Krooninen sairaus

Tiedätkö tunteen: oli huimausta, pyörrytystä, jolla tunneli visio, ja tunne nihkeä. Laita ne kaikki yhteen ja tiedät aikeissa heikko. Oletko koskaan miettinyt, jos voisi estää pyörtymistä ennen kuin se tapahtuu? Yleensä vastaus on kyllä. Olipa sinun täytyy estää itseäsi pyörtyminen tai estää muilta pyörtyminen, vain muutamia nopeita korjauksia voi tehdä kaikki ero.

Vaiheet

Osa 1Preventing itseäsi Pyörtymisistä

1Get veren sokeria ja suolaa huipussaan.

Yksinkertaisesti sanottuna, aivot tarvitsee sokeri ja elimistö tarvitsee vettä. Voit estää kehon ja aivojen sammumasta, suolan ja sokeripitoisuus on oltava vakaita. [1] [2] Nopea tapa tehdä tämä on juoda mehua ja syödä pieni pussi pretzels. Sinun pitäisi tuntea paremmin lähes välittömästi.

Tuntuu hieman counter-intuitiivinen, että elimistö tarvitsee suolaa pysyä sammutettua, mutta se on totta. Vesi menee jossa suola on; jos sinulla ei ole mitään suolaa järjestelmässä, neste ei jäädä verisuonten.

2Keep viileä.

Toinen yleinen syy pyörtyminen on, että laitos on ylikuumentunut. Jos olet kuumassa, tukkoinen ympäristö ja alkaa huimata, se on kehon kerron päästä ulos. Harkitse näitä ideoita saada jäähdytin:

Shed joitakin kerroksia, jos suinkin mahdollista

Päästä vähemmän tungosta alue (näin et myöskään romahtaa muiden käyttöön) B

Hanki lähelle ikkunaa tai ovea ilmavirran

Splash viileää vettä naamasi ja juoda kylmää juomaa

3Get sammutettua pelkkää vettä.

Vaikka sokeripitoiset juomat ovat hyvin kääntämällä aivot takaisin, kun se on käynnissä tyhjä, koko elimistö tarvitsee suoraan ylös terve, puhdas nesteytys myös muodossa tavallinen, unflavored vettä. Luultavasti tietää, jos olet saada tarpeeksi vai ei. Jos pyörryt säännöllisesti, se voisi olla, koska et vain juo tarpeeksi.

Virtsa, ihannetapauksessa, tulee olla kirkas tai melkein kirkas. Jos virtsa on hyvin keltainen, juoda enemmän vettä. Jos se on liian tylsä ​​makuhermojasi, teetä ja makeuttamaton hedelmämehut ovat hyviä myös.

4Lie alas ja eivät nouse liian nopeasti.

Jos tunne tippaakaan heikko, makuulle. Pysyvät alhaalla vähintään 15 minuutin ajan. Kun tunnet paremmin, nouse ylös hitaasti. Kehon liikkeelle pystyasentoon tarkoittaa, että jotta veren päästä aivoihin, se on taistella painovoimaa. Kun nousta liian nopeasti, että veri välittömästi putoaa alas ja jättää aivot ihmettelevät, mitä tapahtui. Tämä voi tuoda tunnetta pyörtyminen. Jos tämä on syyllinen, liikkuvat hitaasti, varsinkin kun sängystä nouseminen.

Tämä menee kaksinkertainen, jos olet juuri pyörtyi. Aina et tunne heikko tai huimausta, aina liikkuvat hitaasti ja varovasti. Tämä on kehon kertoa teille se ei voi pysyä tahtia. Anna sille tauon ja makaamaan.

5Control hengitykseen.

Kun olemme ahdistunut, on luonnollista aloittaa hengitys nopeasti ja jopa hyperventilate. Jos tämä käsistä, sinun aivot enää vastaanottaa happea; et hengittää syvään riitä se käsitellä mitä se tarvitsee. Jos epäilet pyörtymistä saattaa johtua hermostuneisuus, keskittyen hengitykseen ja sen hidastaminen voi halu katoaa.

Laske kun hengität: 6 sekuntia hengittämästä ja 8 sekuntia uloshengitys. Muutaman kierroksen, saatat huomata, että ahdistus on vaimentavan.

Keskittyminen sinun hengitys myös häiritsee sinua mitä se on se tekee sinut hermostunut. Tämä on toinen syy voi olla helpompi rauhoittua.

6Avoid laukaisee.

Veren sokerin ja suolan määrää, lämpöä, ja nesteytys ovat hyvin yleisiä syitä pyörtyminen, ja useimmiten ei hälyttävä. On kuitenkin olemassa muutamia muita asioita, jotka aiheuttavat tietyt yksilöt pyörtyä. Jos tiedät mitä laukaisee halu sinulle, välttää sitä. Se voisi johtua muutamia asioita, mutta tässä ovat yleisimpiä:

Alkoholi

. Muutaman valitettava sieluja, alkoholi aiheuttaa pyörtymisen. [3] Se johtuu alkoholin laajentaa verisuonia, mikä johtaa verenpaineen laskusta.

Neulat

. Joillakin yksilöillä nähdä esine laukaisee Kiertäjähermo joka laajentaa verisuonia, hidastaa sykettä ja laskee verenpainetta, mikä pyörtyminen. [4]

Emotions

. Vaikea tunteita, kuten pelkoa ja ahdistusta, voivat muuttaa hengitys ja aiheuttaa verenpaineen laskua muun kielteisiä vaikutuksia, jotka voivat johtaa pyörtyminen.

7Consider muuttamalla lääkitys.

Sivuvaikutukset tietyt lääkkeet ovat pyörtyminen ja huimaus. Jos olet juuri aloittanut uuden lääkityksen ja ovat juuri alkaneet kokea halu heikko, keskustele lääkärisi vaihtaa. Se on kuin että lääkitys on syyllinen.

Pyörtyminen on yleensä ole vakava. Kuitenkin, jos et heikko, voit satuttaa itseäsi aikana kaatumista. Tämä on tärkein syy on tärkeää vaihtaa lääkkeitä, jos suinkin mahdollista.

Osa 2Preventing joku muu Pyörtymisistä

1Get ne istuma-tai makuuasennosta.

Mitä se pohjimmiltaan kyse on siitä, että aivot tarvitsee verta ja happea moitteettomasti. Jos näet jonkun, joka on kalpea ja valittaa huimausta ja väsymystä, saada heidät makaamaan avoimella alueella – he luultavasti heikko.

Jos ei ole paikka niille makuulle, ne istuvat heidän päänsä väliin polvilleen. Tämä ei ole niin hyvä kuin täysin makuuasennossa, mutta sen pitäisi loitolla halu heikko, ainakin toistaiseksi.

2Varmista he hyvin tuuletettu.

Joku pyörtyminen joukko ihmisiä ei ole harvinaista, pitkälti siksi se on niin kuuma ja ei ole ilmavirran välillä elimissä. Jos olet jonkun kanssa, joka on noin heikko, saat ne avoin alue, jossa ilma pääsee virtaamaan ja lämpötila ei ole liian kuuma ja tukkoinen.

Jos olet jumissa huoneessa ja siellä Aren ” t paljon vaihtoehtoja, saada heidät lähelle avoimen oven tai ikkunan. Vain hieman enemmän ilmanvaihto voi tehdä kaikki ero, vaikka huone on vielä liian kuuma mukavuutta.

3Get niitä mehua ja keksejä.

Aivot etuisuuksia ylös suolalla ja sokeri. On erittäin todennäköistä, he tarvitsevat nesteytystä ja energiaa, joten hieman sokeripitoista juomaa ja pieni määrä suolaa on parasta saada aivot takaisin peliin. Auta heitä juoda ja syödä tarpeen vaatiessa; ne eivät ole energiaa.

Suola on oikeastaan ​​nesteytys. Kun on suolan kehossa, kehon lähettää vettä siihen. Joilla ei ole suolaa, vettä ei saa jalostettu soluihin sen on oltava osa.

4Help ne pysyä rauhallisena.

Ensimmäistä kertaa himmeämpi todennäköisesti peloissaan mitä he tunne. Ne voivat olla sumea näkö, pysty kuulemaan kunnolla, ja voi olla hyvin vaikeaa aikaa seisomaan. Tämä vaihe voi kestää minuutteja, ennen kuin heikko lopulta tapahtuu tai halu menee pois. Kerro heille, että he todennäköisesti menossa pyörtyä, mutta kaikki on hieno, kun se on vihdoin ohi.

vakuuttaa heille, että useimmat pyörtyminen ei ole vaarallista. Niin kauan kuin ne eivät osu heidän päänsä (joka varmistaa ei tapahdu), muutamassa minuutissa he ovat taas hyvin.

5Stay heidän rinnallaan ja joku muu hälyttää apua.

Jos tämä henkilö on noin pyörtyä, muista pysyä niiden puolelta aivan kirjaimellisesti kiinni, jos ne putoavat. Älä jätä niitä apua ellet ehdottomasti positiivisesti täytyy. He tarvitsevat teitä henkistä tukea, too.

sijaan lippu alas joku, vaikka se vieraalle 50 jalkaa (15,2 m) päässä. Kerro heille, että henkilö olet kanssa on pyörtynyt. He voivat löytää joku liittyy rakennuksen olet vieressä, ja ne voivat toivottavasti tuoda vettä ja välipalaa, lisäksi kutsuvan kuka tarvitsee kutsutaan (vanhemmat, lääkäri, jne.).

osa 3Handling heikotuskohtauksen

1Tense lihaksia käsivarsissa ja jaloissa.

Pyörtymisistä aiheuttaa yleensä puutteesta veren virtaus aivoihin. Tensing lihaksia raajoissa nostaa verenpainetta, mikä voi torjua pyörtyminen oikeinkirjoituksen. [5] Tämä voidaan tehdä ennen heikotuskohtauksen ja yleensä vain varmistaa verenpaineesi on ylös.

päästä kyykyssä (tilalla saldo seinään, vain siinä tapauksessa) ja jännitä jalkojen lihaksia toistuvasti

lukko kädet yhteen edessä ja jännitä lihaksia toistuvasti

Kokeile näiden muutaman kerran – jos se ei tunnu toimivan, siirry koskevista aseman sijasta.

2Consider tilt koulutus.

Ihmiset, jotka väsyvät säännöllisesti takia lääkitys joskus huomaamaan, että he voivat kouluttaa kehoaan taistella sitä vastaan. Eräs yleinen tapa on ”tilt koulutus,” jossa seisomaan seinää vasten kantapäät noin kuusi tuumaa (15 cm) pois. Pidät tässä asennossa noin 5 minuutissa liikkuvia. Jostain syystä se ”uncrosses johdot” aivoissa, staving pois oikeinkirjoituksen. [6]

Yritä harjoitella tätä suurempia ja suurempia summia, kunnes voit tehdä sen noin 20 minuuttia kerrallaan ilman pyörryttää. Tämä on käytäntö et ajan mittaan, estäen pyörtyminen tulemasta päälle – se ei saa käyttää lämpöä tällä hetkellä.

3Snack jotain suolaista, kuten keksejä.

Jos sinulla on energiaa, tartu suolainen välipala rouskuttaa. Vaihtoehtoisesti pyydä joku lähellä sinua löytää välipala (kertoa heille et heikotus). Ja jos pyörtyminen on yleinen teille, kuljettaa mukana välipala teitä tällaisessa tilanteessa.

Hieman mehua tai vettä ei vahingoita joko. Elimistö tarvitsee nesteytyksen ja suolaisia ​​ja mehua tai vettä on parasta se.

4Jos halu pyörtyä ei mene pois, päästä pois esineitä, jotka voivat satuttaa sinua .

Joudut todennäköisesti noin minuutti (enemmän tai vähemmän, riippuen oikeinkirjoituksen) varoituksen, että olet menossa pyörtyä. Tänä aikana, yritä ajatella joutumassa avoin alue, jossa voit makuulle. Makaaminen on sinulle – avoin alue on niin et satuta itseäsi.

Mitä tahansa teetkin, päästä pois portaita. Jos heikko, et voi pudota alas niitä, vakavasti vahingoittaa itseäsi. Sama koskee teräväkärkiset reunojen pöytiä.

5Alert joku saada apua.

Jos olet koulussa tai julkinen alue, kerro henkilö lähimpään että aiot väsyvät ja saada apua. Tämän jälkeen makuulle. Ihannetapauksessa joku tulee sinulle välipala ja vähän vettä ja auttaa käsitellä tilannetta, kun tulet.

Tämä voi olla vakava tapahtuma joissakin paikoissa kuin maksava asiakas, joka pyörtyy voi tarkoittaa perustaminen on tehnyt jotain väärin (he tarvitsevat enemmän ilmanvaihto, vähemmän ihmisiä sallittua kerralla jne). Olla varma, että jos olet julkisesti, joku tulee auttamaan sinua.

6Whatever tapahtuu, saada alas.

Vaikka ohittaa kaikki edellä mainitut vaiheet, jos saat itsesi alas maa, saat todennäköisesti hyvin. Jos teet tämän tietoisesti, et satuta itseäsi. Jos teet sen tiedostamatta, voit vakavasti vahingoittaa itse, ja mahdollisesti muut ympärilläsi. Makuulla on numero yksi sääntö.

Mikä oli numero yksi sääntö? Aivan oikein:

makuulle.

Se säästää mahdollisen loukkaantumisen ja käyttäytyminen todennäköisesti hälyttää lähimmäisiäsi että jotain on vialla. Mikä parasta, kun saat alas, sinun on paljon mukavampaa.