Tunne jooga aiheuttaa – Bhujangasana
Miten tehdä aiheuttaa:
makuulla lattialla vatsallaan. Aseta otsa lattialle ja jalat litteänä maahan. Varmista, että jalat ja kantapäät ovat hieman koskettavat toisiaan. Aseta kädet kämmenet alaspäin aivan olkapäitä kanssa kyynärpäät mahdollisimman lähellä kehoa. Varmista, että ne eivät leimahtaa ulos. Nyt hengittää ja nosta ylävartalo yksi osa kerrallaan – ensimmäisen pään, rinnassa, sitten selkää ja lantiota. Tässä vaiheessa varmista, että kädet ovat suorat ja kyynärpäät on lukittu. Varmista, että napa on kosketuksessa lattiaan ja olet asentamassa sama paine molemmissa käsissä. Nyt hengittää sisään ja ulos hitaasti ja yritä rauhoittaa mielesi. Päästä ulos aiheuttaa, hengitä ulos ja varovasti palata alas makuuasennossa. Istumaan uudelleen, käänny puolelle ja nousta avulla kämmenten. (Lue: Tunne jooga asana: Sarvangasana) B
Tips: Älä tee tätä aiheuta jos olet ranne vammoja, raskaana oleville tai selkävamman.
Jatka Näin asennon asti kun löytää helpotusta. Se on myös hyvä asana vahvistaa takaisin, joten jos haluat korjata ryhtiä, kokeile
bhujangasana.
Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito selkäkipu.
Voit myös haluavat lukea:
12 jooga aiheutuu laihtuminen
10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen hallinnassa (galleria) B
4 jooga aiheuttaa voittamaan kuukautiskipuja, jotka todella toimivat
jooga
asanas
voittamaan hiustenlähtö
Haluatko hehkuva iho? Unohda kalliita voiteita ja kokeilla joogaa
Ohjaus ennenaikaista siemensyöksyä jooga
Naked jooga – se mitään todellisia terveyshyötyjä?
Pidä kasvosi sovi kasvot jooga
Kokeile näitä jooga aiheuttaa parantaa ruoansulatusta
7 jooga vinkkejä onnellinen raskaus
Tunne jooga
asanaa
jooga
asanaa
instant helpotusta backaches –
marjariasana
tai kissa venyttää
jooga aiheuttavat vahvemman orgasmi –
Dhanurasana
jooga asana reidet, vatsa rasvaa ja pakarat
Anulom-vilom pranayam – voittaa diabetes, sydänsairaudet ja korkea kolesteroli tämän jooga asana
halasana – ehkä huono ryhti ja backaches tällä jooga
asanaa
Tunne jooga asana – Veerbhadrasana
Tunne jooga asana – Vrkshasana
Adho Mukho Svanasana – vahvistaa ylävartalon ja rauhoittaa mielen tällä
asanaa
Tunne jooga asana – Sarvangasana
Tunne jooga aiheuttaa – Padmasana
lisää jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.