Krooninen sairaus

Näyttää siltä haittoja-intuitiivinen henkilö harjoitella kokee selkäkipua, mutta juuri niin monet lääkärit ovat nyt määrättäessä. Ihmiset, joilla on krooninen selkäkipu voidaan yleensä nähdä useita hoitoja kokeillut (ja monta kertaa ilman menestystä). Hoitoja, kuten lääkitys, hieronta, takaisin hammasraudat, kiropraktiikka, ja venyttämällä voi tarjota tilapäistä helpotusta, mutta kipu tulee yleensä möly takaisin.

Oli aika, että lääkärit ovat määränneet kipu pilleri ja jotkut potilaat sanoivat veisi helpoksi viikon tai kaksi. Vaikka Sakit pinggang pillerit ja ottaa rennosti vihjeiden avulla lyhyellä aikavälillä selkäkipu lähes aina palaa.

Miksi?

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtuullinen liikunta voi auttaa kohdennettuja vähentää tai virtuaalisesti poistaa kipua.

selkälihaksia ovat nopeimmin lihasten surkastumista. Jo muutaman viikon voi tuottaa huomattavia eroja minun vahvuus. Ja kun selkälihaksia on tunnetusti vaikea rekonstruoida, se merkitsee todennäköisesti sitä, että toinen onnettomuus tapahtuu. Lähes kaikki pinggang Sakit harjoituksia joka tekee työtä selkälihaksia on hyvä asia, kunhan se ei aiheuta akuuttia kipua. Kipeä, kipeä takaisin lihakset (tuntuu saatu muita käyttämättömiä lihaksia jälkeen harjoituksen) on juuri sellainen tunne odottaa jälkeen harjoituksen.

Miten harjoitus pyrkii parantamaan selkäkipu ei oikeastaan ​​tiedä. Tutkijat eivät ole varmoja siitä, siedätyshoito on selkäytimessä, aivorungon, selkälihaksia, tai jopa aivokuori. Vaikka tarkkaa syytä ei tunneta, tulokset ovat kiistattomia. Ei ole näyttöä kirjallisuudessa tai lääketieteellisen kokemuksen osoittavan, että liikunta ei ole turvallinen tai liian riskialtista henkilöiden selkäkipu.

Kohteita ovat esimerkiksi lannerangan ojentajalihasten (jotka ovat levinneet laajalti läheltä keskeltä taaksepäin ja alaselän), poikittainen (vatsalihasten, joka kiertää vyötärön takana) ja paravertebral lihakset (vieressä selkärangan). Paravertebraaliseen lihakset liikkuvat ja jotka tukevat selkärankaa. Kun paraspinal heikkenevät, se on vaikeampi kasvaa, koska niillä on taipumus jättää muut lihakset, sitä voimakkaampi tukeminen paravertebral työtä.

Koska nämä lihakset ovat vaikea ylläpitää koneita on kehitetty kohde ja eristää niitä. Kehittyneet kuntoutus kuntosaleja, lääkärit tai terapeutit seurata potilaan edistymistä ja suosituksia siitä, miten potilas työntää itse maksimoida hyödyt ja minimoida kipua. Tietojen mukaan, käyttämällä (vaikka se voi olla kivulias), joista monet nauttivat merkittävä parannus keston ja intensiteetin liikunnan he voivat tehdä. Tämä puolestaan ​​johtaa alaselän kipu. Kun selkä on suvaitsevainen stressistä, tulee sietää enemmän kipua, enemmän tuotanto ja kestävä viesti kivun aikana liikkeen ja käytön vaikeaksi.