Krooninen sairaus

Yksi yksinkertainen syy stressi valtaa sanoen – huonoon aikaan. Huono ajanhallinta johtavat yleensä vähemmän tuottavuuden parantaminen, mikä lisää oman stressiä. Olla tuottavampia, hallita aika tehokkaasti. Toteutuksessa kaiken, mitä on to-do lista saattaa olla selvä tapa voittaa stressiä, mutta se voi vähentää stressiä suuressa määrin. Tässä on mitä voit tehdä sen varmistamiseksi paremmin ajankäyttöä.

Aloita päiväsi aikaisin: To do niin herätä ajoissa ilman, että hälytys tulee torkkutoiminnon ja pyrkiä tietoisesti tekemään niin. Täältä lisää vinkkejä kuinka tulla aamulla henkilö.

Priorisointi päivä: Pidä tärkeimmistä tehtävistä tehdä alussa päivä niin, että kun energia on alhainen ei olisi taistelua loppuun suurin osa tehtävistä jäljellä luettelossa. Tässä on seitsemän nopeita tapoja de-stressiä itse.

Vältä muita häiriötekijöitä: Tarkoituksella pysy kaukana juoruilu, tarpeettomat kahvitaukoja ja tarkistamalla sosiaalisen median muutaman minuutin välein tehtävien välillä. Tämä säästää paljon aikaa.

Pidä tunteet tarkistus taas töissä: hautovan, että synkkä tai tunne alhainen, ei väliä mitä syy, ei aio tehdä kuka tahansa tuottavaa työssä. Joten yrittää pitää tunteita-check. Kuitenkin huonoja tunteita työssä voi ajoittain olla hyvä, tiedä miten.

Ole realistinen asetettaessa tavoitteita: Älä taakka itseäsi liian monia tehtäviä tehdä. Loppuun tehtäviä ajoissa, jakaa ne koko päivän. Toteutuksessa mitä olet suunnitellut auttaa tuntemaan tyydytystä ja vähemmän stressaavaa lopussa päivän.

Kuva kohteliaasti: Getty images

Voit myös haluavat lukea:

7 vinkkejä olemaan energinen

10 kappaleita voittamaan stressiä ja saada psyched

Miten stressi vaikuttaa laihtuminen tavoitteet

lisää artikkeleita stressi, käy stressi

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy kysymyksiä ja vastauksia-osiossa.