Suuri vihjeitä Treat Your Back Pain
It ei ole kovin helppo yrittää elää vaiva selkäkipu. Tämä artikkeli antaa sinulle joitakin vihjeitä ja tekniikoita, joiden avulla hallita kipua. Lukaista niistä yksityiskohtaisesti ja nähdä, mitkä voivat auttaa tilannetta.
Koska viettää hyvä osa päivä nukkuminen, on tärkeää käyttää mukava patja. Pehmeät patjat voi tuntua mukavampi mutta ne eivät tarjoa riittävästi tukea selkärankaa. Yritys patja on edullinen, mutta patjat, jotka ovat liian yritys voi olla lähde selkäkipu liikaa. Vierailla useissa myymälöissä kokeilla hyvä määrä patjat, ennen kuin valita yksi, joka parhaiten sopii sinulle.
On usein läpimenoaika päivässä tai niin välillä haavoittaen oman takaisin ja nähdä lääkäri, ja se voi olla vaikea istua tai makuulle mukavasti tuona aikana. Tasaisesti selässä kanssa polvet koukussa on kanta, että monet ihmiset kärsivät takaisin vammoja, kuten revennyt levyjä, löytää mukava. Tämä kanta vähentää jännitystä jänteitä ja lihaksia, jotka alkavat takana ja jatkaa kautta jalat.
Selkä jumissa säännöllisesti? Älä kierrä ympäri päivällä. Riippumatta siitä, mitä olet tekemässä, vääntyminen elimistö voi vakavasti vahingoittaa selkää ja jätä kipua. Kun on aktiivinen, ole varovainen, kun liikkuva selkärankaa ja siirtää hitaammin jos tunnet kipua tai puristava selässä.
Säilytetään oikea asento, vaikka istut, vältellä selkäkipu. Monet ihmiset ajattelevat, että rasittavaa liikuntaa on ainoa syy selkävamman. Oikeastaan istuu virheellisesti muutaman tunnin päälle jotain tietokone voi vahingoittaa selkää ajan.
Voisit vakavasti vahingoittaa takaisin, jos yrität nostamalla laatikko vahvistamatta sen sisältöä. Laatikko voi olla raskaampaa kuin luulet, ja nostamalla se voi aiheuttaa vaurioita. Älä aina luottaa kuva laatikon laatikon voidaan kierrättää.
Vältä nostamiseen kohteita, jotka ovat pois ulottuvilta. Kun pikavalintojen sijaan pelaa varman, usein päättyy vammoja. Kun olet kaukana objektina, jonka tavoittelevat, niin lähelle kuin mahdollista. Saat myös haluavat kestää jonkin aikaa toteuttaa asioita oikealla tavalla.
Kärjet, jotka esitellään tässä artikkelissa on suunniteltu auttamaan ihmisiä, jotka kärsivät vaikutuksista epämiellyttävä selkäkipu. Näiden tietojen avulla voit löytää joitakin paljon kaivattua helpotusta kivut ja säryt, että kärsit säännöllisesti.