Krooninen sairaus

Kohonnut verenpaine tai korkea verenpaine, on sairaus jossa systeeminen verenpaine on kroonisesti kohonnut. [1] Korkea verenpaine on usein hiljainen tauti pienellä oireita, mutta lisää riskejä sydänkohtaus , aivohalvaus, ääreisverenkierron sairaus, silmäsairaus, ja munuaissairaus. On tärkeää tietää merkkejä verenpainetauti ja miten sen estämiseksi, kun se on mahdollista.

Vaiheet

Osa 1Testing for Hypertension

1Check verenpainetta kanssa verenpainemittari tai verenpainemittarin.

Näitä välineitä voi ostaa halvalla verkossa tai myyvä lääketieteelliset laitteet. [2] Vaihtoehtoisesti monet apteekit on ilmainen verenpaine metriä voit käyttää, ja jotkut lääketieteen toimistot tarjoavat ilmaisia ​​verenpaine tarkastuksia. Verenpaine tarkastukset ovat myös osa rutiinia lääkärin vierailu.

Varmista, että oikean kokoinen mansetti käytetään. Jos ranneke on liian suuri varren, lopputulos on virheellisesti alhainen. Jos ranneke on liian pieni käsi, tulokset ovat virheellisen korkeita.

Varmista, että mansetti on samalla tasolla kuin sydän.

Ole vielä kun ranneke täytetään . Levottomuus nostaa ääreisvastusta ja virheellisesti nostaa verenpaineen mittausta.

2Record systolinen verenpaine (SBP).

Tämä on verenpaine aluksiin aikana syke, kun sydän pumppaa. [3] Jos manuaalinen ranneke on käytetty, ranneke täytetään kunnes ei tykytys kuullaan kanssa stetoskooppi päälle olkavarren valtimon, niin mansetti hitaasti deflatoidaan ja ylin paine, jossa lyönti on kuullut on systolinen paine.

3Record diastolinen verenpaine (DBP).

Tämä on paine välillä sydämenlyönnit, kun sydän lepää. [4] Jos manuaalinen ranneke käytetään todettuaan systolinen verenpaine, ranneke on hitaasti deflatoidaan edelleen, kunnes ei enää tykytys kuullaan, mikä merkitsee diastolinen verenpaine.

4Monitor verenpainetta aikana viikoista kuukausiin.

Ymmärrettävä, että yksi käsittely ei vahvista olet verenpainetauti. Diagnoosi verenpaineesta tarvitaan vähintään kolme mittausta yli 140/90 vähintään kolme viikkoa ensimmäisen ja kolmas mittaus. Verenpaine tulisi johdonmukaisesti koholla diagnosoida verenpainetauti. [5]

5See terveydenhuollon ammattilainen.

Lääkäri voi vahvistaa diagnoosin verenpaineesta ja järjestyksen lisätestejä etsiä mahdollisia etiologiaa ja näyttöä elinvaurioita. Basic testejä ovat: [6]

Veren ureatyppi- ja kreatiniini- ja virtsa-analyysin etsimään munuaisvaurioita;

Seerumin natrium, kalium, kalsium, ja kilpirauhasta stimuloivan hormonin etsiä hormonitoimintaa syy että verenpainetauti, kuten Conn oireyhtymä;

paasto verensokeri, kokonaiskolesteroli, HDL- ja LDL-kolesteroli ja triglyseridit etsiä läsnäolo aineenvaihduntasairaus, kuten diabetes tai hyperkolesterolemia;

EKG ja keuhkokuva etsimään todisteita verenpainetautia sydänsairaus.

6Be tietoinen ”valkoinen takki verenpainetauti.

”

Tämä tapahtuu, kun verenpaine piikit asettaminen klinikan tai lääkärin vastaanotolla ( ”valkoinen takki” viittaa valkoisilla lääkärit joskus kuluminen), mutta on suhteellisen normaali muissa yhteyksissä. [7] Jotkut uskovat tämä johtuu stressistä menossa lääkärin vastaanotolla, mutta jotkut uskovat se on merkki siitä, että voi kehittyä verenpainetauti myöhemmin. [8]

Jos koet valkoinen takki verenpainetauti, kysy lääkäriltäsi mahdollisuudesta yllään verenpainemittari toimiston ulkopuolella. Keräämien tietojen tämän näytön kulunut 24 tuntia, voi auttaa määrittämään, jos olet vaarassa verenpainetaudin pitkän aikavälin kysymys. [9]

Osa 2Learning noin hypertension

1Learn oireita verenpaineesta.

on yleensä hyvin vähän, jos lainkaan, kohonneen verenpaineen oireiden. Yleensä kohonnut verenpaine diagnosoidaan saamalla verenpainetta testataan lääkärin vastaanotolla. Oireita, jotka eivät näy verenpainetaudin eivät ole samat kaikille ihmisille ja usein vain pinta, kun kohonnut verenpaine on saavuttanut kriittisen tason. Tällaisia ​​oireita voivat olla: [10]

Päänsärky

Hengenahdistus

Nenäverenvuotoihin

Väsymys

2Know vaiheet verenpainetauti.

Jos verenpaineesi on yli 120/80, sinun katsotaan olevan kohonnut verenpaine tai korkea verenpaine. On olemassa useita vaiheita korkea verenpaine, joka muuttaa riippuen tasoilla paine vaikuttavat veren koska se pumppaa sydämesi. [11]

120-139 /80-89

– verenpaine tällä alueella pidetään prehypertension jolla on taipumus pahentua ajan myötä, mutta ei aiheuta paljon hälytyksen niin kauan kuin se pysyy tällä tasolla.

140-159 /90-99

– Verenpaine tällä alueella pidetään Stage 1 Hypertension. Tämä valikoima verenpaine on huolestuttavaa, mutta hallittavissa. Kannattaa aloittaa harkitsee elämäntapojen muutoksia kuten syöminen vähäsuolaista ruokavaliota, laihdutus, rajoittamalla alkoholin kulutus, ja puhua lääkärin kanssa muista ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, kuten lääkitys.

160 tai korkeampi /100 tai suurempi

– Verenpaine tällä alueella pidetään Stage 2 Hypertension. Tämä on erittäin vaarallinen taso säilyvän ja kannattaa ajoittaa tapaamisen lääkärin välittömästi.

3Learn noin ensisijainen verenpaineesta.

Useimmille korkea verenpaine juuri kehittyy vähitellen aikana vuotta ilman syytä. Tätä kutsutaan ensisijainen /essentiaalinen hypertensio. [12]

4Be tietoinen syistä toissijaisia ​​verenpainetauti.

Toissijainen verenpainetauti on korkea verenpaine, joka on aiheuttanut joidenkin taustalla kunnossa. Se kehittää enemmän yhtäkkiä ja on rajumpia vaikutuksia kuin ensisijainen verenpaineesta. Jotkut ennestään olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa toissijaisia ​​verenpainetauti ovat: [13]

Kilpirauhasen ongelmat

huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö

Tietynlaiset lääkkeitä (kuten ehkäisypillereitä, tukkoisuutta, jne.) B

Munuaisongelmat

uniapnean

osa 3Preventing Hypertension

1Quit tupakoinnin.

Tupakointi ja purutupakka nostaa henkilön verenpaine, kun he käyttävät näitä tuotteita [14], mutta niillä on pitkäaikaisia ​​vaikutuksia verenpaineeseen samoin. Kemikaalit nämä aineet voivat vahingoittaa limakalvon valtimoiden seinämien joka voi aiheuttaa valtimoiden kapea, mikä lisää verenpainetta.

2Cut takaisin alkoholin nauttiminen.

Juominen liikaa voi vahingoittaa vakavasti monia osia body lukien sydämen ja maksan, mutta se voi myös johtaa korkeaan verenpaineeseen. [15]

alkoholin nauttiminen voi myös häiritä lääkitys saatat olla hallita korkea verenpaine.

3Limit suolan kulutusta.

Liikaa natriumia henkilön ruokavalio voi aiheuttaa heille vedensäätelykykyyn, mikä voi lisätä verenpainetta. [16] rajoittaminen roskaruoka ja muita elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti natriumia voi auttaa alentaa verenpainetta.

4Consume enemmän kaliumia.

kalium auttaa soluja tasapainottaa niiden natriumpitoisuus /saannin. Jos et kuluta tarpeeksi kaliumia, sinun solut voivat pitää kiinni liian paljon natriumia, joka voi johtaa korkeampaan verenpaineeseen.

Jos sinulla on korkea verenpaine, yritä syödä enemmän elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kaliumia kuin banaanit , perunat, jogurttia, appelsiinimehua, linssit, pistaasipähkinät, jne. [17]

5Take D-vitamiinin täydentää.

D-vitamiini voi vaikuttaa tuottamat entsyymit munuais-, joka vaikuttaa korkea verenpainetta, [18] niin ottaen D-vitamiinia täydentää voi auttaa alentamaan verenpainetta.

6Lower stressiä.

korkea stressi voi vaikuttaa vakavasti kehoa, kuten verenpainetta. Tämä on erityisen totta, jos käytät tupakan, alkoholin tai ruokaa vaikutusten torjumiseksi stressiä.

Kokeile rentouttavaa enemmän ilman näitä aineita lukemalla kirjaa, kylvyssä, menee kävellä jne tämä voi auttaa alentamaan verenpainetta.