Parantava voima Anteeksiannon
Kun me huolehdimme terveyttä, ajattelemme syöminen terveellisiä elintarvikkeita, käyttäessään, ja saada säännöllisesti checkups. Mutta tunteet voivat vaikuttaa terveyteen, too. Jos olet käynyt kaunaa tai kaksi, se voidaan vahingoittaa fyysisesti sekä psykologisesti. Parannuskeino? Anteeksianto. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että harjoitellaan anteeksianto voi olla positiivinen vaikutus meidän health.Health benefitsAccording tutkimuksen Duke University Medical Center, ihmiset, jotka ovat anteeksi toiset kokemus alhaisempi fyysistä kipua, vihaa, ja masennus. Tutkimuksessa, ihmiset, joilla on krooninen selkäkipu tunteneet kipua ja ahdistusta, kun he käyttivät meditaatio auttaa heitä anteeksi ja vapauttaa anger.Forgiveness voivat hyötyä myös sydämesi. Tutkijat University of Tennessee on löytänyt yhteyden ollessa anteeksiantava ja verenpaine ja stressi. Tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka antoi anteeksi helpommin oli pienempi lepää verenpainetta ja sykettä kuin ihmisiä, jotka eivät anteeksi niin helposti. Lisäksi ihmiset, jotka oli mitoitettu ”high forgivers” olivat todennäköisesti työskentelemään kovemmin konfliktin ratkaisemiseksi. Tämän seurauksena he myös yleensä on vahvempi relationships.Forgiveness on myös parantavaa. Tutkimukset osoittavat, että kyky antaa anteeksi itsellesi ja muille voi parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa palautumaan nopeammin sairaudesta tai disease.Holding kaunaa on kuin laskemisesta kehon läpi suuren stressaavan tapahtuman. Verenpaineesi nousee, lihakset jännittynyt, ja hiki enemmän. Kun anteeksi kauna, elimistö voi rentoutua ja vapauttaa stress.An vastalääke angerForgiveness voi olla niin parantava koska se on vastalääke viha, jonka on osoitettu olevan haitallista terveydelle. Tutkimus ajankohtaiseen of Neurology on todettu, että viha ja negatiiviset tunteet voivat edeltää aivohalvaus. Tutkimuksessa ihmisiä, joilla oli aivohalvauksia olivat todennäköisemmin kokea näitä tunteita kaksi tuntia ennen stroke.In lisäksi fyysiset edut, irtipäästäminen vihaa harjoittamalla anteeksianto voivat rikastuttaa suhteita ja lopulta auttaa olla onnellisempaa person.Methods of forgivingForgiveness voi tuntua hyvin vaikeaa, mutta tutkijat ovat havainneet, että se on taito, joka voidaan oppia. On olemassa monia menetelmiä voit kokeilla, kuten meditaatio, visualisointi, ja yksinkertaisesti puhu sen kanssa luotettu friend.When kovenevat, olla oma valmentaja, ja pumppu itse ylös. Muistuttaa itse, miten anteeksiantoa auttaa: 1. Meillä on tapana rinnastaa anteeksiantamus heikkous, mutta todellisuudessa se vie vahva ihminen anteeksi. 2. Kun kaunaa, teet on vastuussa oman onnellisuuden ja sallimalla vihasi heitä kohti kontrolloida sinua. Mutta kun anteeksi jollekulle, otat vastuun oman onnellisuuden ja enää hallinnassa vihasi. 3. Anteeksianto on lahja toiselle henkilölle, vaan myös itse, koska olet vapaa itsesi vihasta. 4. Anteeksianto on vapaus liikkua on.Forgiveness on talous sydämen … anteeksiantoa säästää kustannuksella viha, kustannukset vihaa, jätteiden väkevien alkoholijuomien (Hannah More).