Krooninen sairaus

procrastinating tupakointi maksaa sinulle enemmän kuin voit koskaan kuvitella. Lopettaminen tupakoinnin on aina pysynyt kiistakapula välillä huumeriippuvaisten ja muualla maailmassa. Ehkä se johtui tämän erimielisyyden että tästä Kansainvälinen tupakaton päivä Maailman terveysjärjestön pyritty pelastaa miljoonia ihmishenkiä käynnistämällä torjunta laittoman tupakan kauppa.

Kuka tahansa, joka on koskaan yrittänyt lopettaa tupakan täytyy tietää, miten vaikeaa se on. Mukaan terveyden asiantuntijat, purutupakka on vieläkin enemmän riippuvuutta kuin tupakointi. Koska itse asiassa, jos henkilö vie 8-10 pureskelee päivässä, niiden kulutus nikotiini on sama kuin henkilö, joka polttaa 30-40 savuketta päivässä. Joten tämä ei tupakkaa päivässä, lupaamme pyrkiä tupakan vapaan maailman. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua kieltäytyä tupakoinnista ja ylläpitää terveellistä elämäntapaa.

Kirjoita se alas

Tällä Kansainvälinen tupakaton päivä, yritä kynän alas syy (t) takana halu potkia tupakka pois elämästäsi. Ottaa näistä syistä kirjallisesti jonnekin pitää motivoivaa teitä ja auttaa sinua on selkeyttä yli tarkoitukseen, joka toimii tärkeä tukea oman päivän taistelun ja helpottaa lopettaa tupakan addicition.

Tee sitoumus

Irtipäästäminen riippuvuuden tarvitsee suunnattoman voimakasta henkilökohtaista sitoutumista. Jos tarkoitus sanoa `no-tupakka” on selvää, voit varmasti saada läpi henkisen ja fyysisen cravings. Your tavoitteena lopetus riippuvuus on niin selvä, että menetys teidän vika saattaa aiheuttaa pitäisi olla painajainen.

Ilmoitus fyysisiä muutoksia

Tupakka toimii kuten myrkkyä elin. Siksi sen huonosti vaikutuksia on melko ilmeinen. Tupakoinnista voi aiheuttaa hampaiden menetystä, ienongelmiin, värjäytyminen hampaiden ja monia muita sivuvaikutuksia. Huomaa nämä muutokset ja tee sitoumus olla tupakan vapaa maailma.

Tee muistiin suhteen ongelmia

Joillekin sanoa ei tupakkaa voisi olla tärkeämpää heidän läheisten kuin itse . Sellaiset ihmiset ovat päättäneet. Joten, ilmoitus

kaikki suhteet Troubles tupakka on aiheuttanut sinulle

. Sovittaminen vahingosta pitää sinut päättäväisempi.

Onko konkreettista päivämäärää

Mitä enemmän Viiveen kalliimmiksi se saa. Konkreettisen päivämäärän mielessä, kun yrität lopettaa riippuvuuden. Onnistumisprosentti ihmisiä, jotka ovat päivämäärä ja suunnitella mielessä on paljon suurempi. Kun olet päivämääränä mielessäsi, se antaa sinulle aikaa valmistautua, sekä fyysisesti että henkisesti.

Lue lisää Ymmärrä Cancer.