Chile With Cheese Dip
Annoksia: 8
Prep: 5 minuuttia Cook
aika: 10 minuuttia
Yhteensä: 15 minuuttia
Ainesosat
4 unssia kevyempi sulatejuusto , leikataan 1 tuuman kuutiot
1/3 cup kaupasta ostettu paksu salsa
tammikuu 16 unssi voi rasvaton refried pavut
-kertainen cup hyvin valutettu säilöttyjä hienonnettu vihreä chili
Directions
Yhdistä kaikki ainekset ja laittaa mikroaaltouuniin lautasen. Keitä 2 minuuttia. Sekoita.
Jatka keittämistä vielä 4 minuuttia sekoittaen kerran, juusto on sulanut ja Kunnes dip lämmitetään kautta.
Tarjoa kuumana rasvatonta tai kevyempi tortillas chips.
Nutrition Information
Per annos (dip vain):
102 kaloria (32% peräisin rasvasta), 5 g proteiinia, 3 g rasvan kokonaismäärä (2,0 g tyydyttynyttä rasvaa), 10 g hiilihydraatteja, 3 g ravintokuitua, 10 mg kolesterolia, 530 mg natriumia
Diabetes vaihtoja: 1 vähärasvaisen
proteiinia (liha), 1/2 hiilihydraatti (leipä /tärkkelys)