Krooninen sairaus

Selkäkipu voi näyttävät tulevan tyhjästä ja on suuri vaikutus perhe, harrastukset, sosiaalista elämää, ja ura. Koska tietoisen potilaalla voi olla suuri vaikutus oman tuloksia. Tässä mielessä, olen koonnut joitakin vähän tunnettu oivalluksia selkäkipu, että pitäisi olla apua, kun navigoida hoito:

taso kipu ei tasa vammoja /vahinkoja

Ihmiset kipua eri tavalla. Akuutti vamma, joka aiheuttaa sietämätöntä kipua yksi henkilö voi aiheuttaa vähän tai ei lainkaan kipua toiselle.

Esimerkiksi tohtori Ullrich toteaa artikkelissaan selkäkipu, potilas yksinkertaisella lihas saattaa loppua ylöspäin ensiapuun sietämätöntä kipua, kun taas potilas, jolla on rappeuttavat levy voi kokea vain lievää, ajoittaista epämukavuutta.

Krooninen selkäkipu (kipu kestää 6 viikkoa tai kauemmin) on vieläkin salaperäinen. Joskus krooninen kipu jatkuu senkin jälkeen, kun vamma on parantunut.

Lue lisää akuutin ja kroonisen kivun

Imaging testit eivät tasa Diagnoosi

Tämä on vasta-intuitiivinen, mutta on tärkeää pitää mielessä.

rappeuttavat levy tai muun häiriön, joka nähdään kuvantamis- testi (MRI, CT) ei välttämättä ole syy teidän selkäkipu. Itse asiassa suurin osa ihmisistä, jotka eivät koskaan ollut episodi selkäkipu on rappeutunut tai herniated levy kuvantamisen testi.

Disc rappeuma on luonnollinen

Disc rappeuma on luonnollinen osa ikääntymistä. Iän, kaikki ihmiset näytteille muutoksia niiden levyjä sopusoinnussa rappeuma. Kuitenkin kaikki ihmiset kehittyy kivuliaita oireita. Vaikka levy rappeuma on todennäköisesti pahenee iän myötä, siihen liittyvä kipu yleensä ei huonone ja itse asiassa yleensä paranee ajan myötä. (Katso kuva rappeuttavat levy tauti oikealle)

Katso, kuinka levy on kivulias

MRI eivät ole aina tarpeen

Joten jos levy rappeuma on luonnollinen ja kuvantamisen testitulokset eivät välttämättä ole sama diagnoosi, on magneettikuvaus todella tarpeen?

ei se yleensä ole. Useimmat terveydenhuollon ammattilaiset voivat kehittää onnistuneen hoidon lähestymistapaa, joka perustuu perusteelliseen sairaushistoria ja lääkärintarkastus.

Vain tietyt oire kuvioita pienessä osassa tapauksia ilmoittaa tarpeesta MRI tai muita kehittyneitä testejä. Tyypillisesti MRI käytetään, kun potilaat eivät reagoi hyvin asianmukaiseen hoitoon.

Katso Tarvitsenko MRI Scan?

Artiklan jatkuu alla

Ice ja /tai lämpö Applications auttaa

Älä aliarvioi vaikutusta yksinkertaisesti soveltamalla jään ja /tai lämmön lievittää kipua. Jotkut kävijät Facebook-sivuillemme väite he eivät voi kuvitella elämää ilman niiden kuumavesipulloja yöllä tai lämpöä kääreet ne kuluvat koko päivän.

Lisätietoja katso Edut Heat Therapy Lower Back Pain.

harjoittamista ja Liikunta

Lukemattomat ihmiset foorumilla ja meidän sosiaalisen median sivustoja voi todistaa, että oikea harjoituksia tai osuuksilla voi tehdä maailmasta ero niiden selkäkipu.

on totta, seuraava episodi selkäkipu viimeinen asia voit tehdä, on saada ylös ja liikkua. Mutta tämä on usein paras asia, että voit tehdä oman selkäkipu.

Kaksi pääsyytä vuodelepo voi suositella on vähentää painetta levyjä selkärangan ja lopettaa mekaanisia rasituksia, jotka ärsyttävät kipu reseptoreihin. Useimmissa tapauksissa enemmän kuin 1 tai 2 päivää lepoa voi olla haitallista hyödyntämistä, mikä saattaa johtaa haitallisia tuloksia, kuten lihasten surkastumista, mikä puolestaan ​​aiheuttaa lisää tuskaa.

Katso Liikunta ja Fitness Auta Takaisin

selkäranka hyödyt mitään että parantaa Yleinen terveys

Yksinkertaisesti seuraavia terveiden elämäntapojen voi parantaa selkärangan terveyttä. Tupakoinnin lopettaminen auttaa takaisin parantua ja pysyä terveenä. Säännöllinen voimakas kävely tai muu aerobinen liikunta ohjelma on välttämätön ja se tulisi tehdä ainakin kolme kertaa viikossa. Päivittäinen hamstring venyttely auttaa lievittämään kumoa paine /stressiä alaselän. Oikea ravinto ja stressi helpotusta voi myös auttaa pitämään takaisin terveenä.

Katso Ajattelemisen: ruokavalion ja ravitsemuksen terveen selän

Your Brain voidaan vähentää Your Pain

en sano, kipu on kaikki oman pään, mutta on tärkeää ymmärtää, että on olemassa henkinen harjoituksia voit tehdä, että on kliinisesti osoitettu vähentävän kroonista kipua.

Lue lisää kyseinen tutkimus.

kipu ei ole pelkästään tunne, kuten näön tai kosketuksen, mutta käsitys selkäkipu on todella vaikuttavat voimakkaasti tapaan, jolla aivot prosessoivat kipua signaaleja.

ja olet jonkin verran vaikutusvaltaa tämän. Esimerkiksi taitoja voidaan kehittää käyttämään mielesi saavuttaa syvän lihasten rentoutumista, mikä puolestaan ​​voi auttaa lievittämään liittyvän kivun.

Katso Krooninen kipu selviytyminen Techniques – Kivun hallinta ja Krooninen kipu kuin tauti: Miksi se kuitenkin sattua?