Krooninen sairaus

Tulehdus on syynä sydänvaivoja, ei kolesteroli

Olet ehkä saanut tämän viruksen sähköpostin tohtori Dwight Lundell ja hänen kommentoida tulehdusta ja sydänoireita. Olen saanut sen monta kertaa. Tämä sähköpostiosoite tuli takaisin hyvin ajankohtainen, kun olin kirjoittamassa artikkeli tyrni, omega 7 ja tulehdusta. Tärkein väite on, että tulehdus on tärkein syy sydänoireita. Kolesteroli ei ole suora syy sydänoireita. Tulehdus aiheuttaa kolesteroli olla ansassa verisuonen. Ilman tulehdus, kolesteroli liikkua vapaasti koko kehoon.

Tulehdus selitetty yksinkertaisesti aikavälillä

Tulehdus on elimistön puolustus ulkopuolinen tekijä kuten bakteerien, toksiinien ja virus. Mutta jos keho altistuu toistuvasti nämä elementit, joita elintarvikkeet otamme, niin nimitystä krooninen tulehdus johtaa. Krooniseen tulehdukseen, kolesteroli kerääntyy ympärille verisuonen seinämän suojella sitä lisää vahinkoa. Ja täältä, näyttää siltä, ​​että kolesteroli on syyllinen aiheuttaa sydänvaivoja. Syy on todella tulehdus. Tulehdus on hiljainen tappaja.

Syömme laukaisee tulehdusta

Ilmeisesti olemme syöneet väärää ruokaa, joka aiheuttaa tulehdusta. Foods pitkälle jalostettuja hiilihydraatteja, kuten sokeria, jauhoja, ja niihin liittyvät niistä valmistetut tuotteet, aiheuttaa tulehduksen. Kasviöljyt kuten soija, maissi ja auringonkukka on korkea omega 6. omega 6 öljyä käytetään myös pidentää säilyvyyttä tuotteita. Liiallinen saanti Omega 6 aiheuttaa tulehduksen. Vaikka Omega 6 on välttämätöntä terveydellemme on ylläpidettävä terve tasapaino Omega 3. Suositeltu suhde saldo on 1: 1. Vallitseva suhde keskuudessa, jotka kuluttavat jalostetut elintarvikkeet voivat olla jopa 30 Omega 6-1 Omega 3!

Lisätietoja rasvatyypeistä

Olen aina sekoittaa yli eri rasvojen ja öljyjen. Joten Vietin vähän aikaa aallokko netto uudelleen. Mielestäni tämä on paras selitys, että saan maallikon kielellä, ja haluan jakaa kanssanne täällä.

On olemassa kolme päätyyppiä rasvoja, jotka sisältävät olennaisesti samat elementit kuten hiiltä ja vetyä.

1. Tyydyttyneet rasvat: Rasvat, jotka sisältävät kaikki vety he voivat pitää, eli ne ovat täysin kyllästetty. Nämä rasvat ovat kiinteitä huoneenlämpötilassa. Eläinrasvat ovat tyydyttyneitä rasvoja, kuten voita ja silavaa.

2. Tyydyttymättömiä rasvoja: Nämä ovat rasvat, joita ei ole kyllästetty vedyllä ja pysyvät nestemäisessä tai öljyn muodossa huoneen lämpötilassa. Useimmat ovat kasvipohjaisia ​​ja kutsutaan yleisesti kasviöljyt, kuten maissiöljy ja maapähkinäöljy. Monityydyttymättömiä ja kertatyydyttymättömiä rasvahappoja kahdenlaisia ​​tyydyttymättömiä rasvoja.

3. Transrasvat: Ne käsitellään rasvoja kautta tekniikkaa kutsutaan hydrautumismäärä toteuttaminen edellyttää enemmän vetyä osaksi tyydyttymättömiä rasvoja, kääntämällä ne ”kyllästetty-like” kiinteät rasvat. Tuloksena transrasvoja tulla enemmän ”vakaa”, kuten tyydyttyneet rasvat käyttäessäsi edullisempi tyydyttymättömiä rasvoja. Vaarana transrasvojen on, että ne lisäävät rasva plakin muodostumista verisuonia. Ne ovat pahempia kuin tyydyttyneitä rasvoja, kuin ne herättävät LDL (paha) kolesterolia ja samalla vähentää HDL (hyvä) kolesterolin tasoa. Ainakin, tyydyttyneet rasvat eivät alemman HDL-kolesterolin tasoa.

Miksi käyttää transrasvoja? Transrasvat ovat kaupallisia etuja, että ne lisäävät säilyvyyttä, ja vakauttaa makuja elintarvikkeita. Joten löydät useimmat valmistetut elintarvikkeet kanssa transrasvoja, kuten viljan, keksejä, makeisia, välipalat, hake, leivonnaisia, salaatinkastikkeet ja paistettuja ruokia.

Mitä sitten? Ota se, että liiallinen kulutus rasvojen ei ole hyväksi terveydelle. Pysyä erossa transrasvoja. Ole varovainen Omega 6-rikas öljyt, kuten soija-, maissi ja auringonkukka.

Oikea ruokavalio on vastaus

Voimme löytää ”Z” tietoa siitä, mitä on ihanteellinen ruokavalion. Ja jos me koetin edelleen internetissä, tulemme todennäköisesti hulluksi ennen kuin voimme edes alkaa ”paras” ruokavalio! Miksi? Koska on niin paljon ”asiantuntijoita” tarjoavat parhaat vaihtoehdot tukevat tekniset ja tieteelliset todisteet, jotka ovat joskus ristiriidassa keskenään. Tarpeeksi sanoi.

Palataan perusasiat, tekee elämän yksinkertaisempaa ja helpompaa. Seuraa luonnon tavalla. Kyllä, tämä on viimeinen henkilökohtainen johtopäätös. Olemme tulokset luonnon (jotkut voivat olla eri mieltä, puhumattakaan) ja meidän pitäisi elää mukaisesti luonnon tapa. Unohda teknisiä ja tieteellisiä termejä esiintyy elintarvikkeissa.

Kaksi yksinkertaisia ​​sääntöjä syödä terveellistä

Meidän tarvitsee vain kaksi yksinkertaista sääntöä valita terveellisiä elintarvikkeita.

Sääntö # 1 on syödä elintarvikkeita, jotka ovat luontaisesti luonnosta. Listan kärjessä on luonnon ravintoketjun ihmisille ovat tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.

Sääntö # 2 on välttää syömistä jalostettuja elintarvikkeita.

Dr Weilin Tulehdusta Food Pyramid

saan Dr. Weil n ”tulehdusta Food Pyramid” olevan kohtuullisen hyödyllinen. (Katso alta pyramidin kuvio.) Tärkeimmät elintarvikkeet suositellaan ovat tuoreita vihanneksia ja tuoreita hedelmiä. Sitten seurasi täysjyvätuotteita, pavut ja palkokasvit. Toinen terveellisiä elintarvikkeita ehdotti ylös ketjua ovat terveellisiä rasvoja, siemenet, pähkinät, kala ja äyriäiset. Pidän erityisesti osittain kalaa ja äyriäisiä kuin ne ovat suosikkejani. Ainoa varotoimi on syödä oikeanlaista kalaa ja äyriäisiä.

Aina syön, yritän parhaani höyryksi ruokani. Mielestäni tämä on terveellisin tapa valmistaa ruokaa kulutukseen. Onko syyllinen on kolesteroli tai tulehdus, jätän sen terveydenhuollon asiantuntijoiden.

elää terveenä, minun valintani on, toistan:

Sääntö # 1: Syö tuoreita vihanneksia ja tuoreita hedelmiä ja kaikki luonnolliset

sääntö # 2: Vältä jalostettuja ja keinotekoisia elintarvikkeita etenkin säilöntäaineita ja myrkyllisiä lisäaineita.

Yksi muistutus; vähentää suolan.

Tohtori Weilin Tulehdusta Food Pyramid Chart

Breaking News!

Tutustu youtube video alla viimeisimmän raportin todellinen syy sydän- ja verisuonitautien, Dr. Matthias Rath, päivätty 22. huhtikuuta 2015.

läpimurto kohti luonnollinen ohjaus sydän- ja verisuonitautien, tohtori Matthias Rath 22-4-2015

linkkejä

niille, jotka haluavat lukea lisää tästä aihe tulehdus, tässä ovat kolme linkkiä:

1. Dr. Dwight Lundell

2. Dr. Beverly Teter

3. Dr. Andrew Weil

Omega Balance: Getting Smart noin Tulehdus – CBN.com

Unohda Kolesteroli, tulehdus n Real Enemy – CBN.com

tulehduskipulääkkeitä – inkivääri ja kurkuma

Linkki minun muita mielenkiintoisia ja hyödyllisiä artikkeleita

Jos löydät tämän artikkelin mielenkiintoinen tai hyödyllinen, voit mennä minun ”profiili” sivulla lukea minun muita artikkeleita yksinkertaisesti ClickHere:

Muuten, tekijänoikeudet tämän artikkelin omistaa Good Guy. Älä ”kopioi ja liitä”! Kiitos.