Kurkku Kirnupiimä Keitto
Tulosta Ehkä myös LikeSpring kasviskeitto Scallion ja tilli-flecked Matzo Balls0
56Mediterranean Chicken Stew0
140Slow liesi kana nuudeli Soup5
975Turkey Minestrone0
39 (tekee 6 annosta) 2medium kurkut, noin 1 punta (480 g) peeled2scallions, valkoinen osa vain, chopped2cups (472 ml) vähärasvainen buttermilk1 3 /4cups (472 ml) purkitettu vähärasvainen, vähäsuolainen kana broth1 /4teaspoon (1,25 ml) suolaa ( valinnainen) vastajauhettua pippuria taste1tablespoon (15 ml) tuoretta sitruunamehua hienonnettua tuoretta minttua (valinnainen) paperi-ohuita viipaleita kuorimattomien kurkkua varten garnishgrated sitruunan kuori koristeeksi.
Leikkaa kuoritut kurkut kahtia pituussuunnassa. Scoop meidän ja hävitä siemenet. Karkeaksi raasta kurkku.
Isossa kulhossa, yhdistää kurkku, scallion, piimä, kanaliemi, suola (jos käytetään), pippuri, ja sitruunamehua. Sekoita hyvin. Peitä ja kylmässä useita tunteja, kunnes hyvin jäähdytettynä.
Palvelemaan, sekoita keitto ja kauha pieniksi kulhoja tai kuppeja. Ripottele päälle silputtua minttua (jos käytössä) ja koristele kurkku viipaleita ja sitruunan kuori.
annosta kohti:
50 kaloria (15% peräisin rasvasta), 4 g proteiinia, 1 g rasvan kokonaismäärä (0,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 7 g hiilihydraatteja, 1 g ravintokuitua, 3 g kolesterolia, 219 mg natriumia
Diabeettinen vaihtoja:
1/2 hiilihydraatti, 1/2 rasvaton maito
Lähikategoriat
keitto, muhennos, ja Chili voit myös LikeSpring kasviskeitto Scallion ja tilli-flecked Matzo Balls0
56Mediterranean Chicken Stew0
140Slow liesi kana nuudeli Soup5
975Turkey Minestrone0
39