Nuku hyvin estämään sydämen disease
Sydänsairaus ei ilmoittaa läsnäolostaan tahansa laajat ilmoitusten ja on hyvin usein diagnosoidaan vasta rutiinitarkastuksia. Itse asiassa monet nuoret nykyään kärsivät hiljainen sydänkohtaus että ei ole mitään etukäteen oireita. Vaikka ei ole erityistä tapa olla vapaa pelosta sairastua sydänsairauksiin, on huomattavasti näyttöä siitä, että se voisi olla yleisempää henkilöillä, jotka nukkuvat vähemmän tuntia.
Kun olet nukkua riistetty hermostoon aktiivisuus kasvaa. Tämä lisää sykettä, ja kurouma verisuonten. Se myös aiheuttaa kehon säilyttää enemmän suoloja. Kaikki nämä tekijät voivat liittyä korkea verenpaine, vaikuttaa merkittävästi sydänsairauksiin. Lisääntynyt hermoston toimintaa häiritsee myös toimintaa haima, jotka ohjaavat sokeria tasot kehossa. Joten nukkua riistetty henkilö voisi olla vaarassa diabetes samoin. Paitsi, että riski saattaa olla korkeampi ihmisten kanssa unihäiriöt kuten uniapnean (OSA), jossa tukos hengitysteiden aiheuttaa keskeytynyt nukkua.
Sleep on yksi perusedellytyksistä elämän. Joten, älä sivuuttaa sitä siinä määrin, että se maksaa sinulle elämäsi. Monet asiantuntijat suosittelevat 6-7 tuntia päivittäin nukkumaan, mutta tämä voi vaihdella riippuen asiakkaan tarpeita. Tässä muutamia kohdistavat vinkkejä, jotka voivat auttaa nukkumaan hyvin.
Viitteet:
Michiaki Nagai et al. Sleep Kesto kuin riskitekijä sydän taudista Katsaus Viimeaikaiset kirjallisuuden
Voit myös haluavat lukea:
10 elintarvikkeita, jotka voivat parantaa sydämen terveyttä osamäärä (galleria)
Luontaistuotteet sydänsairaus (Galleria) B
Galleria: Kymmenen vinkkejä terveemmän sydämen
6 sydänterveyden myytit murrettu!
10 salaisuuksia suuri sydänterveyden
lisää artikkeleita sydänsairaus, tutustu sydänsairaus osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.