Krooninen sairaus

Olet ehkä huomannut uuden muotisana terveys uutiset äskettäin: Text kaula.

Lisätietoja: Miten välttää niskakipu alkaen Tekstiviestejä

Text kaula on termi, jota käytetään kuvaamaan niskakipu ja vahinko alkaen katselee matkapuhelin, tabletti tai muita langattomia laitteita liian usein ja liian kauan.

Lapset ja nuoret ovat erityisen vaarassa kärsivät oireista tekstin kaulan. Lisätietoja:

Miten välttää teksti Neck Liiallinen oireyhtymä

Ja se tuntuu yhä yleisemmäksi. Äskettäin potilas tuli minun käytännössä valittavan vaikean ylempi selkäkipu. Hän heräsi ja oli vakavissa, akuutti, yläselän lihasjännitystä. Kerroin hänelle uskon kipu johtuu tunnin hän käytti selän yli hänen matkapuhelin. Diagnoosi: Teksti kaula.

Kaikki About Ylä selkäkipu

Tietenkään tämä asento taivutus niskan halveksua ei tapahdu ainoastaan ​​silloin, kun kutoma. Vuosia, olemme kaikki näyttivät alas lukemaan. Ongelma kutoma on, että se tuo yksi toimintaa, joka saa meidät etsimään alas-ja ihmiset pyrkivät tekemään sen paljon pidempään. Se on erityisesti koskevat, koska nuoret, kasvavat lapset voisi mahdollisesti aiheuttaa pysyviä vaurioita niiden kohdunkaulan spines, joka voi johtaa elinikäiseen niskakipu.

Katso Kaularangan anatomia ja niskakipu

Mitä oireita liittyy tekstin kaulan?

Text kaulan yleisimmin aiheuttaa niskakipu ja arkuus. Lisäksi katselee matkapuhelin liikaa joka päivä voi johtaa:

Ylä selkäkipu vaihtelevat krooninen, nalkuttava kipu terävä, vaikea yläselän lihaskouristuksia.

Hartiakipu ja tiiviys, mikä voi johtaa kivulias olkapää lihaskouristukset.

Jos kohdunkaulan hermo tulee puristuksiin, kipua ja mahdollisesti neurologisia oireita voi säteillä alas käsivarteen ja käteesi.

Katso Mikä on kohdunkaulan radikulopatia?

Uskon, sillä joidenkin tutkimusten mukaan, teksti kaula voi mahdollisesti johtaa krooniseen ongelmat johtuvat iällä niveltulehdus niskaan.

Katso Facet Yhteinen nivelrikko

artiklan jatkuu alla

Kuinka yleistä on teksti kaula?

Äskettäin julkaistu tutkimus osoittaa, että 79% väestöstä vuotiaita 18 ja 44 ovat niiden matkapuhelimet mukanaan lähes koko ajan, vain 2 tuntia niiden herääminen vietetyn ilman matkapuhelin käsillä.

1

Lue lisää syitä Ylä selkäkipu

Miten tekstin kaulan hoitaa?

Ensinnäkin ennaltaehkäisy on avain. Täällä on useita neuvoja kehittymisen ehkäisyyn tai etenemisen tekstin kaulan:

Pidä matkapuhelin silmien korkeudella niin paljon kuin mahdollista. Sama pätee kaikissa näytöissä-kannettavat tietokoneet ja tabletit tulee myös sijoittaa niin näyttö on silmien tasolla ja sinun ei tarvitse taivuttaa päätä eteenpäin tai halveksua tarkastella sitä.

Katso Kymmenen Vinkkejä parantaminen Ryhti ja ergonomia

Pidä usein taukoja puhelimesta ja kannettavan tietokoneen koko päivän. Esimerkiksi asettaa ajastimen tai hälytys, joka muistuttaa nousta ylös ja kävellä noin joka 20 30 minuuttia.

Jos työskentelet toimistossa, varmista, että näyttö on asetettu niin, että kun tarkastellaan sitä olet innolla, päätäsi sijoitettu suoraan linjassa hartiat ja selkärangan.

Katso ergonomia toimiston ja Työpaikka: Katsaus

Tärkeintä on välttää katselee päätäsi eteenpäin taivutettuna pitkiä aikoja koko päivän . Viettää koko päivän otettaisiin huomioon ryhtiä-on pään taivutettu eteenpäin ajettaessa? Kun katsella televisiota? Jokainen pitkään kun pää katsoo alas on aika, jolloin laitat liiallista rasitusta kaulaan.

Katso työtuoli, Ryhti ja ajoergonomia

Seuraava , kuntoutus on tärkeää.

Monet ihmiset eivät tiedä tätä, mutta sinun täytyy olla vahva ydin lihaksia-vatsa- ja alaselän lihakset-tukea ylävartalo, kuten niskaa. Ydin lihaksia yleensä eivät saa tarpeeksi liikuntaa aikana normaaliin päivittäiseen toimintaan, joten sinun ei tarvitse tehdä erityisiä harjoituksia kohdistaa nämä lihakset.

Katso Core Body voimaharjoittelua

You myös vahva ja joustava lihakset kaulan minimoida rasitusta kaularangan ja auttaa painon pään. Jälleen niskan saa riittävästi venyttely ja vahvistaminen normaalin päivittäiseen toimintaan, joten se on parasta oppia erityisiä kaula harjoituksia avulla terveydenhuollon ammattihenkilö.

Katso Neck Venyy

Jotkut hyötyvät myös kattavampi hoitosuunnitelma, kuten yhdistelmä manuaalisia säätöjä, hierontaa, ja kylmä laser hoito.

tunnistaminen vääriä asentoja

niskajäykkyys syyt, oireet ja hoito

Referenssit

aina Yhdistetty: Kuinka Smartphones ja Sosiaalinen Keep Us kytkettynä.