Syödä banaaneja voittamaan constipation
Oletko ummetusta aikoina? Yritti kaikki myös laksatiiveja lievittää ongelmaa mutta turhaan? No, tässä on yksinkertainen, halpa ja nopea korjata lievittää ummetus – banaaneja.
Yksi keskikokoinen banaani vaikuttaa noin 12% kaliumia, 22% B6-vitamiinin ja 17% C-vitamiinia, teidän koko päivittäisestä saantisuosituksesta. Banaanit ovat täynnä kuitua ja pektiiniä, banaanit ovat, että täydellinen ummetus vastalääkettä. Kuitu läsnä banaanit auttaa pehmentämään ulosteet, imee vettä ympäröivästä suolistossa ja mahdollistaa helpon kulun ulosteet. Pektiiniä auttaa auttaa kulhoon liikkuvuutta ja peristaltiikkaa (kulkua pilkottu elintarvikkeet kautta maha) helpottaa voit siivota vatsaa. Tässä muutamia enemmän hyvää syytä lisätä banaanit omaan ruokavalioon.
Tässä on, miten voit käyttää banaaneja lievittää ummetus:
Vihje 1: Crush banaani lisätä hunajaa sekoitetaan ja syö tämä seos ensimmäinen asia aamulla tai juuri ennen nukkumaanmenoa.
Vihje # 2: Syö keltainen banaani heti aterian tai juuri ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa selvittämään vatsaan aamulla.
Voit myös haluavat lukea:
6 varoitusmerkkejä erottaa niveltulehdus tavanomaisesta nivelkivut
Beat niveltulehdus näitä 6 ruokavalion vihjeitä (Gallery) B
6 jooga asanat voittamaan niveltulehdus
niveltulehdus: ymmärtäminen tauti
kärsivät nivelrikko? Älä menetä toivoa!
Lisää artikkeleita niveltulehdus, tutustu niveltulehdus jaksossa, vastaavasti. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.