Krooninen sairaus

Jos olet tällä hetkellä käsitellä stressiä ahdistusta tiedän miltä sinusta tuntuu ja se todella voi viedä koko kuori irti elämästä, ainakin jonkin aikaa. Mutta se saa paremmin, ja usein kertaa vanha sanonta siitä on aina tummempi juuri ennen aamunkoittoa voi olla ajatus, että voisi auttaa jaksamaan, kun asiat näyttävät tummin.

Mutta Totta puhuen korostaa ahdistusta on outo hautua. Voitko kuvitella herääminen joka päivä ilman mitään paineen tunne lainkaan. Koska sinun yrittävät löytää tapoja käsitellä stressiä ahdistusta että luultavasti kuulostaa melko hyvältä. Mutta jos oli tutkia sitä pentueen tarkemmin mitä näkisit olisi maailma täynnä kaaoksen. Jos et olisi huolissaan jonka hylky ajo olisi aika hullu käynnissä joka punaista valoa ja näkyä muiden kuljettajien pois tien arvaamaton kaistanvaihtoaikeen. Tai että poistotilillä olet ollut ahkerasti työtä rakentaa olisi mennyt silmänräpäyksessä, kun heitti varovaisuutta tuuli. Niin pieni annos stressiä ahdistusta voisi olla vain asia, joka pitää meitä kaikkia menossa oikeaan suuntaan. Mutta epäilemättä neula voi kääntyä toiseen suuntaan, jossa meidän huolet ovat niin suuria ja pitkäkestoisia, että ne eivät enää auta, itse asiassa ne voivat olla suorastaan ​​heikentäviä. Jos luet tämän artikkelin mahdollisuudet ovat olet jossain välillä ei stressiä ja heikentävä, jossa stressiä-o-meter nojaten enemmän heikentävä puolta.

Oletetaan nyt siirtyä tarkastelemaan tapoja voit ehkä levittämään tämä aikapommi ahdistusta.

* Etsi liittolainen: Mikään ei ole pahempaa kuin käsitellä stressiä ahdistusta yksin. Sinun täytyy löytää joku, joka jakaa huolenne pystyä ottamaan terän tilanteen puhumalla. Sanotaan, että naiset tarvitsevat 7000 sanaa päivässä olla onnellinen. Men vaativat vähemmän kuin puolet siitä. ’Nainen käsitellä stressiä ahdistusta ehkä 10000 sanaa tai enemmän, joten ratkaisu tässä on puhua, puhua, ja sitten puhua lisää.

* Walk se pois: Liikunta vapauttaa stressiä ja tuottaa tuntuu hyvältä endorfiineja. Jos voit ottaa puhua kaveri mukanasi aina parempi.

* Embrace uskonto: Uskonto on uskoa korkeampaan voimaan ja voi joskus ovat rauhallinen perspektiivi.

* Jooga: syvä hengitys yhdistettynä jooga voisi auttaa. Jooga on ollut noin tuhansia vuosia ja on edelleen varteenotettava vaihtoehto käsitellä stressiä ahdistusta.

* Täydennyskoulutus luokat: Tämäntyyppiset luokat sinut ulos talosta ja menossa myönteiseen suuntaan. Ne ovat myös hyödyllisiä tukemisessa elintapojen muutoksia, kokous toiset samat huolenaiheet, ja tavoitteiden asettaminen.

Lisäksi monet ihmiset ovat havainneet, että yhdistämällä rohdosvalmisteet stressiä ahdistusta, jossa on yksi tai kaksi edellä kuvatuista vaiheista he ovat voineet saada aikaan todellista edistystä henkilökohtaisessa taistelussa stressiä ahdistusta. Jos et ole pitänyt tätä vaihtoehtoa se voi olla vaihtoehtoinen hoito arvoinen.