Acid Palautusjäähdytin – Kuinka elää it
Millions ihmisiä tänään kokevat happorefluksin. Tämä ehto ei tunne iän tai sukupuolen, jos se tapahtuu, se tapahtuu. Mutta et t tarvitse kärsiä näistä hyökkäyksistä koko ajan. On olemassa keinoja, joita voit tehdä poistaa oireet ja vapauttaa itsesi tämän edellytyksen. Kaikki mitä tarvitsee tehdä on tehdä vähän tutkimusta ja olet hyvä mennä.
Happorefluksilla tapahtuu, kun vatsa hapot virtaa takaisin ylös ruokatorveen. Tämä tapahtuu, kun on olemassa tuotannon kasvun tai mahalaukun happojen tai jos söi jotain, joka laukaisi kasvu mahahapon tuotantoa. On tosiasia, että vatsa on hapan luonteeltaan; kuitenkin, ruokatorveen ei ole. Siksi tuntuu polttava tunne nousee ylös rintaan. Tämä oire tunnetaan närästys ja ne yleensä tapahtuu, kun happo refluksi hyökkäyksiä.
Jos happo refluksi, elää se voi joskus olla vaikea, mutta tässä on muutamia vinkkejä, joita voit tehdä, jotta vältettäisiin nämä happo refluksi tapahtumasta.
Liikunta no, et t on mennä kuntosalille säännöllisesti, jotta voit käyttää. Voit aloittaa yksinkertainen ja kevyt harjoituksia, jotka auttavat kehoa polttaa kaloreita nopeammin. Käynnissä ja reipas kävely avulla voit menettää ja polttaa ylimääräinen rasva, joka voi hidastaa aineenvaihduntaa.
Syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota Jos haluat rasvaisia tai potkut elintarvikkeet niin tämä on aika, että sinun täytyy päästää irti niistä. Yritä syödä enemmän kasviksia kuin pikaruokaa. Mukaan lukien hedelmät teidän ruokavalio auttaa myös ruoansulatusta hyvin. Vältä kofeiinin saanti sekä suklaata, nämä elintarvikkeet vain käynnistävät hapon tuotantoa. Spicy elintarvikkeet ovat myös no-no. Junk elintarvikkeet on myös vältettävä. Voit tutkimusta verkossa tai lukenut elintarvikkeet, että voit välttää välttämiseksi happo refluksi tapahtumasta.
Laihtua se on tosiasia, että ylimääräinen paino lisää painetta vatsaan, joten jos olet ylipainoinen ja kärsii happo refluksi, se s kerta, kun ottaa oman ruokavalion vakavasti. Menettää muutaman kiloa ei loukkaantunut ja auttavat välttämään happo refluksi syntyminen.
Katsoa mitä syöt on tärkeää, että tiedät mitä syöt. On elintarvikkeita, jotka voivat edistää Refluksi- mutta on myös elintarvikkeita, jotka voivat auttaa vähentämään oman GERD. On myös tärkeää, että syöt ruokaa oikealla. By pureskella huolellisesti ja hitaasti, voit varmistaa, että vatsa voi sulattaa ruokaa, syöt. Muista, että jos olet kiire syömään, suuntausten, ruoka ei täysin pilkottu ja saattavat pysyä pidempään vatsassa.
Vältä makuuasennossa jälkeen raskaan aterian tämä on yksi helpoimmista asioita, joita voit tehdä, jotta happo refluksi syntymisen. Sinun täytyy sallia vähintään 2-3 tuntia ennen makuulla. Tällä tavoin joihinkin mahan sisältö on nyt pilkottu. Makuulla täyden mahan sallii vain hapot palata ylös ruokatorveen.
On monia tapoja, joilla voit tehdä, jotta happo refluksi. Nämä ovat vain muutamia; voit jopa kuulla lääkäriltä niistä. Voit alkaa yrittää näitä yksinkertaisia ohjeita, ja elää hapon refluksi vapaata elämää.