Krooninen sairaus

Yksi suurista pelkoja saada minkäänlaista epäsuotuisa lääketieteellinen diagnoosi on, että mahtaa uuden ”normaali” on. Mikä on uusi normaali tapa saada ympäri taloa, pelaa suosikkijoukkueesi tai mitä sinun täytyy syödä? Tämä pelko tapahtuu myös ihmiset, jotka saavat pelätty nivelreuma diagnoosi. Ne ihmetellä, jos heidän on mentävä erityiseen nivelreuma ruokavalio varten loppuelämänsä. No, et â € ”mutta se on erittäin hyvä ruokavalio, jossa on paljon erilaisia.

Paitsi One Medical Malady

Saatat jo olla nivelreuma ruokavalio, että lääkäri tai Reumatologi suosittelee. On myös hyvä niille, joilla on korkea verenpaine, ruoansulatuskanavan ongelmia tai diabeetikoille, eikä vain niille, jotka etsivät niveltulehdus helpotusta. Paljon yksityiskohtia on nivelreuma ruokavalio tuttuja.

Pohjimmiltaan, sinun täytyy syödä järkeviä osia vähärasvainen ja runsaskuituinen aterioita. Sinun täytyy syödä les jalostettuja elintarvikkeita (kuten valmiita jäähdytetty aterioita tai jopa useampia säilykkeet erä päivässä). Tarvitset enemmän hedelmiä, vihanneksia ja vesi. Vettä (sekä kuitu) auttaa tuntuu täysin samoin kuin on hyvä sinulle.

ei paranna Kaikki

Vaikka meneillään nivelreuma ruokavalio saattaa kuulostaa paljon työtä , se ei ole. Mutta se ei tule puhdistavaa niveltulehdus aivan itsekseen. Sinun täytyy tehdä nivelreuma ruokavalio osa kokonaisvaltaista suunnitelmaa siitä, miten hallita niveltulehdus. Tämä myös päätyy ottaa myönteisiä Muiden terveyteen kehon osiin ja auttaa tuntuu enemmän energinen yleistä.

Sinun täytyy seurata lääkärin ohjeita ja mennä niin monta checkups kuin voit. Sinun täytyy myös lopettaa tupakointi, vähentää alkoholijuomien ja tehdä saa tarpeeksi unta etusijalla. Sinun täytyy oppia tapoja hallita stressiä, joka ei liity tupakointi, alkoholi, huumeet tai valtavia määriä ruokaa. Sinun täytyy myös käyttää säännöllisesti, noin puoli tuntia päivässä vähintään viisi päivää viikossa.

Jotkut Valikkokohteet

Tee on kunnossa on nivelreuma ruokavalio, onko se musta tee, vihreä teetä tai yrttiteetä, teetä uskotaan olevan antioksidantit auttaa lisäämään kehon immuunijärjestelmään. Voit myös kokeilla rypäleitä välipala sijaan pelimerkkejä tai makeisia. Kala on myös suositeltavaa (mutta ei kolhiintunut ja paistettu kala).