Krooninen sairaus

Pre-diabetes tarkoittaa olet todennäköisesti normaalia suurempi verensokeria tasoilla, mutta onneksi ole tarpeeksi korkea luokitella olevan diabeetikko. Kuitenkin se ei tarkoita, että olet altis sairastua tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin jos teet mitään it.Unfortunately, useammin kuin ei, ei ole fyysisiä oireita varoittamaan käyttäjää olet diabeteksen esiaste vaiheessa. Joten se kannattaa saada itsesi Uloskuitatut, jos et kuulu mihinkään näistä ryhmistä, kysy lääkäriltä, ​​jos olet todennäköisesti vaarassa diabeteksen esiaste: * Olet ylipainoisia ja olet vuotiaita 45 tai vanhempi * Painosi on OK ja olet vuotiaiden 45+. Kysy lääkäriltä rutiini check-up, jos testaus on sopiva sinulle * Olet aikuinen alle 45-vuotiaana ja olet ylipainoinen * Sinulla on korkea verenpaine; matala HDL-kolesteroli ja korkeat triglyseridiarvot * Perheesi on diabetes * On ollut raskausdiabetes perheessänne * Et synnyttänyt vauvan painaa yli 9 kiloa * You kuuluvat etniseen tai vähemmistöryhmä, jolla on korkea riski diabetes, kuten Afrikkalainen Amerikan, American Indian, Aasian amerikkalainen, Tyynenmeren saarilta tai Espanjanamerikkalainen /Latino.The hyvä uutinen on, jos testauksen jälkeen huomaat, että sinulla on diabeteksen esiaste; veren sokerin tasot ovat suhteellisesti suurempaa kuin niiden pitäisi olla, mutta ei diabetesta alueella, voit positiivisia toimia, joilla vähennetään riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin. * Vähennä lautasella – syöminen vain hieman vähemmän vähentää riskiä tekijä. * Vältä välipalat; jos sinun täytyy välipala mennä terveen sijasta sokeri-kuormattuna vaihtoehto. * Juo lasi vettä 10 minuuttia ennen ruokailua ottamaan reunaan ruokahalua niin et overindulge ruokaa. * Valitse täysjyvävalmisteet elintarvikkeet tai sokerilla vapaa elintarvikkeet. * Ota hieman liikuntaa; kuten kävely ylös portaita sijaan, että hissin tai liukuportaiden. * Älä osta ruokaa, kun olet tunne hungry. Sinulta lisää houkutusta ostaa elintarvikkeita, jotka lisäävät veren sokeria; lisätä painoa ja yleensä luoda higer riski siirtymässä teidän diabeteksen esiaste tilassa alkunsa täysin diagnosoitu tyypin 2 diabetic.Taking nämä ja muut yksinkertaiset toimet voivat vähentää riskiä kääntämällä diabeteksen esiaste osaksi tyypin 2 diabetes.

Tänään aion kertoa mitä useimmat lääkärit kieltäytyvät kertoa teille koskien Diabetes! …, Käy: https://sutiknoslamet.com/diabetes.htm