Krooninen sairaus

Selkäkipu on jotain, että valtaosa raskaana olevista sairastaa käsitellä. Muutokset tapahtuvat elimistössä voi aiheuttaa todellisia ongelmia, ja joskus sen on vaikea tietää paras tapa käsitellä niitä. Raskaana olevat naiset myös se haittapuoli, että ne eivät pysty ottamaan paljon kipulääkkeitä tai tulehduskipulääkkeitä että he normaalisti ehkä kun he eivät ole raskaana. Tämän seurauksena ne täytyy tarkastella joitakin luonnollisia ja vähemmän tavanomaisia ​​vaihtoehtoja. Onneksi monet näistä vaihtoehdoista ovat hyviä, ja aikaisempi alkaa harjoitella niitä, sitä nopeammin olet vapaa selkäkipu.

Hoito alaselän kipu raskauden aikana riippuu kaksi tärkeää tekijää. Ensimmäinen on asennon. Kun tulet raskaaksi, elimistö valmistaa hormoni relaksiinista, joka pehmentää paljon teidän jänteet ja nivelsiteet, valmisteltaessa synnytykseen. Tämä luo epävakautta koko selän ja lantion alueella, joten se on helppo antaa ryhtiä liukua. Toinen asia, joka tapahtuu on, että vatsa kasvaa suuremmaksi, ja alkaa vetää painopisteen eteenpäin. Useimmat naiset kaari selkänsä reaktiona, mutta tämä on väärä tapa toimia. Alaista vain aiheuttaa enemmän kipua. Practice kävely hartiat taakse, ja varmista seistä mahdollisimman vähän.

Toinen suuri hoito alaselän kipu raskauden aikana liittyy vahvistaminen ytimen lihasryhmiä. Nämä ovat lihaksia, jotka tukea alaselkää ja vatsa. Kun heikentynyt, ne voivat aiheuttaa kipua, koska muualla takaisin yrittää kompensoida. Viettää vähän aikaa päivittäin voimaa ja notkeutta lisääviä harjoituksia.

Hoito ylempi selkäkipu laskee paljon samoilla linjoilla. Tulet huomaamaan, että parantaa ryhtiä hyödyttää yläselän kipua samoin. Suuri osa kipua yläselän johdetaan laajentamista kohdun vastaan ​​kylkiluita, ja nousupaine vasten kalvon. Tämä voi johtaa mustelmia kylkiluita ja puristuksiin hermoja, mikä voi olla hyvin kivulias.

Paitsi parantaa ryhtiä, hoito yläselän kipu keskittyy venyy, jotka auttavat nostamaan kylkiluut ylös ja pois torso, luodaan ainakin jotkut tilapäistä helpotusta paine.

Hoito alaselän kipu raskauden aikana ja hoidon yläselän kipu voi usein työskennelleet yhdessä. Jos voit, mennä katsomaan kiropraktikko, joka pystyy tekemään muutoksia, jotka tekevät koko selkä tuntuu linjassa, rento, ja paljon vähemmän tuskallista. Voit myös harkita nähdä acupuncturist, koska ne ovat yleensä hyvä menestys kivun kaikenlaista.

Jos kärsit yhden tai molemmat erilaista kipua, älä mene liian lannistunut, koska tiedät tilanne on väliaikainen. Muista kuitenkin, että hoito alaselän kipu raskauden aikana ja hoidon yläselän kipu on yleensä melko yksinkertainen. Muista käyttää hyvän asennon, ja viettää 10 tai 15 minuuttia päivittäin liikuntaa, joka venyttämään lihaksia ja rakentaa voimaa oikeissa paikoissa.