Krooninen sairaus

Useimmiten selkäkipu johtuu johtuu virheellisestä ryhti kehon seisten tai istuen. Se on yksi yleisimmistä ongelmista löytyy aikuisilla ja lapsilla. Itse asiassa lähes viisi kymmenestä henkilöt valittavat selkäkipu silloin tällöin. Itse asiassa, ala- ja yläselän kipu voi olla osoitus vakava ongelma kehossa. Näin ollen sitä ei voida jättää huomiotta missään olosuhteissa. Keskustele selkärangan kirurgi kolkata välittömästi ennen asiat menevät kädestä. Sopimaton asento ja epäterveellinen ruokavalio ovat tärkeimpiä syitä selkäkipu. On aina tärkeää säilyttää oikea asento välttää selkäkipuja. Sinun tulisi aina olla pystyssä asennon on se seisten tai istuen. Kun työskentelet toimistossa ja ääressä tietokoneen muistaa on mukava istuu paikka linjassa kehon asennon. Voit myös käyttää tukea paikkasi jotta takaisin pysyy pystyssä. Älä taivuta kehoa pöydän yli. Yritä istua samassa asennossa yli tunnin. Nousematta istuimen välein ja kävellä lähes 5-10 min. Tämä auttaa pitämään kehon joustavasti asennossa. Varmista, että muutat istuu kantoja usein. Onko joitakin venyy, kävellä olla teetä tai kahvia tai ehkä jopa rentoutua muutaman minuutin. Älä istu tai seiso jatkuvasti pitkiä aikoja samassa asennossa. Voit käydä selkärangan lääkäri Kolkata tietää lisää varotoimia, joka on pyrittävä välttämään selkäkipuja. On myös tärkeää syödä terveellistä ja kiinnittää huomiota omaan ruokavalioon. Selkäkipu voi johtua myös heikot luut ja lihasrakennetta. Yrittää syödä elintarvikkeita runsaasti kalsiumia ja postassium.This auttaa vahvistamaan lihaksia. Voit myös maito, munat, vihreät vihannekset, hedelmät ja mehut omassa ruokavaliossa. Toinen tärkeä asia muistaa terveessä ruumiissa on saada oikeaan korkeuteen painosuhde. Jos olet ylipainoinen, saattaa olla selkä alueella. Lihavat ihmiset kertynyttä rasvaa ympärillä vyötärö pitäisi kärsiä selkä- ja selkäkipu usein. Selkärangan kirurgi Kolkata opastaa vastaavasti siten, että voit olla kunnossa ja terve body.Proper liikunta on myös tärkeää välttää selkäkipu. Sinun ei pitäisi yrittää kohottaa raskaita esineitä. Raskaat nostot väärällä tavalla kasvattaa selkäkipu. Jos kohde on hieman raskas, voit lisätä kulma jalkojen välistä saada hyvä tasapaino. Yritä kykene joka nyrjähdys lihaksia. Naisten tulisi välttää yllään korkokenkiä. Käytä aina matalat kengät pehmustetut pohjat. Tämä auttaa vähentämään selkäkipuja pitkälti. Jopa silloin, kun nukut, yritä nukkua asianmukaisesti. Katso, että huopa on kova aluksella sen alapuolella. Yritä välttää nukkumassa pehmustettu patja. Tämä pahentaa kipua enemmän ja aiheuttaa vakavia selkäkipuja. Keskustele selkärangan lääkäri Kolkata ennen asiassa menee käsistä ja ottaa lääkkeitä lääkärin määräämä.