Coffee sydämelle? Uusi tutkimus kertoo kyllä neljä kupillista daily
Jo vuosia terveysviranomaiset uskoivat kahvi oli huono sydämesi. Mutta kuunnelkaa, java ystäville, on uusi syy on, että ylimääräinen kuppi kahvia joka päivä! Juominen peräti neljä kupillista päivittäin voi todella auttaa ehkäisyssä sydänkohtauksen. Se mukaan uusi tutkimus julkaiseman
BMJ Sydän
.
BMJ Heart Study
Verrattuna ihmisiä, jotka don ’ t juoda kahvia ollenkaan, jotka on kolme ja neljä kupillista mustaa tavaraa päivittäin on 40 prosenttia vähemmän sepelvaltimotautia kalsiumia – tai CAC -according kuin
BMJ Sydän
tutkimus. Hyvin vakiintunut markkeri sydänsairaus, CAC suurempina määrinä kovettuu ja kaventaa verisuonia, mikä voi aiheuttaa verihyytymiä, jotka voivat johtaa aivohalvaukseen ja lisätä riskiä saada sydänkohtaus.
Itse asiassa, vaikka ihmiset joi niin vähän kuin yhden kupin päivittäin supistui jo CAC, mukaan tutkijoille. Se on vain yksi muutamia tutkimuksia, jotka ovat sidoksissa kohtalainen kahvin kulutuksen terveempiä sydän. Nyt, jos olet vaarassa osteoporoosi, jossa luut tulla huokoinen ja hauras, kiinni vain yksi tai kaksi kuppia kahvia päivässä. Kofeiini voi häiritä kyky imeä kalsiumia ja käyttää D-vitamiinin – molemmat tärkeitä luiden.
kahvi sirinä parempaan sydämen terveyteen
sydämen tutkimuksessa tutkijat tarkasteltiin lisää kuin 25000 miesten ja naisten Etelä-Korea – ne, jotka olivat noin 40-vuotiaita, ei ollut merkkejä sydänsairauksia ja osallistui terveys-seulonta tutkimus.
avainasioita kahvia, joka auttaa ehkäisemään sydänkohtauksen
He havaitsivat, että CAC pisteet suhde on noin 0,6 liittyi ne kuluttavat kolme-viisi kupillista päivässä, verrattuna ei-kahvia juovat. Niille juominen alle kuppi päivässä, se oli enemmän kuin 0,8, pudoten 0,7 ihmisille jossa on yhdestä kolmeen kuppia.
Toisaalta, suhde nousi 0,8 ihmisille, joilla on viisi tai enemmän joka päivä. Ja asioita, kuten ikä, sukupuoli, paino, diabetes ja verenpainetauti sekä alkoholin ja tupakan kulutusta ei vaikuttanut tulokseen. Ei myöskään tekijät kuten koulutus, fyysinen aktiivisuus, suvussa sydänsairauksia ja ravinnon kulutus hedelmiä, vihanneksia, punainen liha ja lihajalosteet, tutkijoiden mukaan.
Tietenkään se ei ole selvää, miten tarkalleen kahvi auttaa ehkäisy sydänkohtaus. Tutkijat eivät tiedä, kofeiinitonta kahvia tarjoaa samat sydämen edut kuin koko vahvuus laatuaan. Niissä kuitenkin huomauttaa monista antioksidantteja kahvia. Jotkut näistä voi jopa vähentää elimistön insuliiniherkkyyttä – tai parantaa solujen toimintaa kokonaan. Ja nämä ovat kaksi tärkeää tekijää takana ehkäisyä sydänkohtaukseen.
Major askel kohti sydänkohtauksen ehkäisy
Tulevaisuudessa lisätutkimuksia epäilemättä vahvistaa nämä havainnot ja vahvistaa biologinen perusta kahvi mahdollisuuksia, kun se tulee ehkäisyyn sepelvaltimotauti ja sydänkohtaus.
jos siis nauttia näistä kuppia kahvia, olet saanut toinen syy tuntea hyvä rutiini. Eivät vain ahmia koko päivän …
edut kahvinjuonti lieventää jos juot enemmän kuin neljä kupillista päivittäin, esimerkiksi. Ja mitä laitat kahvin tekee todellinen ero, too. Tämä tarkoittaa rajoittaminen tai leikkaamalla pois sokeri, siirappi, kermavaahtoa ja keinotekoisia makeutusaineita, sekä kahvia creamers kanssa osittain hydratut öljyt.
Tästä riippumatta nauttia kahvia. Taidan kaataa itse kupillisen nyt!
Related Lukemat:
11 elintarvikkeet terveen sydämen
On tunnettu sanonta – tie miehen sydämeen käy vatsan kautta. Vaikka paikkansapitävyyden sanonta ei voida todistaa, on olemassa paljon kliinisissä tutkimuksissa ja tutkimustuloksia, jotka osoittavat, että vatsa on ehdottomasti oikea tapa miehen terve sydän. Ja itse asiassa, jopa naisen terve sydän. Joten on tärkeää saada ruokavalio täynnä terveellisiä elintarvikkeita ja vältellä epäterveellistä niistä.
närästys voi olla merkki jotain vakavaa
Olen varma jossain vaiheessa ” ve kokemus, että polte aterian jälkeen. Se on epämiellyttävä ja myös haittaa, mutta pop antasidin ja kirvely häviää. Et ehkä koskaan olleet liian huolissaan siitä ennen, ehkä vain nauttinut ruokaa, joka oli liian mausteista tai happamia, mutta tällaiset ruoansulatushäiriöt voisi olla merkittävä osoitus jotain todella halua olla.
Top 10 luonnollista täydentää sydänterveyden
Anna sydänterveyden jonkin verran huomiota! Sydän on kuin konehuoneen, pumppaus ravinteiden ja-happipitoista verta kaikkialle elimistöön ja pelaajan 100000 kertaa päivässä. Se on lähes 40 miljoonaa kertaa vuodessa. Joten jos et kohdella sydämesi oikealle, päivittäin aktiivisuus, hyvä ruoka ja liikunta – ja luonnon sydämen terveyteen täydentää – voisit asettamalla … Lue lisää