Krooninen sairaus

Jos kärsivät paniikkikohtauksia tiedän miten voit olla tunne juuri nyt. Olen kärsinyt ahdistusta useita vuosia ja on näyttänyt olevan mitään ulospääsyä ajoittain, koska olen ajautui syvemmälle enemmän pelkoa ja paniikkia. Kukaan ei näyttänyt ymmärtävän mitä aioin läpi ja asiat näyttää sai todella epätoivoinen minulle arpoa ajasta.

Nykyään asiat ovat parempi minulle ja olen iloinen voidessani sanoa, että Olen huomannut ajatuksia, jotka voivat auttaa, jos mietit miten parantaa paniikkikohtauksia.

1) a a tekeminen ystävien kanssa paniikki

I tietävät tämän voi tuntua langallisen asia tehdä, mutta kun kärsivät paniikkikohtaukset se on ikään kuin olet sodassa itsensä kanssa. Jos annat itsesi tuntea energian paniikki tulossa ja yrittää antaa, että energian roikkua hieman, voit oppia levittämään joitakin sen voima ja auttaa itseäsi rentoutumaan hieman enemmän.

2) a a Push paniikki raja

Oletko koskaan ajanut paniikki raja sijaan tahtoo teidän paniikkia koko ajan? Se voi olla hauskaa ja valtuuttamisesta kääntää pöydän paniikkia näin. Seuraavan kerran tunnet paniikkikohtaus tulossa, pyydä itse, miten huono voit tehdä tämän paniikkia ja työnnä se raja. Tee tunteita niin paha kuin mahdollista, tietoisesti kysyä, kuinka paljon enemmän peloissaan voisit olla ja jatka. Kun teet voit pakokaasun paniikki energia- ja tuntea jakaa paremmin hallinnassa.

3) a a Älä anna paniikkia voittaa

Kun olemme kärsivät paniikkikohtaukset arpoa Yrittäkäämme muuttamaan elämäämme ympärille sopivaksi paniikki sijaan, että pomo oman elämämme. Voimme mennä minne käytimme mennä tai saatamme rajoittaa toimintaamme niin meillä ei ole paniikkikohtaus julkisesti tai jotain. Kun käyttäytyä tällä tavoin se voi olla hyvin heikentäviä jonkin ajan kuluttua, ja voi johtaa olo enemmän ja enemmän alaspäin. Parhaan kykysi yrittää jatkaa parhaasi ja älä anna paniikkia hallitse elämää.