Krooninen sairaus

lokakuu 20 on maailman osteoporoosipäivä. Teemana tänä vuonna on postmenopausaalisilla naisilla ja heidän luuston terveyden. Puhuimme Dr Suraj Gurav, konsultti Ortopedian ja tekonivelleikkaukseen kirurgi, Aasian sairaalat (yksikkö Asian Heart Institute, Mumbai) ja kysyivät osteoporoosin ja miten vaihdevuodet ohittaneilla naisilla pitäisi huolehtia itsestään estämiseksi taudin.

Miksi postmenopausaalisia alttiimpia osteoporoosi?

Ennen vaihdevuodet naiset ovat suojattu luonnossa erittyy estrogeenihormonin, joka auttaa laskeuman kalsiumin luista. Vaihdevuosien jälkeen, eritystä estrogeenin pysähtyy tai huomattavasti vähentää ja siten naisten tässä iässä ovat todennäköisemmin kehittää osteoporoosi.

Mitä oireita osteoporoosin?

Valitettavasti osteoporoosi on hiljainen sairaus ja henkilö, jolla on osteoporoosi voi näyttää täysin terve ennen kuin hän /hän ylläpitää murtuma. Mutta joitakin asioita, joita voi varoa on kipua nivelissä, turvotusta yhteinen, kyvyttömyys suorittaa tiettyjä päivittäin tehtäviä kuin istuu, kävely tai taipuminen ja muutoksen ihmisen asento kuin asteittainen muodostuminen stoop – kaikki nämä osoittavat, että siellä on jotain pieleen henkilön luut ja nivelet ja sitä olisi tutkittava välittömästi. Räikeä indikaattori kärsii murtuma jälkeen näennäisesti harmittoman lasku (lasku, jota ei olisi johtanut murtuma normaalisti). Tämän tyyppinen murtuma on myös tunnettu murtumahaurautta. (Lue: Osteoporoosi: Mitä sinun pitäisi tietää) B

Mitä naiset tekevät suojautumaan ehto?

Useimmissa tapauksissa osteoporoosi lopulta tarttua, mutta on olemassa tiettyjä asioita, että naiset voivat alkaa tehdä jo ennen kuin ne osuvat vaihdevuodet. Niiden pitäisi olla ruokavalio runsaasti kalsiumia, kuten maito ja maitotuotteet, vihannekset, hedelmät, vähärasvaista lihaa, kalaa ja kanaa. Liiku säännöllisesti – erityisesti painoa kantavien käyttäessään – kuten käynnissä, kävely tai aerobic. Toinen tärkeä osatekijä on ottaa säännöllisesti kalsiumia erityisesti raskauden ja kun niitä rintaruokinta.

Kun ne ovat ylittäneet vaihdevuodet niiden olisi otettava kalsium yhdessä D-vitamiinin Tämä johtuu postmenopausaalisilla naisilla on yleensä pienempi määrä vtamin D, ja koska D-vitamiinia on yksi komponentti, joka auttaa elimistöä omaksua kalsiumia asianmukaisesti, se tulee ottaa yhdessä.

Naiset pitäisi myös välttää tupakointia ja juominen suuria määriä alkoholia. Tupakointi on hyvin erilainen ja rajumpia vaikutus niiden elin. (Luettu: 10 syytä miksi naisten pitäisi lopettaa tupakointi). Kun se tulee alkoholia, sitä pienempi on parempi, koska sen tiedetään aiheuttavan osteoporoosi. (Lue: Mitä alkoholi ei maksaan) B

Yhdessä kaikki elämäntapa muuttuu DEXA scan säännöllisin väliajoin on välttämätöntä. Erityisesti niille naisille, jotka ovat post vaihdevuosien ja on ollut joko kohdunpoisto tai ollut lääkitys, joka sisältää steroideja pitkään. DEXA skannaus on kultakanta diagnosoida osteoporoosi, ja jos se osoittaa, että läsnä osteoporoosin pitäisi välittömästi käydä lääkärin.

Loved tämän artikkelin? Äänestä www.thehealthsite.com varten ”sivuston of the Year” -palkinnon ja seistä mahdollisuus voittaa herkkuja. Muista aktivoida äänestää postilaatikosta.

Voit myös haluavat lukea:

opas ensimmäistä kertaa seksiä naisille

Onko moderni Intia tappaminen sen kaupunkien työskentelevät naiset?

11 terveys vinkkejä naisille terveydenhuollon asiantuntijoiden

Hanki kaunis – vinkkejä asiantuntijoilta tämän naistenpäivänä

Top 15 terveysongelmat naiset ovat alttiita

Miten naiset laihduttaa lantion ja reisien?

Inspiroidu Shilpa Shetty post raskauden laihtuminen

Ayurveda naisten terveydelle

Miksi naiset tarvitsevat foolihappoa raskauden aikana

lisää naisten terveyttä, käy

naisten terveyteen

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.