Totuus Heart Disease
Kun henkilön lääkäri kertoo heille, että he ovat vaarassa sydänsairauden on usein shokki. Useimmat uskovat, että se vain sattuu joku muu, ja se on todellisuutta tarkistaa, kun lääkäri sanoo ”, että joku muu on sinun”. Asiat ihmiset tekevät tänään on vaikutusta heidän sydämensä nyt ja tulevaisuudessa. Jos perhe on ollut, tämä on jotain sinun ei ole valvoa, mutta voit seurata toimenpiteisiin estääkseen tai oppitunnin mahdollisuutesi. Olitpa mies tai nainen, ja ikäryhmän olet vaikuttaa myös riski. Sydänsairaus aiheuttaa enemmän kuolemia kuin mikään muu sairaus Yhdysvalloissa. Yli 700000 ihmistä pelkästään Yhdysvalloissa kuolee tämän ehdon vuosittain. Yhteen aikaan ihmiset ajattelivat sitä miehen tauti. Tilastot kertovat, että tämä ei ole totta. Vuotiaiden naisten neljänkymmenenviiden ja kuusikymmentäneljä on yksi yhdeksässä mahdollisuus tietyntyyppinen sydänsairaus kuten aivohalvauksia, sepelvaltimotauti tai munuaisvaltimotautia. Naiset, jotka ovat Afrikkalainen amerikkalainen on suurempi riski kuin average.The StatisticsAccidents, syöpä ja diabetes, yhdistetty, tappaa vähemmän amerikkalaiset naiset vuosittain kuin sydänsairaus. Kolmasosa kaikista naisten kuolemista johtuu tämän sairauden. Lähes puoli miljoonaa naista kuolee vuosittain jonkinlaisesta sydän- disease.Just alle neljännes miljoona naisilla kuolee sydänkohtaukseen annually.Heart tauti aiheuttaa kuoleman neljäkymmentä prosenttia naisista, joilla on sydän disease.We kuulla lisää miehiä ja sydänkohtauksia koska miehet ovat kovia yleensä niiden puolivälissä vuotta ja naisilla yleensä jopa kaksikymmentä vuotta myöhemmin. Vaihdevuodet näyttää olevan lähtökohtana naisten ja sydänsairauksia. Ohjaaminen RiskCholesterol- Pyydä lääkäri tarkistaa veren kolesterolitasoa. Syödä alhainen kolesteroli, matala-tyydyttyneen rasvan ruokavalio alentaa LDL tai alhaisen tiheyden lipoproteins.Exercise- voidaan alentaa mahdollisuudet aivohalvauksen ja sydänkohtauksen liikuntaa ja se auttaa painonhallinnassa. Päivittäin, tehdä jonkinlaista liikuntaa kuten kävelyä puoli tuntia. Kaikille, että ei käytetä kävelyä, aloittaa hitaasti ja vähitellen nopeuttaa tahtia. Pienetkin paino tappiot kuten viisi kiloa voisi mahdollista auttaa alentamaan verenpainetta ja on hyvä vaikutus ihmisen rasva levels.Stop tupakointiin leikata vähitellen tai lopettaa tupakointi kokonaan, koska se on erittäin kova henkilön keuhkojen ja vaikuttaa heart.Alcohol – Six kahdeksan unssia alkoholia päivässä voi korkeampi verenpaine. Rajoita saanti alle kolme unssia daily.Diet- Päivittäin, syödä vähintään viisi helpings vihanneksia ja hedelmiä estämään sydämen disease.- Varmista, että ruokavalio on tarpeeksi korkea kalsium, ruokavalion kaliumia ja magnesium.- Varmista, että ruokavalio on vähän tyydyttyneitä rasvoja.