Krooninen sairaus

Over 50% kuolemista Yhdysvalloissa aiheutuu sydänsairaus. Varmista siis, että sydämen terveyttä on etusijalla elämässäsi. Vaikka et ole havainnut mitään oireita, sinun olisi parempi käytäntö elämäntapa, joka tulisi pitämään sydämen ensiluokkaisessa kunnossa. Seuraavassa on lyhyt pilaantunut, miten estää sydänsairauksia luonnollisesti.

Fiber

korkea kolesterolitaso on yksi tärkeimmistä riskitekijöistä tämän sairauden tyyppi. Siksi sinun täytyy tietää, miten säilyttää kolesterolitasoa. Syöminen kuitua, erityisesti liukoista kuitua, voi olla erittäin hyödyllistä tässä suhteessa. Fiber häiritsee kolesterolin imeytymistä ruuansulatuskanavassa.

Auringonkukansiemenet

Palauta vanhat lapsuuden päivinä, kun aikana baseball-pelejä, voisitte kestää jonkin aikaa rentoutua ja syödä auringonkukansiemeniä. Rakastit sen herkullinen maku. Mutta tiedätkö, että lisäksi tukahduttaa nälkää, auringonkukan siemeniä myös lukuisia sydän- etuja? Syy, miksi nämä siemenet tehdä sydän terveellistä ruokavaliota on, että ne voivat olla suuri lähde vitamiini e viime lääketieteellinen tutkimus ja tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen E-vitamiinin saanti kunnon määrä voidaan merkittävästi vähentää mahdollisuuksia sydänkohtaus. Siksi syöminen auringonkukansiemenet voi olla hyvä tapa estää sydänsairauksia luonnollisesti.

valkosipuli

Sinulla on kuullut siitä valkosipulin että se pitää vampyyrit poissa. Kukaan ei tiedä, onko se todella totta, mutta yksi asia on varma ja se on hyväksytty eri lääketieteen tutkijat ja tutkimukset valkosipuli voi olla erittäin hyödyllistä estämään sydämen ongelmia. Joten varmista, että olet sisällyttää valkosipulin myös oman ruokavalion. Ne voivat itse asiassa olla erittäin tehokkaasti alentaa veren kolesterolitasoa, mikä on erittäin tärkeää pitää sydämen kunnossa ja terveenä. Monet ihmiset lääketieteessä uskovat (sitä ei ole vielä todistettu) että raaka valkosipuli, erityisesti, voi olla paljon tehokkaampi.

antioksidantteja

Voit myös käyttää antioksidantteja estää sydänsairauksia luonnollisesti. Ne pitävät kolesterolitasoa alhainen ja sydäntäsi. Porkkana ja V8 tomaattimehu voi olla hyvä lähde antioksidantteja.

Kasviöljyliiketoiminnan

Kasviöljyt, kuten maissi, rypsiöljy, ja Oliiviöljy, voi myös olla ratkaiseva rooli valvoa kolesterolitasoa. Lääketieteessä on joitakin thumbsup todisteita, jotka kasviöljyt voi olla hyvin tehokas pitämään sydämen terveenä.

kaiken lisäksi, olet myös erittäin suositeltavaa käydä lääkärin säännöllisin väliajoin (vähintään kerran kuukaudessa) ja saada itse huolellisesti valvota. Tämä saa sinulle hyvän käsityksen siitä, kuinka hyvin olet tekemässä kanssa pyrkimyksiä estää sydänsairauksia luonnollisesti.