Krooninen sairaus

vähähiilihydraattista ruokavaliota, hiilihydraatti saanti on rajoitettu noin 5 prosentista 10 prosenttiin siten, että proteiini ja rasvat etusijalla yhdessä ruokailutottumuksia, pystyä pitämään kylläinen ja välttää jaksoja nälkään. On ylläpitämään että kylläisyyden tunnetta, että yksi pystyy välttämään kaipaavat makeisia, ja tämä on hyvä syy diabeetikoille hyväksyä ruokavalio, joka on vähän hiilihydraatteja valvoa niiden kunto. Tämän tyyppinen ruokavalio estää liiallinen kulutus hiilihydraatteja, mikä johtaa korkeampiin veren sokeria.

Diabetes on sairaus, jossa keho ei pysty kunnolla ottamaan tärkkelystä ja sokeria. Jotta ruokavalio töihin hyväksi diabeetikon, sen on oltava vähärasvainen, runsaskuituinen, ja täynnä mineraaleja, vitamiineja, phytochemicals ja antioksidantteja. Pysyminen erilaisia ​​elintarvikkeita, joilla on alhainen glykeeminen indeksi on myös tärkeää. Elintarvikkeita, jotka ovat sallittuja karppaukseen ovat liha, siipikarja, munat, juusto, kala, ja joitakin valikoituja vihanneksia.

Vaikka joidenkin tietojen mukaan poistaa hiilihydraatteja kokonaan ei suositella diabeetikoille, kuten hiilihydraattien ruokavalio ovat elintärkeitä, koska ne toimivat pääasiassa resurssi energian ja ravintoaineiden kehomme. Vuonna diabeetikon ruokavaliota, hiilihydraatteja suuria määriä voidaan paheksuttavaa osoitteessa, mutta viranomaiset suosittelevat päivittäinen annos on vähintään 130 grammaa. Toisaalta tutkimukset ovat osoittaneet, että matala-carb ruokavalio ei aiheuttanut haittavaikutuksia insuliinipitoisuuksia, glukoosi, verenpaine tai kolesteroli. On myös syytä huomata, että yksi voi muuttaa ruokavalio mukaan hänen erityistarpeet. Tässä suhteessa ennen seuraavaa ruokavalion, muista tarkistaa lääkärin varmistaa tulette saamaan kaikkia ravintoaineita, jotka auttavat hallitsemaan kunnossa. Näin voidaan myös auttaa paikantamaan alueita hoito että sinun pitäisi muuttaa tarkoituksenmukaisemmasta syöminen tapa.

vaikutukset rajoittamalla hiilihydraatteja ruokavalioosi ilmetä painonmenetys, joka johtuu vähemmässä kalorien saanti tai onnistunut ylläpitäminen ihannepainon. Muista, että laihtuminen, kehon verensokeri ja insuliinitaso luonnollisesti parantaa. Jopa vain 10 prosentin laihtuminen on merkittävä parannus kohti ollessa paremmin hallita diabetesta.

Myös kun laihtuminen on osa tavoitetta saavuttaa parempi terveys, jotta vointisi siedettävämpää, niin huolella suunniteltu ruokavalio on paras pariksi käyttää rutiininomaisesti joka on helppo riitä seurata. Päivittäin kävelee ja parikymmentä toistoja vapailla painoilla ovat hyviä vähän vaikutusta harjoituksia voit hyväksyä. Säännöllinen liikunta ei vain auttaa torjumaan diabetes; se edistää myös tunnetta hyvinvointia, joka auttaa säilyttämään oikea asenne elää terveempää elämää hyvää.