Kävely 20 minuuttia voi vähentää riskiä sydän Failure
Moderate määrä liikuntaa, erityisesti kävelyä ja pyöräily, voivat merkittävästi alentaa sydämen vajaatoiminnan riski, kertoo tutkimus. Tutkimus osoitti, että osallistujat, jotka oli alhaisin taso liikuntaa oli myös 47 prosenttia suurempi riski sydämen vajaatoiminta.
(The Ugly Truth: paistettu ruoka herätti Heart Attack Riski) B Kun analysoidaan erilaisia liikuntaa , tutkimuksessa todettiin, että kävely tai pyöräily 20 minuuttia päivässä liittyi suurimman riskin vähentämistä. ”Huomasimme, että viimeaikainen toiminta voi olla tärkeämpää sydämen vajaatoiminnan suojan kuin aiemmin liikunnan määrään. Ensimmäinen Sydämen vajaatoimintaa miehillä oli myös myöhemmin niille, jotka aktiivisesti kävelivät tai pyöräilimme 20 minuuttia päivässä”, sanoo tutkimuksen toinen kirjoittaja Andrea Bellavia alkaen Karolinska Institutet Tukholmassa.
(kävely tai pyöräily töihin Vähentää stressiä: Study) B Kun ilmoittautumalla tutkimuksessa osallistujat kahdesta Ruotsin kunnista täytti kyselylomakkeen noin nykyisellä tasolla liikunnan samoin kuten toteutettujen edellisenä vuonna. Tutkijat määritetty kunkin liikunnan intensiteetti pisteet ja päätteli, että kävely tai pyöräily – johdonmukaisesti vuosien varrella – vain 20 minuuttia päivässä liittyi 21 prosenttia pienempi riski sydämen vajaatoiminta.
(15 minuuttia Good Health)
He havaitsivat, että miehillä, jotka olivat aktiivisia 30-vuotiaana, mutta oli inaktiivinen myöhemmin ajankohtana tutkimuksessa ilmoittautuminen ei ollut vähentynyt sydämen vajaatoiminnan riski. Tutkimus julkaistiin Journal of American College of Cardiology: Sydämen vajaatoimintaa.