Krooninen sairaus

Kaikkialla Yhdysvalloissa äskettäin korkea verenpaine on saanut epidemian vaiheisiin paljon yli 65 miljoonaa ihmistä taistelee korkeasta verenpaineesta ja ylimääräinen 45 miljoonan vaikeuksia aiheuttavan sanotaan olevan ennalta verenpaineesta . Hypertension sattuu olemaan oireeton llness joka usein lisää oman mahdollisuus sydäntapahtumaan sekä, aivohalvaus ja myös henkilö saattaa varsin helposti taistelevat siitä ilman mitään koulutusta liittyy se, kunnes se on hyvin myöhään.

Hypertension ei tule minkäänlaista havaittavaa oireita, mikä tarkoittaa, että aika paljon ihmiset kokevat sen ja myös ne areena valaistunut suhteen sitä. Tämä tehdään yleensä ulos, kun ottaa rutiininomaisesti terveydenhuollon valvontaa, mutta yksittäinen mittaus ei yleensä ole välttämättä riittävää selvittää sitä, lähinnä siksi kuka tahansa voi helposti saada verenpainetauti jälkeen stressiä täytetty tapahtuu tai edes sen jälkeen, kun harjoitellaan urheilua. Jos lääkäri mittaa verenpaineen varsinaista ja sen arvot ovat korkeat jokainen tilaisuus sitten voi olla korkea verenpaine.

Pian tutkittuaan varsinaisen seurauksia eri tyyppiset ravitsemus noin verenpaine, tutkijat jo kehitti ateriasuunnitelma tunnistettu DASH ”Dietary Approach Stop Hypertension. DASH vaatii, että meidän tulisi syödä pääasiassa hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, kala ja vähärasvainen dairy Foods, ja melko hyvin harvat punaista lihaa, makeisia ja muita elintarvikkeita, jotka yleensä runsas toivottuja paino.

Oletko ollut oman lykopeeni tänään? Jos kulutetaan jonkinlainen salaattia tuoreita uusia tomaatteja, et ole oikeastaan ​​vain erittäin hyvä annos tämän vahva antioksidantti, kuitenkin pani lisäksi merkittäviä askeleita minimoimaan yksilön verenpaine. uusin kaksoissokkotutkimuksessa analyysi suoritetaan Israelissa on testannut, että sydämet terveen italialaiset ovat tunnustettu jo vuosikymmeniä – tomaatit (ja myös tomaattikastike) verenpainetta alentavien sekä mahdollisuuksia liittyy sydän sairaus.

huolimatta juuri ketään ehkä huomannut, reseptilääkkeistä ei tarvita, jotta voidaan vähentää verisuonten paine luonnollisesti. Juuri nyt on yleensä kymmeniä ellei satoja liittyviä pieniä asioita voi suorittaa parantaa sydän hyvinvointi ja parantaa yleistä fyysistä kuntoa.

Juoda vettä Viimeaikainen tutkimus on suositeltavaa, että jatkuva korkea verenpaine voi hyvin olla todellinen seuraus liittyy voimakas puute nesteitä, ja myös, että lisäämällä veden imeytyminen saattaa aina olla hyötyä ihmisiä, jotka yleensä kestävä tästä.

Jos henkilö sattuu olemaan yli paino ja myös saada korkea verenpaine, yksittäistä voisi vähentää sitä vain irtoaminen hieman rasvaa. Sellaista aterioita, että me kaikki syövät voi lisäksi olla vaikutusta myös. Siksi tärkeintä on itse asiassa se voi pohjimmiltaan työsi tehdä muutoksia elämäntapa tai ehkä hoitoon, että yksi valita.

Aloita vaikka olkaamme keskustella siitä muutamia asioita että sinun täytyy pysyä poissa ja numero yksi kokoelma tulee suola. Suola (tai natrium) on yksi tärkeimmistä syyllisiä nykypäivään korkea verenpaine epidemia. Liika ravintorasvat on myös syy, koska se stimuloi arterioskleroosi, painonnousu, ja muita asioita, jotka edistävät verenpainetauti. Näin ollen kaksi asiaa jäädä pois omalla ruokavalio ovat yleensä natrium yhdessä ylimääräinen paino, pääasiassa tyydyttyneitä tai transrasvoja. Tämän seurauksena mitä ruokia pitäisi olla omassa ruokavalio suunnitelma, jotta auttaa alentamaan oman verenpainetta? Kalium on yksi olennaisista osista, jotka on jätetty pois nykypäivään Amerikan terveellistä ruokavaliota suunnitelma ja mikä on erittäin hyödyllistä yksilön verenpaine. Tämä helpottaa lasku verenpainetta yhtä natrium tukee ylentävä verenpainetta ja siten sisällyttämällä riittävä kaliumpitoisuutta ruokavalio voi varmasti auttaa vakauttaa verenpaine.