia, kuten lihasjännitystä, päänsärkyä, vatsavaivoja ja unettomuutta. Kun tunnen jännitystä ja järkyttää rakennus, lopetan-päästä hiljainen-ja kuuntelemaan syke. Sanon myself- ”minun syke on rauhallinen ja säännöllinen” useita kertoja ja hengittää syvään. Tämä yksinkertainen harjoitus rauhoittaa minua ja auttaa hiljainen ”mielen pulista”, joka voi johtaa hukuttaa.

Kulunut vuosi on tuonut hyväksynnän krooninen luonne minun sairaus. Se on myös tuonut uusia tapoja ajatella rahaa ja taloutta. Olen aina ollut säästäjä; aina säästötili; laittaa rahaa sivuun pahan päivän varalle; maksaa laskut ajallaan; älä juokse ylös luottokortteja ja säästää, mitä haluat. Eläminen epävarmuus minun ennustetta ja elinikä on johtanut uusia ajattelutapoja, (kysytään äänekkäästi jota elefantti, tietenkin). Nyt on Haluan kunnostaa kylpyhuoneeseen nyt; Haluan mennä Eurooppaan keväällä; Olen vihannut että vihreä sohva, jossa täytteenä tulossa ulos, vuosia ja haluan uuden. En halua odottaa, kunnes siihen on varaa. En ehkä ole täällä! Olen kärsimätön ja haluavat asioita ja kokemuksia nyt.

kuulen ystävien ja perheen puhuvat 5 vuotta suunnitelmiin; maailmanympärimatka he kestää 2 vuotta, kun ne eläkkeelle; niiden pitkän aikavälin tavoitteita ja haluan litistää kaikki tämä tulee juuri nyt. Kärsimättömyyteni vetämänä pelkoni ja epävarmuutta, taistelee minun verotuksellisesti konservatiivinen luonne ja todellisuuden oma budjetti. Ja tietysti minun kärsimätön haluaa vaikuttaa mieheni näkemys taloudesta. Elefantti istuu meille molemmille, kun meillä on taloudellisia keskusteluja. On hyvin vaikeaa löytää tasapaino splurging ja juosten iso velka, ja olla taloudellisesti vastuussa. Oletetaan Käytän kaikkia osakkuuslainan minun oikeassa -nows ja asun vielä 5 vuoden aikana? Minä velkaa kaikki rahat! Tai, jos aikani täällä tehdään vuodessa, mieheni on maksettava takaisin. En halua satulaan hänelle näitä. Minun kompromissi on pitää vastuullinen budjetti joidenkin splurges heittää. Uusi sohva ja vastaavat tuoli, omassa olohuoneessa, hyvännäköiset ja ovat niin mukavat. Nautin katsomalla niitä ja istuu niihin.

Euroopan kokemus ja kylpyhuone remontin ovat hyllylle, tarkastella uudelleen toisen kerran. Olen maksaa alas minun luottokortteja ja pitää rahat omassa säästötilille. Ostan halpakauppaketju ja leikkeen kuponkeja ja säästää varten törsätä kohteita. Kun John ja minä olemme ystävällinen ja rakastava kohti toisiaan, kun ottaa meidän puhuu kova asioita, elefantti menettää valta; kevenee ja joskus kelluu pois kaikki yhdessä. Ja vaikka minun lyhyen aikavälin suunnitelma on otettava joka päivä lahja ja elää nykyhetkessä, minun pitkäaikainen tavoite on odotettavissa ja on avoin ihmeitä. Olen aina uskonut mahdollisuuteen, että voin kadota tämän taudin ruumiistani ja elävät seuraavan viiden vuoden ajan ilman syövän. Edesmennyt Carnegie Mellon professori Randy Pausch, kuoli haimasyöpä äskettäin. Hän lähetetty hänen viimeinen luento internetissä. Siinä hän sanoi: ”Olen ylläpitää minun selkeä silmät tunne väistämätön. Elän kuin Kuolen. Mutta samaan aikaan, olen kovasti elää kuin olen vielä elossa.”

emotionaalinen komponentti krooninen sairaus on valtava. Samalla kun ”elää kuin me elämme,” hyvinvointimme on koukussa jopa seuraavaan lab raportin tai CT. Se voi olla niin helppo saada kiinni uhriksi joutumisen pelko, ahdistus ja epävarmuus. Joskus elefantti jopa heittää Envy taikinaan. Löydän itseni kadehtia niitä eivät ole ainoastaan ​​terveellistä, vaan ottaa sen terveyttä itsestäänselvyytenä. Tai joskus, kun elefantti on todella hyvä muoto, minä kuulla kiusaa ääni päässäni suunnattu naisen tuolla valittavat hänet nauramaan viivoja tai selluliittia. Jos vain siinä kaikki minun piti huolehtia. Päivittäin, valpas Käytännössä minä olen paremman at karkottaa niitä ikäviä ajatuksia ja kateellinen tunteita. Olen myös ymmärtänyt, että Big Three-Fear-Ahdistus ja Uncertainty- eivät kuulu minun päivittäistä ”toistaiseksi” Kun nämä tunteet keksiä, olen parempi antaa heidän mennä. Joskus se on yhtä helppoa kuin sanoa itselleni, ”Be Here Now, Barb.” Ja joskus se ei toimi ja kaikki kysymykset keksiä.

Voinko täällä tanssia Katie häissä heinäkuussa? Saanko tanssia poikani ’häitä? Minä pidän lapsenlapseni syliini? Saanko jättää väliin; olen tehnyt eroa täällä; mitä muuta voin tehdä elämässäni kun olen vielä täällä? Ja todella iso-miten Käsittelen minun kuolevan-, joka tuo kuoleman pelko itse. Vaikka Kirjoitan tätä keittiön pöydän myrskyinen päivä, tunnen elefantti -Erittäin suu- huoneessa. Kieltää, että nämä kysymykset ovat täällä on tehdä elefantti vielä suurempi. Joten minä kirjoitan tämän artikkelin, ja minä kirjoitan päiväkirjaani. Tunnustan ja hyväksyn pelot, ja minä hakemaan ohjausta ja rukoilla. Pyrin Keskityn miten haluan elää, sen sijaan, että en halua kuolla. Ja minä viljellä sisäistä rauhaa ja rikas emotionaalisen ja henkisen ”beingness”. Dr. Morry Edwards, lisensoitu psykologi, joka on erikoistunut kohdella ihmisiä, joilla on syöpä ja muita kroonisia sairauksia, on nämä ”Kymmenen Tavat viljelylle Inner Peace.”

1) Tee piste aloittaa ja lopettaa päiväsi positiivinen ajatus.

2) Kehitetään päivittäinen käytäntö tulla hiljainen tarpeeksi kokea, mitä rauhallisuus todella tuntuu.

3) yrittää tunnustaa 100 siunauksia päivässä huomata kaiken kauneuden ja pieniä ihmeitä, jotka ympäröivät sinua.

4) Luo paras yksittäinen parantavaa polku, joka sisältää tutkia kaikki mahdollisuudet, jotka voivat luoda kasvua, rauhaa ja sopusointua kehon, mielen ja hengen.

5) oltava aktiivinen ja ilmoittivat, joten voit valita oman hoitoryhmän ja osallistua aktiivisesti päätöksiä, jotka vaikuttavat sinulle.

6) oltava valmis hyväksymään ajatuksia ja tunteita, jotta voit muuttaa niitä tai tehdä rauhassa heidän kanssaan.

7) Pysy hetki sijaan huolta tulevaisuudessa tai pitämällä pahoittelee menneisyydestä.

8) Keskity siihen, mitä on vielä mieluummin kuin mitä olet menettänyt.

9) Koe ihme henkinen yhteys. Se voi olla vaikeaa tänä aikana ymmärtää ”miksi?” mutta ylivoimainen mielessä, että on olemassa joitakin tarkoitus, on välttämätöntä sisäistä rauhaa.

10) Keskity, mikä on mielekästä, iloinen ja tekee olosi tuottavia.

Suuri osa matkani on viimeisten viiden vuoden aikana on löytää ja kokea ”ihme henkinen yhteys.” Olen aina uskonut Jumalaan; jumalaisessa; käsitteeseen, että olemme hengellisiä olentoja, joilla on ihmisen kokemus. Niin monta kysymystä Pyydän minun etsiä vastausta, sitä enemmän kysymyksiä I tuottaa. Mitä minun valvoa-Mitä voin antaa jopa jumalaisen? Voinko pidentää aikani täällä tai on minun kuolinhetkellään ennalta määrättyjä aikaan minun syntymän? Miten löytää mukavuutta kun tunnen niin unready jättää tämän maallisen kone?

Aiemmin tässä artikkelissa puhuin itse keskustelemalla ottaa keskustelun kehoni ja miten se on auttanut minua tuntemaan rauhallisempi ja hallinnassa. Korkeammalla tasolla, olen käytännössä soul puhetta tai rukoillen keskustelun itseni ja Jumalan kanssa. Uskon todella, että rukouksen. Olen kuullut tai lukenut monissa tapauksissa ihmisiä on parantunut ihmeellisesti, kun ei ollut mitään toivoa parantumisesta, kun ryhmä ihmisiä sai yhdessä ja rukoilivat niitä. Sillä ei ole väliä, mitä käsite jumalaisen tai Jumala on. Valta tulee kollektiivinen kerääminen pyhä selves yhteistä tarkoitusta varten. Kuten olen käydä minun henkilökohtainen fyysinen taistelu syöpää, rukoukseni nosta minulle kuin ruumiillista itsensä uuteen tasoon olemisen. Intiaani laulu ilmaisee tämän niin hyvin. ”Yhtäkkiä tunnen sääliä itseäni, sillä välin sieluni puhalletaan taivaalla.” Minun päivittäin käytäntöjä, olen oppinut noin Wayne Dyer n teachings- ”Learning ilmeinen.” Kun haluat jotain, todella, todella, todella, todella on haluttava sitä. Ensimmäinen ”todella” on Wish-auttakaa minua luomaan mitä haluan elämässäni Toinen ”todella” on desire- valmis kysyä mitä haluat. Kolmas ”todella” on Will tai Intention- aion luoda tämän elämässäni ja aion saada sen. Neljäs ”todella” on intohimoisesti kovettuminen tahtoa ja on intohimoinen siitä, mitä haluat. Olemme kaikki varmasti tuttuja kohdan: ”kuin luulet, niin on.” Uskon voima ajateltiin luovan mitä haluan omassa fyysisessä maailmassa.

keskittyminen ollessa kehoni-juttelee ja kuunnella; kunnioittaa ja huolehtiminen; harjoitellaan stressin hallinta ja liikunta on ensimmäinen askel on luoda mitä haluan. Uskollisuus itselleni, puhuu totta, ja harjoitellaan tilivelvollisuutta ja splurges on askel numero kaksi. Viljellä ja vaaliminen emotionaalisen ja henkisen terveyden ja hyvinvointi ovat kolmas ja neljäs vaiheet ilmentää mitä vaatimukse- fyysisen terveyden ja sisäistä rauhaa. Juuri nyt, myrsky silti raivoaa päälle ja pois, mutta olen lämmin ja mukava minun uusi puheenjohtaja. Ei norsu täällä istuu minua vastapäätä tai kuiskaamalla korvaan. Minulla ei ole epäilystäkään siitä, että se näkyy jälleen. Mutta olen huomannut, että mitä enemmän olen käytännössä mitä olen Tässä artikkelissa, on vähemmän kohtaamiset ja valitusvirsissä ovat hiljaisempia. Ja on koko osuuksilla ajan, päivinä jopa, kun elefantti on poissa.

Joku ihana lähetti minulle tämän ihanan viesti: ”En aio elää ikuisesti, mutta kun olen vielä täällä, en tuhlata aikaa valittavan mitä olisi voinut olla, tai murehtia mitä on. ja minä syödä jälkiruoka jokapäiväistä (jos siltä tuntuu.) B

kuten valmistautua juhlia lomien rakkailleni, olen täynnä kiitollisuudella. Huolella koristelu puun koristeet I piilossa viime vuonna (tietämättä olisin täällä tänä vuonna) saa uuden merkityksen. Jokaisella koristeena on erityinen muisti ja nautin muistaa. Kun me kilistävät maljan paahtoleipää uudenvuoden, otan innolla kevään sipulit popping, vierailut perheen ja pelaa omassa puutarhassa. Mutta enimmäkseen, tällä hetkellä, tänä päivänä, minä uppoudun läsnä: aurinko kurkistaa kautta tummia pilviä , muodostelma hanhia winging etelä; vanha Rosie kissa, torkkumistapahtuman johdolla minun kanssani, ja minua tunne terve ja elossa.

nyt tässä, Barb