Ajattele Olen lat problem
Kysymys
Olen harjoitellut kuin Powerlifter varten puolitoista vuotta nyt. Olen 21, 195lbs, ja penkki, kyykky, ja maastaveto 255, 325, ja 405 vastaavasti. Viime talvena aloin ottaa selkäkipu, ei alaselässä mutta välillä shoulderblades. Oma lääkäri ei voinut kertoa, mitä se oli, joten otin noin kuukausi pois. Se ei saa mitään parempaa, joten aloin nosto taas. Kun olin maxed keväällä se oli todella huono, joten otin toisen kuukauden pois, vielä mitään muutosta niin taas aloin nosto mutta piti poundages kevyempi. Vuoteen syksyllä se oli parempi, mutta silti ole täydellinen, mutta se ei ollut parantaa paljon, Aloitin harjoittelun raskas uudelleen. Sittemmin se ei ole mennyt paremmin tai huonommin, paitsi päivittäin perusteella. Viime aikoina muutaman kuukauden, olen mielestäni pystynyt jossain määrin määritellä vikaa. Päivinä, jolloin se on huono, selkä jatkuvasti tuntuu vinossa, ja olen aina yrittää muuttaa sitä, joskus muutaman minuutin välein, mutta olen aina menee takaisin. Olen myös huomannut, että minun oikea lat tuntuu kipeä näinä päivinä. Muutama päivä sitten se oli niin huono päätin kokeilla ja käyttää hieronta minun lat. Ensimmäinen asia, olen huomannut oli, että minun vasen lat tuntui normaalia, kuin pala lihas. Mutta oikea lat tuntui turvonnut, ja sen sijaan, että kiinteä osa oli melkein kuin kuidut erotettiin; tuntui tavallaan sitkeä. Tein parhaani mukaan hieronta minun lat minun toisella kädellä niin syvälle kuin mahdollista. Melkein heti, huomasin vähemmän selkäkipuja (vaikka vielä ole täydellinen), ja huomasin, että johdonmukaisuuden minun oikea lat oli lähempänä minun vasen.
Nyt olen melko varma, että minun lat on ongelma. En kuitenkaan tiedä, mikä on vialla tai miten korjata se. Tiedän oikeassa lat on suurempi kuin vasemmalle siten epätasapaino on mahdollista, tai ehkä minä jotenkin loukkaantunut sitä tajuamatta sitä. Tämä ongelma on turhauttavaa ja on ainoa syy olen joskus halua nostaa. Toivottavasti olen antanut riittävästi tietoa, että joku on enemmän tietoa kuin minä voi tehdä koulutettu arvaus ongelmaani, ja ehdottaa joitakin mahdollisia ennallistamismahdollisuuksia. Saisin MRI mutta en minä eikä perheeni varaa copay, joten mitä voisin tehdä yrittää hoitaa sitä ilmaiseksi olisi ensimmäinen vaihtoehto, mutta jos se ei toimi olisin valmis kokeilemaan muita menetelmiä. Kiitos jo etukäteen apua.
Jim
Vastaus
Hyvä Jim,
Ensimmäinen ongelma on, että tämä on ollut jatkuva ongelma noin vuoden ajan … ilmeisesti mitä olette tehneet ei ole korjannut ongelman, ja saattaa olla tosiasiallisesti huonommin. Riippumatta rikkonutta kudos on, se on krooninen nyt ja kestää kauemmin parantua. Toinen ongelma, et voi säätää selkärangan tai hieromaan selkää itse … mitä joku muu on määrännyt. Sinun täytyy olla ongelma ratkaistu ammattilainen. Kolmas ongelma, jatkuva painonnosto ilman alkuperäisen tarkkuus ongelma vain pahentaa tilannetta tai pahentaa sitä. Joten mitä nyt?
No, en usko sinun MRI mitä olet kuvaillut … vaikka MRI: t ovat kultakantaan pehmytkudoksen kuvantamisen, se on kehittynyt kuvantamisen tekniikkaa, ja oikeastaan on tarkempi syvempään patologian kuten levylle kysymyksiä, hermot, kasvaimet, sisäiset yhteiset rakenteet, kuten nivelsiteet, jänteet, rustot, nivelkierukan, jne …
Niitä käytetään lihaksen patologian joskus, mutta yleensä korkeampi urheilijoiden.
ensisijaisesti painon rajoittamiseksi rusketuksen teet, ja mahdollisesti palkata sertifioitu vahvuus ja ilmastointi valmentaja arvioida lomakkeen. (NSCA-kansallinen vahvuus ja Conditioning Association tai ACE-American neuvoston Liikunta) Näen usein urheilijat kuntosalilla suorittamiseksi hissien sopimattomasti vaikka niillä oli ennen rusketuksen. Tämä johtaa aina vamman lopulta.
Toiseksi ehdotan, että saat kiropraktiikka lääkärin varten selkärangan ja lihaksiston tentti …. urheilu vamma sertifioitu kiropraktikko olisi paras vaihtoehto (American Chiropractic Board of Sports lääkärit-ACBSP). Jos kiropraktikko on lisäkoulutusta pehmytkudoksen mobilisointi tekniikoita, kuten Active Release Therapy (ART) tai Graston tekniikka, tämä on plus tai jos hieroja on henkilöstön, syvä kudos olisi hyödyllistä. Sinun täytyy itse selvittää, mitä suurin ongelma on käsitellä sitä oikein, ja asianmukainen ortopedinen arviointi on paras tapa määrittää tätä.
Alla linkit edellä mainittujen järjestöjen … se voi auttaa löytämään päteviä ammattilaisia, ja lisätiedot. Onnea Jim.
www.acbsp.com
www.nsca-lift.org
www.acefitness.org
www.activerelease.com
www.grastontechnique.com
Respectfully,
Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net