Krooninen sairaus

haitallisia vaikutuksia fruktoosi ovat viime aikoina saaneet paljon huomiota. Fruktoosi on eräänlainen sokeri löytyy hedelmiä, vihanneksia ja hunaja. Kehomme ei tuota fruktoosi; se on peräisin, mitä syömme joka metaboloituu maksassa. Ylimääräinen fruktoosi kehossa saa muuntaa rasvaa. Fruktoosi on useimmiten kulutetaan makeutusaine kuten korkean maissisiirappi, joka lisätään elintarvikkeisiin ja poreileva juomia.

(katkeransuloinen Truth – Korkea maissisiirappi)

Mukaan viimeisimmän raportin, joka julkaistiin Mayo Clinic Proceedings, kulutus elintarvikkeiden ja juomien lisättyä sokeria, erityisesti lisätyn fruktoosin, on tärkeä tekijä taustalla dramaattinen nousu tyypin 2 diabetes.

diabetes epidemia hitaasti pyyhkii maailman. Noin yksi kymmenestä aikuisesta on tyypin 2 diabetes, jossa yksilöiden lukumäärä kärsivät taudin eri puolilla maailmaa yli kaksinkertaistui 153 miljoonaa vuonna 1980 347 milj 2008. ”nykytasollaan, lisättyä sokeria kulutusta ja lisäsi fruktoosia kulutusta erityisesti ruokkivat huononeminen epidemia tyypin 2 diabeteksen ”, sanoo johtaa kirjailija James DiNicolantonio, sydän tutkijana Saint Luke Mid America Heart Institute Yhdysvalloissa.

(korkea maissisiirappi on pahempi kuin Sugar)

tutkimuksen aikana tutkijat yrittivät selvittää tiettyjä ainesosia lisätä riskiä sairastua diabetekseen ja siihen, etteivät kaikki kalorit ovat samanarvoisia. He tutkivat vaikutuksia hiilihydraattien tärkkelyksestä, puhtaan glukoosin ja laktoosin, sakkaroosin (taulukko sokeri) ja fruktoosi.

(Sugar: Opas makeaa kaikissa muodoissaan) B

todettiin, että haitalliset vaikutukset fruktoosin jossa haitallisimpia. ”Kokonaisuus todisteita on vakuuttava siitä, että lisättyä sokeria, ja erityisesti lisäsi fruktoosi (yleensä muodossa korkean maissisiirappi ja taulukko sokeri), ovat vakava ja kasvava kansanterveysongelma”, kirjoittajat totesi. Fruktoosi liittyi pahenemista insuliinin ja glukoosin sietokyky. Ylimääräinen fruktoosi kehossa johtaa haitallisten varastointi rasvaa, joka voi ruokkia useita ehtoja, kuten tulehdus, korkea verenpaine, vatsan liikalihavuus ja diabetes. Tutkimus osoittaa, että kaloreita sokeri ovat paljon haitallisempia.

(Fruktoosi kasvattaa nälkää, Makes You syödä liikaa)

Asiantuntijat huomauttivat myös, että fruktoosia, joka esiintyy luonnossa on hedelmiä ja vihanneksia ei aiheuta haitallisia vaikutuksia. Itse vievää hedelmiä ja vihanneksia on todennäköisesti suojautumiseen diabetesta ja laajempi kardiometabolisia toimintahäiriö. He ehdottavat, että ruokavalion suuntaviivoja olisi muutettava rohkaista yksilöitä korvata jalostettuja elintarvikkeita, täynnä lisättyjä sokereita ja fruktoosi, kokonaisilla elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Maailman terveysjärjestö WHO on ehdottanut, että lisättyä sokeria pitäisi muodostavat vain 5% päivittäisestä kaloreita.