Krooninen sairaus

lisätä vuotta läsnäolo näillä sustenances vahvaa kehittämiseen.

Voit lisätä vuotta elämääsi laskeutumaan kaikilla sitä enemmän terävä ravintoa vaihtoehtoja? Kyllä! On olemassa erilaisia ​​muuttujia sisällyttää missä määrin asut, mutta ottamalla jälkeen hyvää elämistä, oleskelevat elementti ja syöminen täydentää puristettua syöminen kuuri, voit ohjata kehittää menettely ja ehkä taistelu off ikään liittyvien sairauksien, kuten osteoporoosin, diabetes ja sepelvaltimoiden sairaus.

Aloita jo nyt sisällyttämällä enemmän huomionarvoista mitta näitä 7 sairauden välttäminen operaattorit rikas tukee oman syöminen aikataulun. Olemme mukana mielenkiintoisia yksityiskohtia ja jumalallinen EatingWell yhtälöt äänen kehittämiseen. Tässä oman uskomattoman hyvinvointi!

1. Olive Oil

neljä vuosikymmentä taaksepäin, mestareiden Seven Maat Tutkimus olettaa, että tyydyttymättömiä rasvoja oliiviöljyssä olivat kaiken kaikkiaan, vastuussa alhainen sepelvaltimoiden sairaus ja kasvain Kreikan Kreetan saarella. Vuonna silmänräpäyksessä ymmärrämme, että oliiviöljy sisältää myös polyfenolit, voimakas solu linnoituksia voi odottaa ikääntymiseen liittyvät sairaudet.

2. Jogurtti

Vuonna 1970, Neuvostoliiton Georgia oletettiin olevan suurempi joukko centenarians asukasta kohti kuin jossain toisessa maassa. Raportit tuolloin varmisti, että palapelin niiden pitkän elämänsä oli jogurtti, joka on ravintoa väistämätön niiden painonhallinnassa järjestää. Vaikka ikään vastakkaiset vahvuuksia jogurtti ei ole osoitettu erityisen, jogurtti on runsaasti kalsiumia, joka taistelee pois osteoporoosin ja sisältää ”uskomattoman minuutti elämän muodot”, joka pitää yllä suolen hyvinvointia ja vähentää toistumisen ikään liittyvän suoliston sairaus.

3. Fish

Kolmekymmentä vuotta aikaisemmin, asiantuntijat alkoivat tutkia miksi naapuruston inuiittien Alaskan olivat hämmästyttävän vapaa sepelvaltimotaudin. Syy, tutkijat nyt hyväksyä, on ilmiömäinen mitta kalan he syövät. Kala on loputon alkulähde omega-3-rasvoja, jotka estävät kolesterolin paraneminen suonissa ja turvallinen vastaan ​​epätavallinen sydämen rytmi.

4. Suklaa

Kuna ihmiset San Blas saaret, pois pankin Panama, on nopeudella sepelvaltimotauti, joka on yhdeksän kertaa ei niin paljon kuin maisema Panamanians. Syy? Kuna juoda paljon virvokkeita tehty liberaali astetta kaakaota, joka on oudon runsaasti flavanols että säästää äänen rajan suonissa. Pysyä nuorekas suonet supistetaan uhka verenpainetauti, lajitella 2 diabetes, munuaisten koettelemus ja dementia.

5. Pähkinät

Tutkimukset of adventisteilla (uskonnollinen kokoontuminen, joka korostaa hyvän elämisen ja kasvis muita huomattavia syöminen rutiini) näytteille että ihmiset, jotka syövät pähkinöitä vaihtoehto, kaiken ylimääräisen yli kaksi vuotta. Pähkinät ovat rikkaita wellsprings tyydyttymättömiä rasvoja, joten ne tarjoavat suotuisia olosuhteita kuin ne, jotka liittyvät oliiviöljyä. He samalla harjoittaa wellsprings vitamiinien, kivennäisaineiden ja monipuolinen phyto kemikaaleja, kuten sairauksien counteractive toiminnan asiantuntijoita.

6. Mustikat

ikimuistoinen piste tutkimus siirrettäväksi vuonna 1999, tutkijat Tufts yliopiston Jean Mayer Human Nutrition Research Centerissä Aging valtuudet rotilla mustikka erilliset jonkin aikaa siirtolapuutarha että ”rotta elämää” on mahdoton erottaa 10 ihmisen vuotta. Nämä rotat outmaneuvered rotat vetää luotettavia chow testeistä tasoittaa ja koordinointia, kun he saavuttivat kehitystä. Sulautuu mustikat (ja monipuolinen marjat) vähentää paheneminen ja oksidatiivisen pahaa, jotka liittyvät ikääntymiseen liittyvät puutteet muistiin ja moottorin raja.

Lisätietoja ylläpitää ihon ikääntymisen ja nauttia kauneuden kaikkein tauot ovat mahdollisia Täältä https://bit.ly/1WskeA8