Krooninen sairaus

Alzheimerin tauti on tappava sairaus, joka vaatii yhä useammat ihmiset vuosittain. Kuten tiedätte, kuitenkin alan tutkimusta ei vielä ole onnistunut eristämään syy tähän pelätty ja heikentävä sairaus. Auttamaan yhä useammat alas, mutta he ovat nyt laajentunut tutkimusalallaan sisällyttää ehkäisykeinoja.

Ennen kuin pääsemme vinkkejä, että sinun pitäisi seurata pitämään aivot terve, otetaan nopeasti tarkastelemme joitakin syitä, jotka ovat syynä Alzheimerin: diabetes, sydänsairaudet, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, ylipaino, huono unen laatu, vakava stressi, alkoholin käyttö, tupakointi, huumeiden käyttö, pään vammat, maksasairaus, keuhkosairaus ja altistuminen aivojen myrkyllisille aineille.

huolehtiminen edellämainitut hyötyvät automaattisesti aivoihin. Jos et kärsii yhdestä tai useampi näistä edellytyksistä sinun täytyy aloittaa kysymysten kanssa asianmukaisen lääketieteellisesti hyväksytty ja suositteli suunnitelma. Jos sinulla ei vielä ole mitään näistä edellytyksistä, sitten on keskityttävä estetään niiden esiintymistä.

Tässä on muutamia muita vinkkejä, jotka auttavat ehkäisemään Alzheimerin tautia:

Diet : Syöminen elintarvikkeet, jotka ovat terveitä sydän on hyvä tapa saada aivot samoin. Kala sisältää runsaasti omega-3-rasvahappojen tiedetään olevan hyväksi sydämelle. Niihin kuuluvat makrilli, lohi, sardiini, silli ja valkotonnikalan. Ne voidaan myös sai pinaatin ja pellavansiemenöljyä. On kuitenkin mainittava, että kalaa on korkeampi sisältö metyylielohopeasta joka sitten siirtyä ihmisiin ja voi olla vaarallinen raskaana oleville tai imettäville naisille, lapsille alle kuusi ja ne, joilla munuaisten vajaatoiminnan. Kala alhainen metyylielohopeasta ovat viljellyn monni, lohta Pacific, viljellyn taimen ja sininen rapu puolivälissä Atlantin. Marjat, jotka ovat sininen ja violetti väri ovat hyviä aivojen sekä ne sisältävät antioksidantteja ja anthocyanins. Syö curries että yleensä sisältävät kurkuma on myös suositeltavaa, koska se sisältää kurkumiini, ainetta, joka estää vapaita radikaaleja, jotka ovat vastuussa rappeuma. Juominen kohtuullinen määrä punaviiniä päivittäin sekä vihannes- ja hedelmämehut, jotka ovat runsaasti antioksidantteja ovat hyödyllisiä estämään Alzheimerin.

Liikunta: Kuntoilu säännöllisesti on ilmeisiä etuja aivoissa, mikä hyötyy lisääntynyt veren virtaus, joka puolestaan ​​antaa aivosolut runsaasti ravintoa. Harjoittaa vähintään 30 minuuttia liikuntaa viisi kertaa viikossa on olennainen ja voi olla missä tahansa muodossa mieleisekseen kävelemästä puutarhanhoitoon. Kahdella-kolmella istuntoa vastarintaa koulutusta tätä järjestelmää, koska se ei vain saa sinut asentaja ja lihaksikas mutta kannustaa myös kognitiivisia terveyteen. Venyttely parantaa tasapainoa auttaa myös, koska se vähentää loukkaantumisriskiä. Pidä itsesi kunnossa voit nauttia terveellisen ja aktiivisen elämän joka hyödyttää aivoihin. Mental Harjoitus: Älä koskaan lopeta oppimista. Joka kerta kun jotain erilaista tuotat tuoretta aivosolujen olisit iän. Â Ota luokat oppia uusia taitoja, pelata pelejä, jotka henkisesti stimuloivaa (kuten ristisanatehtävä, Sudokuja, shakki), lukea ja löytää uusia tapoja tehdä saman askareita teet päivittäin, viettävät aikaa nauttia harrastus. Kaikki tämä pitää aivot aktiivisena ja hälytys pitäminen dementia käsivarren etäisyydeltä.