Krooninen sairaus

Tämän vuoden syyskuussa merkitsee toisen vuotuisen maailman Alzheimer kuukausi, maailmanlaajuinen kampanja tarkoituksena on lisätä tietoa Alzheimerin ja miljoonat ihmiset kärsivät taudista maailmanlaajuisesti.

Mikä on Alzheimerin tauti?

Alzheimerin tauti on sairaus, jossa aivosolujen heikkenee vähitellen ja kuolevat, jolloin etenevä muistin menetys ja lasku kognitiivisiin kykyihin. Alzheimerin tauti on yleisin dementian syy, joukko oireita, jotka liittyvät menetys henkisen ja sosiaalisia taitoja. [1] On arvioitu, että jopa 5,1 miljoonaa amerikkalaista kärsii Alzheimerin taudista. [2]

Tällä hetkellä ei ole parannuskeinoa Alzheimerin tautiin. Tietyt lääkkeet voivat parantaa oireita, mutta tutkijat ovat vielä löytää hoito, joka viivästytetään ja pysäyttää ennen taudin.

Mikä aiheuttaa Alzheimerin tauti?

Ei ole olemassa yhtä, yksittäinen syy Alzheimerin taudin. Tutkimus on osoittanut, että genetiikka on merkitystä, koska ne, jotka on perheenjäsen Alzheimerin on suurentunut riski sairastua tautiin. Tutkijat ovat pystyneet tunnistamaan useita erityisiä geenejä, jotka liittyvät Alzheimerin tautiin. [3]

Vaikka joitakin riskitekijöitä Alzheimerin ovat meidän hallinnassamme, se ei tarkoita, olemme täysin voimaton. Tutkijat uskovat, että kehitys Alzheimerin ei ole pelkästään määräytyy genetiikan; sekä elintapojen ja ympäristötekijöiden merkitystä samoin. [4] Näin ollen on olemassa useita tapoja voit vähentää riskiä sairastua Alzheimerin; tutkimus on tunnistanut useita riskitekijöitä, jotka meillä on voima vaikuttaa. [5]

Mitä voin tehdä vähentää minun riskiä sairastua Alzheimerin?

Exercise – mukaan Alzheimerin Research Ehkäisy Foundation, säännöllinen liikunta voi alentaa riskiä sairastua Alzheimerin 50%. [6] Liikunta on erityisen tärkeää, koska se auttaa meitä hallitsemaan useita muita ehtoja, jotka ovat meille lisääntynyt riski Alzheimerin, kuten sydän- ja verisuonitauteja, tyypin 2 diabetes, ja liikalihavuus.

Tutkijat ovat sidoksissa lihavuuden suurentunut dementian. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että liikalihavien yksilöiden heidän 40s ja 50s ovat kaksi kertaa niin todennäköisesti kehittää dementiaa 70-vuotiaina. Useat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ne, joilla on diabetes, erityisesti tyypin 2 diabetes, on lisääntynyt riski sairastua Alzheimerin tautiin ja dementiaan. Korkea verenpaine, erityisesti verisuonia, jotka pumpata verta pään ja kaulan, on myös yhdistetty laskussa kognitiivisia kykyjä ja dementia. Tutkimuksissa on havaittu, joilla on korkea kolesterolitaso laittaa yksi suurempi riski sairastua Alzheimerin.

Kaikki näistä riskitekijöistä voidaan lieventää tai kokonaan estetty kautta säännöllinen liikunta. Silti kaikki lukemattomia etuja voi saada säännöllisesti liikuntaa, 80 prosenttia amerikkalaisista vieläkään saada suositellun 30 minuuttia liikuntaa joka päivä.

Lopeta tupakointi – Sillä niin paljon kuin me kuulla laajuudesta johon tupakointi voi olla haitallista oman hengitys- ja verenkiertoelimistön terveyteen, näytämme kuulla paljon vähemmän negatiivista vaikutusta tupakoinnin voi olla oman neurologiseen terveyteen. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakointi lisää yksi riskiä sairastua Alzheimerin tautiin. Raskas tupakointi koko teidän midlife vuotta tekee sinulle kaksi kertaa todennäköisemmin kehittää Alzheimerin tai muista dementiaa. Tutkijat ovat havainneet, että tupakansavun kasvattaa taajuuden poikkeavuuksia aivoissa tyypillisiä Alzheimerin, kuten neuroinflammation ja plakin. Myrkyllisen kemikaaleja löytyy tupakansavussa, joka tunnetaan tyypin 2 alkeenit, on myös todettu aiheuttavan vahinkoa hermopäätteitä aivoissa. Tutkimukset osoittavat, että tupakoitsijat ovat todennäköisesti kokemaan lasku muistia ja kognitiivisia kykyjä verrattuna tupakoimattomien. [7]

pysyä henkisesti aktiivinen – Pidä aivot aktiivisena voi auttaa torjua dementiaa ja Alzheimerin. Ryhtymästä toimiin, jotka haastavat mielen auttaa vahvistamaan yhteyksiä aivoissa, ja luoda uusia yhteyksiä ja jopa tuottaa uusia aivosoluja. Tutkimus on osoittanut, että ne, jotka useammin käydä ”brain stimuloiva toiminta”, kuten lukeminen, tekee ristikoiden tai musiikki-instrumentin, havaittiin vähemmän amyloidi aivoissa, proteiini, joka on liitetty Alzheimerin tautiin. [8]

Ole sosiaalinen -Humans ovat luonnostaan ​​sosiaalisia olentoja. Se menee Against the Grain meidän meikki eristäytyä muista. Tutkimus vahvistaa tämän. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sosiaalisesti harjoittaa olemme, sitä terveempiä aivomme ovat. Tutkimuksissa, ihmiset, jotka olivat sosiaalisesti harjoittaa suorittaa paremmin testit muistia ja kognition. [9]

Saat sleep – Regular, unen laatu on tärkeää säilyttää terve aivot. Ellei saada asianmukaista yöunen voi aiheuttaa aivoissa ei toimi huipussaan kapasiteetti. Unen puute haittaa kykyämme ajatella, ongelma-ratkaista, ja tallentaa ja käsitellä muistoja. Tasaisen ei ole saada tarpeeksi laadukkaita nukkua voi myös jättää sinulle suurempi riski sairastua Alzheimerin tautiin. Pitämällä säännöllisen unen aikataulu ja johdonmukaisesti saada 8 tuntia unta joka yö ei vain jättää tuntuu virkeänä ja energinen lyhyellä aikavälillä, se vähentää riskiä sairastua Alzheimerin ja dementian pitkällä aikavälillä. [10]

[1] ”Mikä on Alzheimerin?”

Alzheimerin tauti Dementia

. Alzheimerin Association, 2013. Web. 16 syyskuu 2013.

[2] ”Noin Alzheimerin tauti: Alzheimerin perusteet.”

National Institute on Aging

. US Department of Health Human Services, n.d. Web. 17 syyskuu 2013.

[3] Työntekijät, Mayo Clinic. ”Alzheimerin Geenit: Oletko vaarassa?”

Mayo Clinic

. Mayo Foundation for Medical koulutus ja tutkimus 9 helmikuu 2013 Web. 16 syyskuu 2013.

[4] Työntekijät, Mayo Clinic. ”Alzheimerin tauti.”

Mayo Clinic

. Mayo Foundation for Medical koulutus ja tutkimus, 19 tammikuu 2013 Web. 16 syyskuu 2013.

[5] ”Alzheimerin tauti: yleiskatsaus Facts. ”

WebMD

. Painos Jon Glass. WebMD 07 toukokuussa 2012. Web. 16 syyskuu 2013.

[6] ”Alzheimerin Dementia ehkäisy. ”

Helpguide.org

. Helpguide, n.d. Web. 18 syyskuu 2013.

[7] Jaslow, Ryan. ”Tupakointi on sidottu lasku muisti, kognitiivisia kykyjä.”

CBSNews

. CBS Interactive, 26 marraskuu 2012. Web. 17 syyskuu 2013.

[8] Halazun, Hadi. ”Brain Games Voi auttaa estämään Alzheimerin: Study.”

ABC News

. ABC News Network, 23 tammikuu 2012 Web. 16 syyskuu 2013.

[9] Help Guide.

[10] Ibid.