Krooninen sairaus

Uusi mekanismi on havaittu, että yhdistää fosfatidyylikoliini (kutsutaan myös lesitiiniä), yhteinen rasvaa yhdessä suoliston mikroflooraan, lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiä. Tutkimus osoittaa, että sydän riski ihmisten ruokavalion korkea rasva riippuu siitä, kuinka mikro-organismit, jotka elävät heidän ruoansulatuskanavan aineenvaihdunta se.

Kun lesitiiniä ja koliinia syötettiin hiirille, aineet olivat muunnetaan sydänsairaus muodostava tuote suolistomikrobien. Ihmisillä korkeampi veren koliini ja sydänsairauksia muodostavat mikro-organismi tuotteet ovat vahvasti liittyy lisääntynyt sydän- ja verisuonisairauksien riski.

Mukaan Science Daily:

”… [D ] ifferences in suolistoflooran aineenvaihduntaan ruokavalio yhdeltä henkilöltä toiselle näyttää olevan suuri vaikutus onko joku kehittää sydänsairauksia. ”

Dr. Mercola kommentit:

Keho sisältää noin 100000 miljardia bakteerit – yli 10 kertaa solujen määrä olet koko kehon. Ihannetapauksessa suhde bakteerit suolistossa on 85 prosenttia ”hyvä” ja 15 prosenttia ”huono.” Tämä terve suhde hyvän ja huonon suolistobakteerien on välttämätöntä:

Suojaus yli-kasvua muiden mikro-organismien, jotka voivat aiheuttaa taudin

sulatukseen ja ravintoaineiden imeytymistä ja tiettyjen hiilihydraattien

Tuottaa vitamiineja, imevää kivennäisaineita ja poistaa myrkkyjä

ehkäiseminen allergiat

ylläpitäminen luonnollista vastustuskykyä

Lukuisat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että suolistoflooraan näytelmiä rooli:

Mood, psyykkinen terveys, ja käyttäytyminen

Keliakia

Diabetes

Painonnousu ja liikalihavuus

Metabolinen oireyhtymä

Paras tapa optimoida Gut Flora

ja

estää sydänsairauksia

suolistobakteerien ovat alttiita elämäntapa. Jos syöt paljon sokeria, puhdistetut jyvät ja jalostettuja elintarvikkeita, esimerkiksi suolen bakteerit ovat menossa vaarantua, koska jalostettuja elintarvikkeita yleensä tuhoaa terveen mikroflooran ja rehun huonoja bakteereja ja hiivaa.

suolistobakteerien ovat myös erittäin herkkiä:

Antibiootit

Kloorattu vesi

Antibakteerinen saippua

Agricultural kemikaalit

Pollution

tämän vuoksi, sinun täytyy välttää jalostettuja, puhdistetut elintarvikkeita omaan ruokavalioon (tämä on välttämätöntä sydänsairaus ehkäisy, liian) ja säännöllisesti reseed gut hyvät bakteerit pitää mikroflooraan terveenä. Voit tehdä tämän, suosittelen:

Käynyt elintarvikkeet ovat edelleen paras reitti optimaalisen mikroflooraan terveyttä, kunhan syöt perinteisesti tehty, unpasteurized versioita. Terveellisiä valintoja sisältävät lassi (Intian jogurttijuoma, perinteisesti ollut ennen illallista), fermentoitu raakamaito kuten kefir, erilaisia ​​peitattujen käymisreaktiossa kaali, nauris, munakoisoa, kurkkua, sipulia, squash ja porkkanat, ja natto (fermentoitu soija).

Jos säännöllisesti syödä valmistetuissa elintarvikkeissa, kuten nämä, että taas ei ole pastöroitu (pastörointi tappaa luonnossa esiintyvä probiootit), terveen suoliston bakteerit viihtyvät.

Yksi eduista optimoimalla suolistoflooraan kanssa käymällä valmistetuissa elintarvikkeissa on, että jotkut niistä ovat myös erinomaisia ​​lähteitä vitamiini K2, mikä on tärkeää ehkäistä valtimoiden plakin kertyminen ja sydänsairauksia.

K2-vitamiinia, juusto ja erityisesti juustomassasta on erinomainen lähde. Käynnistysmoottori käydä niin säännöllinen juusto ja rahkaa sisältää bakteereja laktokokkeja ja propio- hapot bakteerit jotka molemmat tuottavat K2.

Voit myös saada kaikki K2 sinun (noin 200 mikrogrammaa) syömällä 15 grammaa natto päivittäin, mikä on puolet unssilta. Mutta useimmat ihmiset löytää rakenne ja maku kuin houkutteleva ja mieluummin kätevästi probiootti täydentää.

probiootti täydentää. Vaikka en ole suuri kannattaja ottaen paljon täydentää (kuten uskon suurimman osan ravinteiden täytyy tulla ruokaa), probiootit ovat ehdottomasti poikkeus.

Olen käyttänyt monia eri merkkejä viimeisten 15 vuoden aikana ja on olemassa monia hyviä siellä. Olen myös viettänyt jo pitkään tutkia ja kehittää omaa, nimeltään Complete Probiootit, jossa olen otettu kaiken olen oppinut tästä tärkeä väline vuosien varrella.

Jos et syö valmistetuissa elintarvikkeissa, ottaen korkea- laatu probiootti täydentää on ehdottomasti suositeltavaa.

laaja-alainen vaikutus terveiden suolistobakteerien tekee niistä hyödyllisiä ja hyödyllistä useita terveysongelmia, joista osa on vielä paljaana. Ja koska lisäämällä probiootteja ruokavalio on niin helppoa, Poiketen viljeltyjen elintarvikkeiden ja /tai lisiä, se on yksi askel olen erittäin rohkaista teitä ottamaan matkallasi optimaalisen sydämen ja yleistä terveyttä.

Lisää vinkkejä ehkäistä sydänsairauksia luonnollisesti, kuten miten vähentää riskiä äkkikuoleman, joka on yleisin ”oire” sydänsairauksien, lue tämä tärkeä viime artikkeli.