Makaamaan niska ja selkäkipuja
Kysymys
KYSYMYS: Minulla on vakavia uniapnea ja käyttää CPAP, mutta minulla on myös neljä herniated kohdunkaulan levyt ja kahdesta yhdistyneestä lannerangan levyjä. Minulla on paljon ongelmia unen kantoja, jotka eivät ole niin epämiellyttävä, että herään kipua. Minun ensisijainen asema on kummallakin puolella ja saan paljon epämukavuutta poikki keskellä selkääni. Minulla on rungon pituus tyyny ja gusseted tyyny, joka väittää olevansa sivu- ratapölkyt, ja ”säännöllisen tyyny. On aina ibuprofeeni ja Percocet, mutta en pidä ajatuksesta käyttää niitä” sleep aids. ” aion NMKY neljänä päivänä viikossa tehdä veden käyttämistä. Voitko antaa suosituksia tyynyä tai mitään muuta, joka voisi auttaa?
VASTAUS: Hei, Helen.
Ei suosituksia tyynyt. He eivät tee mitään, joka tapauksessa, että ongelma – joka on, että olet erittäin supistui koko niskan, joka pakkaa levyjä (välilevytyrä) ja muutokset pää asema – mikä puolestaan johtaa kaventuneet hengitys kulku.
Ota aloittaa tämä artikkeli:
https://somatics.com/whiplash.htm
sinun täytyy oppia, mitä se tekee rentoutua koko niskan – eikä ulkoista manipulointi hoitoa saavuttavan että riittävästi. on prosessi, joka liittyy muuttamalla lihaksen /liikettä muisti. Kysy, kun tekee lukemisen, ja minä laajentaa aiheeseen ja kohta sinua jotain tekemistä.
———- SEURANTA ———-
KYSYMYS: Olen lukenut artikkelin. On mielenkiintoista, että se on ”Whiplash”, koska se ei ollut minun ongelma, mutta näen, miten se liittyy Olen ollut ongelmia minun kädet ja käsivarret kuvatulla. Olen utelias mainittuja tekniikoita. Onko se jotain voi oppia tekemään kautta verkossa resursseja tai tarvitsen somaattinen asiantuntija?
Vastaus
Hei, Helen,
Et tekisi parhaiten somaattisen kouluttaja toimivaltainen käsittelemään kaulan olosuhteissa kuin sinun. Kaikki eivät ole. Sinä pyytäisi. LIST at: https://hannasomatics.com
Vaihtoehtoisesti voit työskennellä asianomaisten somaattisten koulutusta harjoituksia kehittää kykyä vapauttaa kyseisen alueen itse. Merkitystä on keskeinen termi.
Yksi täytyisi tietää tarkalleen missä olet sopinut valita liittyviin harjoituksiin.
Vaihtoehtoisesti voit työskennellä yleinen kokoelma harjoituksia vapaan kaulaan liikkuvuutta. Kysy.
Tässä toinen asiaan artikkeli:
https://somatics.com/recovery_from_injury.htm