Miten päästä eroon päänsärky
En ole koskaan kuullut henkilö, joka ei ole ollut päänsärkyä jossain vaiheessa elämäänsä. On olemassa monia syitä päänsärkyä ja monia oireita samoin. Mutta yksi asia päänsärkyä on yhteistä se kipu jossain pään, joka tekee vaikea keskittyä ja olla tuottavia päivällä.
Syitä päänsärky
Yleisiä syitä voivat olla:
Stressi
Ahdistus
Allergiat
Lihasjännitys
Bad tai sopimaton ruokavalio
Trigger elintarvikkeet – kuten kahvi tai viini
Tupakointi
Lääkkeet
Ärsyttävät kuten voimakastuoksuiset hajusteita tai pilaantumista
Jännitteitä päänsärkyä ovat hyvin yleisiä nykyään meidän kiireisessä maailmassa , ja ironista on, että ne voi vain kertoa meille hidastaa tai muuttaa tapaa elämässä.
Koska on niin monia eri muuttujia, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä voit pitää päiväkirjaa siitä, mitä et päivällä ja yöllä, kuten mitä syöt, ja katso jos löytää yhteinen teema tai laukaista, joka aiheuttaa päänsärkyä. Se voi olla unen puute, liian paljon stressiä, tai tupakointia.
Jos esimerkiksi löydät kirjauskansiossa että saat aina päänsärkyä kun äitisi-in-law kävelee ovesta saatat joutua muuttaa tapaa tuntuu hänestä tai käsitellä hänen läsnäoloa. Jos huomaat, että tupakoinnin jälkeen liikaa saat aina päänsärky sitten voit lopettaa tupakoinnin. Aina yrittää hoitaa syy päänsärky eikä oire.
Luonnollisesti jatkuva päänsärkyä voi olla merkki terveysongelma. Jos sinulla on jatkuva päänsärky sinun pitäisi suunnata lääkärin tarkistaa syy, miksi.
poistamisen lisäksi stressitekijöitä tai laukaisee, jotka aiheuttavat päänsärkyä on olemassa tiettyjä asioita, voit tehdä auttaa pääsemään eroon päänsärky sinä aikana, kun se tapahtuu.
erilaiset auttaa eroon päänsärky
lisäksi popping Parasetamoli varten päänsärkyä, on olemassa tonnia erilaisia asioita voit tehdä lievittää kipua. Olen havainnut, että tietyt asiat toimivat minulle kun muut asiat eivät. Löytää, mikä toimii parhaiten sinulle ja käyttää sitä! Seuraavat ovat joitakin suosituimmista tavoista päästä eroon päänsärkyä nopeasti.
juo lasi Vesi Joskus päänsärkyä voi johtua nestehukka. Itse asiassa tämä on usein kyse. Jos juot iso lasillinen vettä ja pitää itse sammutettua löydät että päänsärky katoaa nopeasti.
Ota Deep Breaths- hapenpuute voi aiheuttaa päänsärkyä, joten syvään henkeä voidaan täydentää, että happea. Syvään henkeä voi myös auttaa alentamaan jännitystä ja stressiä, joka voi myös aiheuttaa tai lisäämällä päänsärky.
Tee Natural Relief kumilla Voit tehdä SALVElle inkivääri, piparminttuöljyä, ja talvikkiöljy öljyä ja hiero sitä nape niskan tai temppeleitä lievittää jännitteitä päänsärkyä. Voit myös hieroa sen poikki onteloalue sinus päänsärkyä.
rentouttaa tekstiosa Jos on mahdollisuus makuulle ja levätä, varmista rentoutua kehon ensimmäinen. Tämä voi auttaa lihasjännitystä ja helpottaa sinua uneen nopeammin, koska et keskittymällä tuskaa päänsäryn.
Aloita rentouttava varpaat. Varmista tuntea olonsa mukavaksi. Sitten siirtyä oman jalka, sitten nilkka, sitten vasikat, ja niin edelleen ja niin edelleen, kunnes saat kärkeen pään. Siihen mennessä sinun pitäisi olla hyvin rento ja tuntea paremmin.
Muista, että liikkuminen on kunnossa, kun taas tähän. Haluat varmista, että tuntuu täysin mukava ja rento.
Ota Bath Kuuma vesi auttaa rentoutumaan ja helpottaa päänsärky ja jännitystä kehosta. Voit myös ottaa kuuma suihku jos se tuntuu paremmin.
sleep Sleep on uusiutumisen aikaa, ja jos sammuttaa tajuissaan aivot jonkin aikaa nukkua voi voit de-stressiä, rentoutua, nuorentaa , ja tärkeintä – auttaa pääsemään eroon päänsärkyä. Jopa nap voi auttaa kehoa korjaus ja toipua.