Breakfast Banana Split
Annoksia: 1
Prep: 5 minuuttia
Ainesosat
-kertainen keskikokoinen kypsä banaani, kuoritut ja leikkaa kahtia pituussuunnassa
-kertainen cup rasvatonta raejuustoa
1 pieni napa oranssi, kuoritut ja leikattiin
-kertainen kuppi tuoreita vadelmia
Directions
Aseta banaani puolikkaat matalaan keitto kulhoon tai Banana Split lautasen.
Top tuorejuustoa.
Järjestä oranssi kohdat yli ja ympäri raejuusto.
Soseuta vadelmat monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa tasaiseksi. Pirskota hedelmien päälle ja tuorejuustoa. (Voit myös varata joitakin vadelmat pudottaa päälle banaanit.) B
Tarjoile heti.
Nutrition Information
annosta kohti:
140 kaloria (3% peräisin rasvasta), 1 gramma rasvaa yhteensä (0,1 g tyydyttynyttä rasvaa), 9 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja, 4 g ravintokuitua, 5 mg kolesterolia, 186 g natrium
Diabetes vaihtoja:
1 erittäin vähärasvaista proteiinia, 2 hiilihydraatti (2 hedelmät)