kipu nostamisen jälkeen weights
Kysymys
menin kuntosalille ensimmäistä kertaa ystävän kanssa olin nosto painon perusteella. Olin ajanut ystäväni nostaa raskaampia ja hevier painoja. se tuntui erittäin epämiellyttävä mutta kuljetetaan seuraavana päivänä olin niin paljon tuskaa syliini ovat hyvin kipeä en voi nostaa niitä kovin korkea ilman kipua ja en voi venyttää niitä suoraan rintani on erittäin kivulias ja tuntee mustelmilla tuntuista olen niin paljon tuskaa, mitä pitäisi tehdä suhteen simon
vastaus
Tervetuloa maailmaan toimi !!! Mitä luultavasti koette on rasitusta yli työskentely lihaksia. Sinut kipeä muutaman päivän, ja se vähentää. Yrittävät vastustaa, vaikka työntää, mennä niin raskas. Mitä voi tehdä on:
Hot kylpyammeet /suihkut. Lisäykset liikkeeseen siivota maitohappo rakentaa liittyy kanssa lihaskipua. Liikerataa vaikutusalueella ruumiinosat, ja lempeä venyttely voi myös olla hyödyllistä