Korkea Triglyseridit Versus Bad Kolesteroli: Mitä sinun tarvitsee tietää
Vaikka et ehkä tietää, mitä Kokonaiskolesterolitasoon on ja olla tietoinen eroa huonoa kolesterolia ja hyvä kolesteroli, et voi tietää, että triglyseridiarvoa on yhtä tärkeä osa veren rasva profiilin. Itse asiassa, korkeat triglyseridiarvot ovat yhtä vaarallisia kuin paha kolesteroli, kun se tulee riskiä sydänsairauksiin.
tutkijoiden mukaan Centers for Disease Control and Prevention (CDC), korkeat triglyseridiarvot voisi olla ongelma yhdelle -Kolmannen amerikkalaisista. Tuore artikkeli julkaistiin
Archives of Internal Medicine
paljasti, että kolmasosa aikuisista Yhdysvalloissa on rajatapaus korkea triglyseridipitoisuus, ja yksi viidestä on korkea triglyseridipitoisuus. Vaikka korkea triglyseridipitoisuus ovat lisääntyneet voimakkaasti viimeisten 30 vuoden aikana vain 1,3 prosenttia ihmisistä, joilla on korkea triglyseridien lääkkeitä hyväksytty triglyseridi alemmille. Nämä havainnot viittaavat siihen, että triglyseridiarvot täytyy saada enemmän huomiota.
”Ajat, jolloin tarvitaan vain tietää Kokonaiskolesterolitasoon ovat poissa”, kertoo Danya L. Dinwoodey, MD, kardiologi on Lahey Clinic Burlington, Mass. ”Ajattele triglyseridiarvoa yhtenä osana koko rasva-arvot. saada koko kuvan, sinun täytyy hajottaa koko rasvoja hyvä kolesteroli, paha kolesteroli, ja triglyseridit.”
korkea triglyseridi ja kolesteroli
Triglyseridit ovat siinä muodossa, jossa eniten rasva esiintyy elimistössä, kuten veressä. Kun syöt enemmän rasva kaloreita kuin käytät, rasva – tai lipidejä – veren nousevat. Kehosi tekee myös triglyseridejä hiilihydraatteja syöt ja voi lähettää triglyseridejä rasvasoluja jossa niitä säilytetään energiaa. Optimaalisesti, triglyseridiarvoa tulisi olla alle 150 mg /dl; rajatapaus tasot ovat jopa 199 mg /dl, yli 200 mg /dl pidetään korkeana, ja yli 500 mg /dl on erittäin korkea.
Toisin kuin triglyseridit, ei kaikki kolesteroli edistää sydämen sairaus. HDL- (HDL) kolesteroli estää kolesterolin kertymistä sisällä verisuonia ja palauttaa sen maksaan. Siksi tällainen kolesteroli on nimeltään ”hyvä kolesteroli.” LDL (LDL) on tyyppi kolesteroli, joka muodostaa plakkeja sisällä verisuonia ja pidetään ”huono kolesteroli.”
”korkea triglyseridipitoisuus usein mennä yhdessä matala HDL tasoja. tällainen veren rasva profiilin voi todennäköisemmin suvuittain ja edistää sydänkohtauksia ja aivohalvauksia, ”sanoo Dinwoodey.
Related: Are sydänkohtauksia” All in the Family? ”
mieluiten haluavat oman kokonaiskolesteroli on alle 200 mg /dl, mutta sinun on myös tietää jakautuminen kolesterolia:
LDL-kolesterolin tason on oltava 70 ja 130 mg /dl, joilla on alhaisempi on parempi.
HDL-kolesterolin tasoa pitäisi olla välillä 40 ja 60 mg /dl, korkeammat on parempi.
Getting valvonta korkeat triglyseridiarvot
CDC tutkijat havaitsivat, että ihmiset, joilla on korkea triglyseridipitoisuus taipumus olla vanhempia ja ylipainoinen, savustettu enemmän, ja sai alle 150 minuuttia liikuntaa viikossa. Mukaan American Heart Association, terveiden elämäntapojen muutokset vastatakseen huonoja tapoja ovat tärkeimmät vaiheet, voit tehdä valvoa korkeat triglyseridiarvot, vieläkin tärkeämpää kuin lääkitys.
Nämä valinnat ovat:
ylläpitäminen terveen paino
Syöminen terveellistä ruokavaliota
Getting säännöllinen liikunta
tupakoinnin lopettaminen ja rajoittamalla alkoholin
”elämäntapa muutos on paras tapa alentaa huonoa kolesterolia, nostaa hyvää kolesterolia ja alentaa triglyseridien taso ”, sanoo Dinwoodey. Se ei ole vain yhteensä kolesterolitasoa enää. Sinun täytyy tietää kaikki numerot ja ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin, jotta ne vastaavat.