Miten Diet Soda Hurts You
Täsmälleen miksi ruokavalio sooda niin huono sinulle ja terveyttä? Tuntuu siltä, hyvä asia, eikö? Vähemmän kaloreita, vähemmän sokeria, vielä tyydyttävä.
Valitettavasti ei niin enemmän tähän kemiallista cocktail kuin voi ymmärtää.
VIEW: Best Fall Foods sinun pitäisi syödä
LIKE BlackDoctor.org Facebookissa! Saada päivittäinen Medicine … LIFE!
VIEW: Top terveellisiä elintarvikkeita … koskaan!
Se hämmentää You
Keinotekoiset makeutusaineet eivät voimakkaampi maku kuin todellinen sokeri, joten ajan tuotteiden, kuten ruokavalio sooda tylsä aistimme luonnollisesti makeat elintarvikkeet kuten hedelmät, sanoo Brooke Alpert, RD, kirjoittaja Sugar Detox. Vielä huolestuttavampaa, nämä sokeri stand-ins on osoitettu olevan sama vaikutus elimistössä kuin sokeri. ”Keinotekoiset makeutusaineet laukaista insuliinia, joka lähettää oman kehon rasvan varastointi-tilaan ja johtaa painonnousua” Alpert toteaa.
se johtaa painonnousu
Ruokavalio sooda on kaloriton, mutta se ei välttämättä auta painonpudotuksessa. Tutkijat University of Texas todettu, että aikana noin kymmenen vuotta, ruokavalio sooda juovat oli 70% suurempi kasvu vyötärönympärys verrattuna ei-juovat. Ja saat tämän: osallistujat, jotka slurped alas kaksi tai useampia virvoitusjuomien päivässä kokenut 500% suurempi kasvu. Tapa keinotekoisia makeutusaineita sekoita elin voi olla mukana, mutta toinen syy voisi olla psykologinen, kertoo Minnesota-pohjainen ravitsemusterapeutin Cassie Bjork. Kun tiedät et kuluttaa mitään nestettä kaloreita, on ehkä helpompi perustella, että kaksinkertainen juustohampurilainen tai ylimääräisiä siivu pizzaa.
Se liittyy tyypin 2 diabetes
juominen yksi ruokavalio sooda päivässä liittyi 36% suurempi riski metabolisen oireyhtymän ja diabeteksen Minnesotan yliopiston tutkimus. Metabolinen oireyhtymä kuvaa klusterin olosuhteissa (mukaan lukien korkea verenpaine, kohonnut verensokeri nosti kolesteroli, ja suuri vyötärönympärys), joka asettaa ihmiset on suuri riski sydänsairauksien, aivohalvauksen, ja diabetes, Bjork selittää.
Diet Soda voivat tuhota hampaat
Liiallinen sooda juominen voi merkittävästi vahingoittaa hampaita, mukaan tapaustutkimus julkaistiin lehdessä Yleishammaslääkärit. Tutkimus vertasi suut kokaiiniin käyttäjä, joka on metamfetamiini-käyttäjä, ja tavanomainen ruokavalio-sooda juomari, ja löysi samantasoisen hampaiden eroosion kullekin. Miksi? Sitruunahappo, joka heikentää ja tuhoaa hammaskiillettä ajan.
Diet Soda on yhdistetty Masennus
Tuore tutkimus esiteltiin American Academy of Neurology kokouksen löytyi että aikana 10 vuotta, ihmiset, jotka joivat yli neljä kupillista tai purkkia sooda päivässä oli 30% suurempi todennäköisyys sairastua masennukseen kuin ne, jotka jättäytyi sokeripitoiset juomat. Korrelaatio pätenyt sekä säännöllinen ja ruokavalio juomia, mutta tutkijat olivat varmasti todeta, että riski näytti olevan enemmän niille, jotka ensisijaisesti joivat Light-juomien ja hedelmiä lyöntejä. Vaikka tällaisen tutkimuksen voi todistaa syy ja seuraus, sen tulokset ovat harkitsemisen arvoinen.
Soda Lisäykset Heart Attack Stroke Riskit
Vain yksi ruokavalio virvoitusjuoma päivässä voi lisätä riskiä ottaa verisuoni tapahtuma, kuten aivohalvaus, sydänkohtaus tai verisuoniperäisen kuoleman, mukaan tutkijat Miamin yliopiston ja Columbia University. Heidän tutkimuksessa todettiin, että ruokavalio sooda harrastajia oli 43% todennäköisemmin ovat kokeneet vaskulaaritapahtumat kuin ne, jotka joivat ei yhtään. Säännöllinen sooda juovat eivät näytä olevan lisääntynyt riski verisuonitapahtumien. Tutkijat sanovat enemmän tutkimuksia tarvitse tehdä ennen kuin lopullisia johtopäätöksiä voidaan tehdä ruokavaliosta sooda vaikutuksista terveyteen.