Vaihdevuodet: käsittely sen oireita ja symptoms
Heti Nusrat osuma 50, hän alkoi saada hyvin emotionaalinen. Hän huutaisi ja pienin asia tai menettää malttinsa klo epäröimättä, joka oli hyvin yllättävää kaikille hänen ympärillään. Usein mielialan vaihtelut, hän olettaa olivat vain jatke hänen stressaava elämäntyyli. Hän myös huomasi, että hän alkoi lihomista, mutta jälleen syytti stressiä. Hän edelleen tietämättömiä yli vuoden. Vaikka hän joskus ihmetellyt, jos hän oli vaihdevuosien, hän oli liian kiireinen antaa oireita paljon huomiota ja hävetti puhua siitä.
vaihdevuodet on edelleen sellainen tabu alue, joka on vaikea pop kohde lisätään keskusteluun . Mitä monet meistä eivät ymmärrä, on kuin murrosikä, vaihdevuodet on normaali vaihe elämässä. Se on aika viimeisen jakson, mutta oireet voivat alkaa useita vuosia aikaisemmin. Mitä todella tapahtuu on, että elin menee läpi muutoksia, jotka eivät enää salli voit tulla raskaaksi. Muuttaminen estrogeenin ja progesteronin, jotka ovat kaksi naishormoneja tehty munasarjoissa, saattaa johtaa näitä oireita. Hormoni muutokset, jotka sattuvat noin vaihdevuodet vaikuttavat jokaisen naisen eri tavalla. Ne voivat kestää 5 vuotta tai enemmän. Jotkut naiset voivat olla huonompi oireita kuin toiset.
Yhteinen oireita ovat –
epäsäännöllisiksi että lopulta lopettaa
äkillinen tunteita lämpöä (kuumia aaltoja) ympäri varsinkin yläosassa kehon
Heavy hikoilu ja kylmä vilunväristykset jälkeen kuumia aaltoja
univaikeudet läpi yön
Emättimen ja virtsateiden ongelmiin
Muita oireita ovat:
Vähentynyt kiinnostus seksiin
Unohduksen
Päänsärky
Emättimen kuivuus
Arvaamattomia mielialan vaihtelut
Hoitoa ei tarvita, ellei oireet ovat kiusaa sinua. Joitakin pieniä muutoksia ja muutoksia oman elämäntavan voi auttaa oireisiin. Jos olet onnekas, jotkut oireet saattavat kadota omasta.
Tässä muutamia tapoja käsitellä oireita:
Voit välttää mausteinen elintarvikkeita, alkoholia, kofeiinia, stressi, tai kuumassa paikassa estämiseksi kuumia aaltoja.
Kokeile ottaa hitaasti, syvään henkeä, kun kuuma flash alkaa
ole fyysisesti aktiivinen, mutta ei liian lähellä nukkumaanmenoa, koska ylimääräinen rasitus voi pitää sinut hereillä
Vältä suuria aterioita, tupakointi, ja toimi oikein ennen nukkumaan
Sano ei napping päivän aikana
Jos et voi saada nukkumaan, nouse ylös ja lukea kunnes olet väsynyt.
lue tapoja käsitellä stressiä, meditoida.
mekko kevyesti ja kerroksittain
seksiä säännöllisesti
Jos unohduksen tai muista mielenterveyden ongelmat vaikuttavat päivittäistä elämää, katso lääkärille.
lääkäri saattaa neuvoa vaihdevuosien hormonihoito (MHT), joka voi olla erittäin tehokas hoidettaessa kuumia aaltoja ja yöllinen hikoilu. MHT, jota käytetään nimitystä hormonikorvaushoidon (HRT), liittyy ottaen estrogeenia ja progesteronia (naiset, joilla ei ole kohtua enää ottaa vain estrogeenia). Se voi olla erittäin hyvä lievittää kohtalainen tai vaikea vaihdevuosioireita ja estämällä luukatoa. Lukuun ottamatta tiettyjä sivuvaikutuksia, kuten verenvuoto emättimestä, turvotus, arkuus rinnassa, pahoinvointi ja päänsärky, MHT voi myös olla oma osuus riskejä erityisesti, jos niitä käytetään pitkään. Se tiedetään lisäävän mahdollisuuksia veritulpan muodostuminen, sydänkohtauksia, aivohalvaus, rintasyöpä ja sappirakon sairaus.
Miten MHT auttaa?
Se vähentää kuumia aaltoja, yö hikoilu ja ärtyneisyys
Se auttaa vähentämään emättimen oireita kuten kuivuus ja kipu yhdynnän aikana
Se hidastaa luukadon nopeuden mikä vähentää mahdollisuuksia kehittää osteoporoosi
Se auttaa helposti mielialan vaihtelut ja masennus
Tuore tutkimus osoittaa, että pienen annoksen laastari muoto MHT ehkä ole mahdollista aivohalvauksen riskiä, että muut muodot voivat olla. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, positiivisia ja negatiivisia MHT perustuu omaan terveydentilasta ja iästä. Muista myös, että voit myös oireita, kun lopetat MHT. Kysele vaihtoehtoisia hoitomuotoja.
MHT ei suositella naisille, jotka luulevat olevansa raskaana, on ongelmia diagnosoimatta emätinverenvuotoa, on havaittu tiettyjä syöpien (kuten rinta- tai kohtusyöpä), on ollut aivohalvaus /sydäninfarkti /veritulppa tai on ollut maksan /sydänsairaus.
Nykyään on havaittu, että ikä puhkeamista vaihdevuodet on vähentynyt. Naisten niiden varhaisessa 40s kaupungeissa kanssa suihkuseurapiirikaupungista uran ja epäterveelliset elämäntavat ovat nyt oireita vaihdevuodet. Muutaman elämäntapojen muutokset ja tietoisuutta vaihdevuodet, voi viettää normaalia, tyydyttävää elämää.