Tutkikaa: Kokonaiset hedelmät saanti voi vähentää tyypin 2 diabeteksen riski
Kun se tulee olemaan terveitä, useimmat ihmiset ymmärtävät edut että koko hedelmät kuten mustikoita, viinirypäleet ja omenat voi tuoda, etenkin koska ne voivat tarjota runsaasti annoksen tärkeitä vitamiineja. Mutta niille vaarassa sairastua tyypin 2 diabetekseen – krooninen aineenvaihduntasairaus, joka vaikuttaa siihen, miten keho pystyy aineenvaihdunta verensokeri – kokonaiset hedelmät voidaan kuljettaa lisätä booli, auttaen tankkaamaan kehon ja vähentää alkaa kunnossa.
tuoreessa tutkimuksessa johti Harvard School of Public Health, tutkijat analysoi vaikutukset yleistä hedelmien kulutuksen sekä hedelmämehua saanti, miten nämä ovat vaarassa sairastua diabetekseen vaikutti.
käyttäen kerättyjen tietojen Nurses Health Study, Hoitajien Health Study II, ja Ammattilaisille seurantatutkimus vastaavasti vuosina 1984 ja 2008, tutkimuksen tutkijat tarkasteltiin tuloksia otettu yli 187000 vastaajaa. Ne, jotka olivat äskettäin diagnosoitu diabetes, sydän- ja syöpäsairaudet tutkimusjakson aikana suljettiin pois.
Vaikka 6,5 prosenttia niistä tutkimuksessa mukana lopulta kehittyi diabetes, tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka söivät vähintään kaksi annosta fruit viikoittain – erityisesti mustikoita, viinirypäleet tai omenoista – leikanneet riski saada tyypin 2 diabetes 23 prosenttia verrattuna niihin, jotka söivät vähemmän kuin yksi annos kuukaudessa. Hedelmämehut eivät tuota samoja vaikutuksia.
”Vaikka hedelmiä suositellaan mittana diabeteksen ehkäisyyn, aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet ristiriitaisia tuloksia täydellistä hedelmien kulutusta”, sanoi vanhempi kirjailija Qi Sun, apulaisprofessori vuonna osasto ravitsemuksen Harvard School of Public Health. ”Meidän tulokset tarjoavat uusia todisteita siitä, että tietyt hedelmät voivat olla erityisen hyödyllistä alentaa diabeteksen riskiä.”
Lisäksi tutkijat totesivat, että sijoitusta hedelmiä glykeeminen indeksi – kaavio, joka mittaa, kuinka nopeasti verensokeri on parannettu hiilihydraattien elintarvikkeissa – juurikaan vaikutusta siihen, miten hyödyllistä ne ihmisille vaarassa sairastua diabetekseen.
elintarvikkeiden turvallisuus ja diabetesIndividuals tyypin 2 diabetes on syytä pitää mielessä, kun se tulee valvoa diabetes , mukaan lukien mitä menee seurantaa veren glukoosipitoisuutta. Kun oikea diabetes lääkintätarvikkeita, se voi olla helpompi elää täyttä, rikasta ja antoisaa elämää vaikka haasteita, kunto voi tuoda.
Mutta oikea terveydenhuollon tuotteet voivat vain mennä niin pitkälle – jos ihmiset ovat altistuvat elintarvikevälitteiset sairauksia, se voi aiheuttaa muita terveysriskejä, kuten lisääntynyt todennäköisyys diabeteksen komplikaatioiden.
Yksi suurimmista komplikaatioita on verisuonisairauksia. Munuaiset, silmät ja veren virtaus raajoihin voidaan merkittävästi vaikuttaa, ja ruoansulatus kysymykset voivat olla todennäköisempää.
”Kun ne tyypit asioita tapahtuu, silloin he tulevat olemaan suurempi riski,” sanoi Christopher Braden, MD, johtaja, Division of Elintarvikeperäinen, Waterborne and Environmental sairaudet on Yhdysvaltain Centers for Disease Control and Prevention.