Tendonitis …..
Kysymys
olen kehittänyt jännetulehdus minun oikea kyynärpää viime viikkoina. Toisinaan se ei ole liian huono, ja muina aikoina se voi olla melko tuskallista.
Sijainti arkuus on – jos olisin laittaa käsi suoraan ulos, kanssa takaisin käteni ylöspäin (sattuu kun tätä muuten), se on ensimmäinen ”kolahtaa”, kuten tunnen alas ylhäältä käteni, on kyynärpää sijainti. Toivottavasti järkevää.
Olen golfaaja, mutta olen pelannut 25 vuotta ilman minkäänlaisia ongelmia asti. Voisinko juuri loukkaantunut jotenkin? Mitä voin tehdä kuntouttaa sitä? Pitäisikö minun käyttää jään tai lämpöä se?
Hassua – se ei oikeastaan haittaa, kun swing golfklubin.
Mahdolliset suositukset jne on suuresti arvostettu.
Kiitos,
Dave
vastaus
Hi Dave-
Perustuu mitä sanot, se näyttää voi olla kyse sivusuunnassa epikondyliitti, joka tunnetaan paremmin nimellä tenniskyynärpää (ei tennis pelissä tarvita!). Yksinkertaisesti sanottuna, tämä ehto – sen mukana ”sisko” ehto golfarin kyynärpää, joka löytyy sisällä kyynärpää, vastapäätä missä kipu on – on ärsytys /tulehdus kiinnitys tiettyjen kyynärvarren lihasten tai lähellä luun he liittää. Tämä tapahtuu useita eri syitä, kuten tennis tietenkin, mutta myös muuta toimintaa, johon liittyy voimakas tai toistuva lihasten supistumisen ulkoista voimaa vastaan.
Annan teille esimerkin siitä, mitä puhun: Jos pelasivat tennistä kuin oikeakätinen pelaaja, ja löit rystylyönti ammuttu, pitääkseen maila (ja ranteeseen) vain antaa pois voimasta pallo silmiinpistävää maila lihaksia kyynärvarsi (käynnissä päässä kädenselkämys kyynärpäähän) on supistumaan. Vaikka tämä tapahtuu (lihaksen supistumisen) pallo ja maila yrittävät venyttää näitä samoja lihaksia, koska voima mukana rystylyönti – täsmälleen päinvastaiseen suuntaan supistui lihaksia yritämme saavuttaa. Tämä ”köydenvetoa”, onko se kerran esiintyminen tai useita satoja ”mini-sodat” luo merkittäviä määriä epänormaaleja jännitteitä kiinnitys lihaksen luuhun. Luinen kiinnitys puhumme tässä tapauksessa kutsutaan epicondyle – lisätään ”itis” varten tulehdusta, ja olet epicondylitis.
Oma arvaus on, että olet oikeakätinen golfaaja, joka selittäisi, miksi golflyönti ei häiritse sinua liikaa. Take-away (varhainen osat backswing) voi olla epämukavaa, mutta sinun ei pitäisi olla paljon vaikeuksia laskukauden tai seurata läpi koska osa kyynärvarren ei ole mukana paljon.
Sikäli kuin käsittely menee: ICE, ei lämpöä! Lämpö tuntuu hyvältä, mutta voi luoda eräänlaista tulehdusreaktion alueelle myöhemmin, hidastaa paranemista. Tässä mitä haluaisin kokeilla – käytä jäätä (jääpalat pussiin, suoraan iholle) 15-20 minuuttia kerrallaan, useita kertoja päivässä alueelle. Vain jäätä tuskallista alueella – älä kietovat koko kyynärpää jäissä, koska siellä on pinnallinen hermo käynnissä alonng sisällä kyynärpää (jäljempänä ”kyynärhermouurre”) ja saattaa vahingoittaa tätä hermo kanssa toistuva altistuminen jäätä. Jos olet allerginen kylmä (kehittää nokkosihottumaa tai muita tuskallinen alue kylmällä?) Jää on pois – jos ei, ei ole ongelma ja voit jään niin paljon kuin pystyt niin kauan kuin annat yhden täyden tunnin välillä icings. Anna sille viikossa ja nähdä, miten se tuntuu. Koska tämä ongelma on ollut olemassa jo muutaman viikon, enemmän hoito voi olla tarpeen täydentää ratkaise ongelmaa, ja mikä tärkeintä, pitää sitä palaavat. Lähetä minulle viesti silloin ja minä outine lisähoitoa varten, joka voidaan tehdä millä tahansa PT tai useimmat kiropraktikot.
Anteeksi pitkiä vastauksen, mutta uskon sen tärkeää antaa potilaille tietää tarkalleen, mitä on tekeillä kanssa niiden kunto … onnea, ja haluaisin tietää miten se menee.
Dr. Barry Wiese