Krooninen sairaus

Kuten äskettäin raportoinut CNN Health1 ja

Time Magazine,

2 viisi asiaa lähes kaksi kolmasosaa kaikista kuolemista Yhdysvalloissa, tai noin 900000 vuodessa:

Sydänsairaus

Syöpä

Keuhkosairaus

Stroke

Tahaton vammoja, kuten lääkitys yliannostukset ja auto-onnettomuudet

tuoreen sairastuvuus ja kuolleisuus Report3 Centers for Disease Control and Prevention (CDC), vähintään kolmasosa kaikista näistä kuolemista voitaisiin estää. Kuten CNN:

”Tiedämme jo, miten se – nyt meidän on toimittava, mitä tiedämme. Olipa panostamalla käyttäen todistettu strategioita tai koordinoida terveydenhuollon järjestelmien, meillä on ympäröivään yhteiskuntaan vahvuuksia auttaa ihmisiä elää pitkään ja tervettä elämää.

Jopa tunnistaa ja keskittymällä vain yksi asia, joka voidaan käsitellä kunkin yhteisön tekee eron.

Suurin vaikutus tulee, kun teemme oletusarvoisesti terveen valinta – esimerkiksi tekemällä sydän-terveellistä toimia osana tavanomaista arkea. ”

Top Kolme Dietary Ainesosat, joilla edistetään varhaista Death

Itse uskon pitkälle yli kolmasosa näistä kuolemista olisi voitu estää, jos käytössä tekijä ilmeisin syihin, jotka CNN ei tehdä raportissaan.

Vaikka esimerkiksi tupakointi ja liikunnan puute ovat varmasti terveysvaaroja,

pitkälle

suurempi huolenaihe, joka vaikuttaa

huomattavasti

enemmän ihmisiä on ruokavalioon liittyvistä tekijöistä, joista on tullut normi.

Olen myös sitä mieltä, että tupakointi on suhteellisen vähäinen tekijä, kun vertaa sitä väärää ja riippuvuus lääketieteellinen järjestelmä, joka johdonmukaisesti ei käsitellä aiheuttaa taudin, mutta perustuu pääasiassa kalliiden lääkkeiden täynnä sivuvaikutuksia-monia kertaa terminaali-, joka ei mitenkään käsitellä syy.

perussyy eniten terveysongelmia piilee ruokaa he päättivät syödä. Tunnustavat, että amerikkalaiset kuluttavat noin 95 prosenttia ruokansa dollareita jalostettuja elintarvikkeita, joista useimmat sisältävät yhtä tai useampaa kolmesta ainesosia, jotka edistävät kaikkein krooninen sairaus. Näitä ovat:

Corn, joka on tullut pitkälle jalostettuja korkea maissisiirappi (HFC) B

Soy, joka on yksi tärkeimmistä lähteistä trans rasvaa sisältävää kasviöljyjä

Sokerijuurikkaista, joka käännetään puhdistettu sokeri

Nämä kolme ruokavaliotekijät, jotka kaikki ovat voimakkaasti tuettu Yhdysvaltain hallitus, edistää lihavuus, diabetes, sydänsairaudet, aivohalvaus, ja syöpä. Esimerkiksi yksi äskettäin julkaistu tutkimus

Journal of American Medical Association (JAMA)

4 havaittu, että kuluttaa 17-21 prosenttia päivittäisestä kaloreita peräisin lisättyä sokeria lisää riskiä kuolla sydän- ja verisuonisairauksien 38 prosenttia . Toinen yhtä viime tutkimus5 totesi:

”Uusi paradigma hypothesizes että sokeri on haitallisia terveysvaikutuksia edellä oletetun rooliaan” tyhjiä kaloreita ”edistää lihavuus. Liian paljon sokeria ei vain tee meistä rasvaa; se voi myös tehdä meistä sairaita. ”

Making kukkuraksi, valtaosa kaikki kolme näistä kasveja geneettisesti (GE), mikä tarkoittaa, että ne ovat myös primaarilähteistä glyfosaatin saastumisen (jäljempänä vaikuttava aine rikkakasvien Roundup).

Glyfosaatti puolestaan ​​näyttää olevan voima krooninen sairaus sinänsä, sekä tehostamalla haitallisista vaikutuksista muiden elintarvikkeiden välityksellä kemiallisia jäämiä ja ympäristömyrkyt, ja hajottamalla normaalia kehon toimintoja. Se on erityisen ankara hyödyllisiä bakteereja suolistossa, jotka ovat kriittisiä optimaalinen immuunijärjestelmän toimintaa.

On selvää, saada ihmiset käyttämään enemmän ei aio antaa merkittävän loven kuolleisuustilastoissa kunnes tai jos me yhteiskuntana alkaa käsitellä meidän tauti edistävää ruokajärjestelmä.

Torjunta-aineet ja antibiootit-Two Maatalouden uhkaavista tekijöistä Your Health

Lisäksi tukemista epäterveellistä ruokaa viljelykasvien maatalousjärjestelmäämme edistää myös tautia kautta liiallinen kemiallisia torjunta-aineita /kasvinsuojeluaineiden ja antibiootteja.

Tutkimus on osoittanut, että torjunta-aineiden ja muiden maataloustuotteiden kemikaalit ovat neurotoxins ja voi aiheuttaa häiriöitä omaan neurologisia järjestelmän ja aivoihin. Environmental Protection Agency (EPA) katsoo 60 prosenttia rikkakasvien, 90 prosenttia sienitautien, ja 30 prosenttia hyönteismyrkyt olevan karsinogeenisia.

Kaikki nämä toksiinit ovat sallittuja tavanomaisilla tiloilla, ja rajoittamattoman määrän niistä voi päätyä lautasella kun ostat tavanomaisesti kasvatettuja hedelmiä ja vihanneksia.

Nämä ihmisen aiheuttamien neurotoksisten kemikaalit voivat bioakkumulaatiota elimistössä, koska ne kestävät hajottaa veteen ja myös kerätä ja tallentaa rasvaa. Tämä tarkoittaa kehon on hyvin vaikea poistaa niitä, kun ne tulevat kehosta.

kysymys antibioottien ensisijaisesti liittyy tapaan elintarvikkeita eläimiä kasvatetaan tehtaan tiloilla, mutta antibiootit myös tiensä lautaselle kautta saastuneen lannan sovellettu viljelykasvien aloilla.

Tämä on kansanterveydellinen uhka upea mittasuhteet, koska käytäntö rutiininomaisesti eläinten ruokinnasta pieniä annoksia antibiootteja kasvun-edistämistarkoituksiin on synnyttänyt yhä kasvava arsenaali antibiooteille vastustuskykyisten taudinaiheuttajien että nyt vaatia elämään joidenkin 23000 amerikkalaiset vuosittain. Kaikkiaan arviolta kaksi miljoonaa amerikkalaista sairastaa antibiooteille vastustuskykyisten bakteerien kukin year.6

CDC on aiemmin todennut, että peräti 22 prosenttia antibiooteille vastustuskykyisten ihmisen sairastumista liittyy ruokaan, ja tutkimus on osoittanut, että lähes puolet kaikista lihat myydään Yhdysvalloissa satamassa lääkkeille vastustuskykyisten bakteerien. Välttääkseen

kaikki

nämä taudin edistäviä tekijöitä oman ruokavalion, paras vaihtoehto on ostaa vain orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia ja ruoho-ruokittu tai laidunnettuun eläintuotteiden, kuten maatalous- kemikaaleja ja /tai antibiootteja ei -Lääketieteelliset tarkoituksiin ei voida perustella USDA orgaaninen sääntöjä. Voit myös lisätä kehon kykyä poistaa myrkkyjä et vahingossa nielemään säännöllisesti syövät perinteisesti valmistetuissa elintarvikkeissa, joka lisäksi tarjoaa sinulle hyödyllisiä bakteereja toimia myös voimakas kelaattoreiksi.

nykylääketieteen tekee enemmän haittaa kuin hyötyä

Toinen järjestelmä, joka tarvitsee radikaali muutos on meidän lääketieteellinen järjestelmä, joka on yhä uudelleen todettu aiheuttavan kohtuuttomasti haittaa. Ehkäistävissä lääketieteelliset virheet ovat kolmannen johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa, heti sydänsairaudet ja syöpä. Kaikkiaan estettävissä lääketieteelliset virheitä voi selittää yhden kuudesosan kaikista kuolemista, jotka tapahtuvat Yhdysvalloissa vuosittain. Huolimatta enemmän rahaa terveydenhuoltoon kuin seuraavaksi 10 suurinta rahamäärä yhdistetään, USA riveissä viime vuonna terveyden ja kuolleisuuden verrattuna 17 muut kehittyneet maat. Meillä saattaa olla yksi parhaista järjestelmien akuutin kirurgisten hätätilanteissa, mutta amerikkalainen lääketieteellinen järjestelmä selvästi saa ”F”, kun se tulee käsitellä krooninen sairaus.

Toisin kuin yleisesti luullaan, perinteisen lääketieteen, joka keskittyy diagnostisia testejä, lääkkeitä ja kirurgiset toimenpiteet useimmille epäkohtia, taipumus tappaa enemmän ihmisiä kuin se säästää. Kuolleisuutta järjestelmä on osittain johtuu sivuvaikutuksia, mutta

estettävissä

virheitä

huomioon myös aivan huikea kuolemantapauksia. Mukaan uusimmat tutkimustulokset, 7 julkaistiin vasta viime vuonna, noin 210000 amerikkalaista kuolee ehkäistävissä sairaalan virheitä vuosittain. Osa ongelmasta liittyy overtesting ja overtreatment.8 sijaan luopumaan potilaiden tarpeettomat toimenpiteet, järjestelmä palkitsee jätteen ja incentivizes tauti yli terveydelle. Toinen osa ongelmaa liittyy lääkkeiden väärinkäyttö ja liikakäyttö.

Lääkkeet eivät ole vastaus amerikkalaisille ”Heikko terveys

Vaikka huumeita overused kautta linjan, riippuvuutta kipulääkkeet ovat nousseet etualalle olevan yksi vaarallisimmista. Aiheuttamista kuolemista yliannostusta kipulääkkeiden kuten Vicodin, OxyContin, Percocet, kodeiini, ja Fentora (jotka kaikki ovat opioidit), nyt ylittämään murhat ja kohtalokas auto onnettomuuksia Yhdysvalloissa. Kolesterolia alentavat statiinit ansaitsevat myös mainita tässä, sillä statiinit ovat yleisimmin määrätty huumeiden markkinoilla. Yksi neljästä amerikkalaiset yli 45-vuotiaita nyt ottaa statiineja, tyypillisesti

ensisijainen

ehkäisy sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.

Perinteisesti

ensisijainen

ehkäisy edellyttää yleensä terveellistä elämäntapaa tukevia valintoja sydämen terveyttä, asioita, kuten syöminen oikealle ja käyttäessään, mutta tässä meillä on

miljoonat

amerikkalaisia ​​pillereitä sijaan. Tämän seuraukset ovat suorastaan ​​katastrofaalinen. Maamerkki review9 julkaistiin viime vuonna paljasti ”kategorinen puute kliinistä näyttöä tukemaan käyttöä statiinihoidon primaariprevention.” He totesivat myös, että statiinit todella

lisäävät

kardiovaskulaarista riskiä naisilla, nuoret ja diabeetikkojen . Tarkastelu osoitti myös, että statiinihoito lisääntynyt seuraavia kroonisia terveysongelmia-joista kaksi viiden suurimman joukossa estettävissä tappajat edellä lueteltujen:

Muscle fatigability 30 prosenttia on yli 11 prosenttia rabdomyolyysin ilmaantuvuus ( hengenvaarallinen lihaskunto) suurilla annoksilla

Erektiohäiriö, joka on 10 kertaa yleisempää nuorten miesten ottaa pienin annos statiinin.

Diabetes

Sepelvaltimotauti ja aortan kalkkeutumista

Syöpä

Sun ja Clean Air-Saatko Tarpeeksi Joko?

Yhä useammat tutkimukset osoittavat selvästi, että on ehdottoman välttämätöntä D-vitamiinin hyvän terveyden ja sairauksien ehkäisyä. Huolimatta vitamiini D: n rooli pitää kehon tikittää pitkin kuin hyvin öljytty kello, suurin osa ihmisistä on kipeästi puutteellisia. Meidän D-vitamiinin taso on laskenut seurauksena pelätä aurinkopyörättömiä ne levittää väärää tietoa, että aurinko aiheuttaa melanoomaa, myytti, että selviää massasta edistäminen mutta oikeastaan ​​ei ole tosiasiapohjaa.

D-vitamiini vaikuttaa biologisen toiminnon vaikuttaminen lähes 3000 oman geenien kautta D-vitamiinin reseptoreihin löytyy kaikki koko kehon. Ei ole väliä mitä sairaus tai tila tutkitaan, D-vitamiinin näyttää ratkaisevassa asemassa. On erityisen tärkeää syövän ehkäisemiseen, ja lukuisat tutkimukset tukevat tätä kantaa. Koska vain yksi esimerkki, tutkimus on osoittanut, että vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, jotka kannattavat D-vitamiinin seerumin 40 ng /ml leikata yleistä syövän riskiä 77 prosenttia!

Kirkas valo altistuminen parantaa myös mielialaa ja energiatasoa, auttaa säätelemään melatoniini, ja lisää typpioksidin tuotantoa, 10, 11, joka hyödyttää verenkiertoelimistön. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että korjataan D-vitamiinin puutos voi leikata riski kuolla kahtia, ja se on peräisin

yhtään

syy. Mitä ilmaa hengitetään, äskettäin report12, 13 totesi, että lähes puolet kaikista amerikkalaisista elää vaarallista tasoa ilmansaasteita. Ilman saastuminen on pitkään oletettu aiheuttavan sydän- ja keuhkosairauksista, osittain koska se laukaisee tulehdusta elimistössä.

Uusimmissa tutkimuksissa ehdottaa myös ilmansaasteita voidaan edistää ruoansulatuskanavan häiriöiden laukaisemalla tulehdus, tehden gut enemmän läpäiseviä, ja muuttamalla bakteerin saldo ruoansulatuskanavassa. Jos satut asumaan pahasti saastunut alue,

paras

vaihtoehto on siirtää. Jos tämä ei ole vaihtoehto (joka ei ole monta), seuraava on parasta käsitellä sisäilman laatua kotona ja toimistossa.

Tehokkain tapa parantaa sisäilman laatu on ensimmäinen ohjaus tai poistaa niin monta pilaantumislähteitä kuin voit, ja lisää sitten tehokas ilmanpuhdistin. Lähteet sisäilman saastumisen sisältää muotit, tupakansavu, haihtuvien orgaanisten yhdisteiden maalit, aerosolisuihkeita ja puhdistusaineita, torjunta-aineet, ftalaattien muovimatto ja henkilökohtaisen hygienian tuotteita, epäpuhtauksia ja painekyllästettyä puuta tuotteita, radonia, ja enemmän. Saat lisätietoja siitä, miten parantaa sisäilman laatua, katso minun edellinen artikkeli: ”The Invisible Epidemia aiheuttaminen Päänsärky, väsymys ja masennus.”

perusperiaatteita Optimal Health

Kaikkiaan , johtava maalaisjärjellä, terveiden elämäntapojen on paras vaihtoehto saavuttaa hyvä terveys ja välttää kuolee voitu estää. Seuraavassa on luettelo joistakin perusperiaatteita terveyden jotka ovat kestäneet testin ajan. Näiden terveiden elämäntapojen ohjeita voi mennä hyvin pitkä matka kohti estää teitä tulemasta toisen ehkäistävissä oleva kuolinsyy tilastotieto:

Asianmukainen ruokavalintoja: Kattava opas, johon elintarvikkeita syödä ja mitä välttää, katso minun ravitsemus suunnitelma. Yleisesti ottaen sinun pitäisi etsiä keskittyä oman ruokavalion koko, mieluiten orgaanista, jalostamattomat elintarvikkeet. Parhaan ravitsemuksen ja terveyshyötyjä, haluat syödä hyvä osa ruoan raaka. Vältä sokeria, ja fruktoosi erityisesti. Kaikki sokereista ovat myrkyllisiä vaikutuksia, kun kulutetaan liikaa, ja ajaa useita taudin prosesseja elimistössä, eikä vähiten joka on insuliiniresistenssiä, suurin syy krooninen sairaus ja vanhetessa.

Uskon kaksi perusavain onnistuneen painonhallintaan ovat ankarasti hiilihydraatteja (sokerit, fruktoosi, ja jyvät) oman ruokavalion ja lisäämällä terveellistä rasvaa kulutusta. Tämä optimoi insuliini ja leptiini tasolla, joka on keskeinen merkitys pyrittäessä säilyttämään terveen painon ja optimaalisen terveyden.

Säännöllinen liikunta: Vaikka et syö terveellisin ruokavalion maailmassa, sinun pitää vielä käyttää päästä korkeimmat terveyttä, ja sinun täytyy käyttää tehokkaasti, mikä tarkoittaa myös korkean intensiteetin toimintaa omaan kierto. High-intensiteetti intervalli-tyyppinen koulutus parantaa ihmisen kasvuhormonia (HGH) tuotanto, joka on välttämätön optimaalisen terveyden, voimaa ja elinvoimaa. HGH myös auttaa lisäämään laihtuminen. Joten yhdessä ytimen vahvistaminen harjoituksia, voimaharjoittelua, ja venyttely, suosittelen, että kahdesti viikossa teet Peak Fitness harjoituksia, joka nostaa sykkeen ylös oman anaerobinen kynnys 20 30 sekuntia, jota seuraa 90 sekunnin elpymistä aikana.

Stressin vähentäminen: et voi olla optimaalisesti terve jos välttää puuttumalla emotionaalisen oman terveyden ja pitkäikäisyys, koska tunnetila on rooli lähes jokaisessa fyysinen sairaus – sydänsairaus ja masennus, että niveltulehdus ja syöpä. Meditaatio, rukous, sosiaalista tukea, ja liikunta ovat toteuttamiskelpoisia vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa ylläpitämään emotionaalista ja henkistä tasapainoa. Olen myös vakaasti käyttäen yksinkertaisia ​​työkaluja, kuten Emotional Freedom Technique (EFT) käsittelemään syvemmälle, Usein piilotettu, emotionaalisia ongelmia.

Juo runsaasti puhdasta vettä.

säilyttää terveen suoliston: Noin 80 prosenttia oman immuunijärjestelmän asuu suolen, ja tutkimus on pinoaminen ylöspäin osoittaa, että probioottien-hyödyllisiä bakteereja-vaikuttaa terveyteen lukemattomia tapoja. Se voi jopa vaikuttaa kykyyn laihtua. Terveellinen ruokavalio on ihanteellinen tapa ylläpitää tervettä suolen, ja säännöllisesti kuluttaa perinteisesti valmistetuissa elintarvikkeissa on helpoin ja kustannustehokkain tapa varmistaa optimaalisen suolistoflooran.

Optimoi D-vitamiinin: Tutkimukset ovat osoittaneet, että yhä D-vitamiinin taso voi vähentää riskiä kuolla ALL syistä. Käytännön ohjeet siitä, miten käyttää luonnollisia auringolle altistumisen optimoida D-vitamiinin etuja, katso minun edellinen artikkeli siitä, miten määrittää, jos tarpeeksi UVB pystyy tunkeutumaan ilmakehään, jotta D-vitamiinin tuotantoa ihoa.

Vältä kuten monet kemikaaleja, myrkkyjä, ja epäpuhtauksia kuin mahdollista: Tämä sisältää heittää ulos myrkyllisiä puhdistusaineita, saippuat, henkilökohtainen hygienia, raikasteita bug suihkeet, nurmikko torjunta, ja hyönteismyrkkyjä, vain muutamia, ja niiden korvaaminen myrkyttömiä vaihtoehtoja.

Hanki paljon laadukkaita uni: Säännöllisesti kiinni vain pari tuntia unta voi estää aineenvaihduntaa ja hormonin tuotantoa tavalla, joka on samanlainen kuin ikääntymisen vaikutukset ja alkuvaiheessa diabetes. Krooninen uni menetys voi nopeuttaa puhkeamista tai pahentaa ikääntymiseen liittyvien sairauksien kuten tyypin 2 diabetes, korkea verenpaine, lihavuus, ja muistin menetys