Mitä minun pitäisi syödä estää akne?
Akne on hyvin vaikea ihosairaus hoitaa ja vielä vaikeampi päästä eroon kokonaan. Yksi hyvä tapa tyhjentää iho on kanssa akne ruoka ruokavalioon syö terveellisiä elintarvikkeita, jotka on erityisesti valittu, koska niillä on vaikutus tunnetaan olevan hyvä akne ongelma. Tutustu vihjeet sisällyttää osaksi olemassa päivittäin akne ruokavaliota.
1. Sisältävät paljon kuitua Ihmetellyt miksi useimmat akne ruokavalion kuuluvat omenat? (Vihje: se on the kuitu. Kuitu on tärkeä asia sisällyttää oman akne elintarvikkeiden ruokavalio, koska se poistaa jätteet kehosta. Tämä jäte sisältää kaikki asiat, jotka elimistö ei joko tarvitse tai halua päästä eroon , kuten myrkkyjä ja hapettimet, jotka voivat aiheuttaa tuhoa iholle. kuitu on hyvä tapa imeä nämä toksiinit ennen kuin ne saavuttavat ihoa. Sisällytä muutaman omenat tai leseet tuotteet päivittäistä ruokavaliota saada hyvä määrä kuitua.
2. lisäravinteet. vitamiini tai rohdosvalmisteita ovat erittäin hyvä tapa tehdä akne elintarvikkeiden ruokavalio hetkessä tehokkaampia. Ne voivat tehdä lukemattomia asioita puhdistaa kehoa ja iho, mukaan lukien punoitus pois maksan pitää se toiminnassa ja säätelemällä asioita, jotka kulkevat kehon. Jotkut enemmän suositellaan lisäravinteet ovat kalaöljyä (runsaasti omega-3 rasvahappoja), maito-ohdake (hyvä puhdistus maksaan), ja vitamiini b (auttaa ruoansulatuskanavan hajottaa proteiineja) .
3. Juo runsaasti vettä. juominen paljon vettä auttaa huuhtele myrkkyjä ulos järjestelmästä ja estää aknea muodostumista, ja on yksi unohdetaan osista akne ruoka ruokavalio. Jotta saat iho pehmeä ja sileä, sinun tulisi juoda ainakin 8 lasillista vettä päivässä, ja joissakin tapauksissa jopa enemmän. Akne sairastuneille ovat yleensä tavallisesti kuivattu ensinnäkin, joten voit juoda jopa 10 lasillista päivässä. Älä liioittele, vaikka, kuten juominen liikaa vettä kerralla voi aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa. Pyrkiä jakamaan niitä koko päivän.
Akne ei tarvitse olla niin vaikea päästä eroon. Käytä 3 vihjeitä edellä akne elintarvikkeiden ruokavalio ja ne alkavat näkyä parannuksia ei ole aikaa.