Terve sydän Vihje # 16 – Eat omenan everyday
Heard vanhuuden sanonta ”omena päivässä pitää lääkärin loitolla,” hyvin Tutkijat ovat nyt osoittaneet, että se on totta. Enemmän niin, pitää sydäntäsi ja parantaa pitkäikäisyys. Tutkimus julkaistiin The British Medical Journal väitti, että syöminen omena päivässä voi pitää sinut turvassa sydänkohtauksen ja aivohalvauksen. Tässä muutamia terveyshyötyjä omenoita sinun täytyy tietää.
omenat ovat runsaasti antioksidantteja flavonoidiyhdisteillä -quercetin, epikate-, epigallocatechin, kaempferol ja toinen polysyllabic joka alentaa LDL tai huono kolesteroli. Itse asiassa, omenat toimivat samalla periaatteella kuin tehdä verenohennuslääkkeitä tai statiineja. Kuitenkin tutkijat totesi, että määrättäessä statiinit saattavat olla haittavaikutuksia pitkäaikaiseen käyttöön, kuten lihas- tauti tai myopatia taas syövät omenoita puuttui sivuvaikutuksia. Tässä on 10 kolesterolia alentavat elintarvikkeet.
omenat ovat myös runsaasti pektiinit, jotka liukenevat kuidut tehokkaasti alentaa kolesterolia. Amerikkalainen tutkimus ehdotti myös, että ihmiset, jotka söivät omenan päivittäin joko koko hedelmän tai mehu oli alhaisemmat LDL-kolesterolipitoisuus 20 prosenttia vain kuudessa viikossa.
Olitpa riski sydänkohtaus tai vain halua syödä terveellistä, aloita päiväsi syöminen omena joka päivä aamulla. Seuraavassa on muita kahdeksan hedelmiä, että sinun pitäisi syödä lisätä oman sydämen terveyteen.
#Aiemmat tip #next Tip
Kuvan lähde: Getty Images
Lisää artikkeleita sairauksia olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille Q A, klikkaa tästä!
Briggs, A. D., Mizdrak, A., Scarborough, P. (2013). Statiini päivässä pitää lääkärin loitolla: vertaileva sananlasku arvioinnin mallintamista tutkimus.
BMJ
,
347
, f7267.