Vinkkejä Winter Psoriasis
Arvostellut Debra Jaliman, MD
Winter voi laukaista psoriaasin soihdut, mutta on monia tapoja torjua kuivumisen vaikutuksia kylmää temps ja sisäilman lämmitykseen.
Smooth kosteus- .
Pidä iho kostea helpottaa punoitus ja kutina, ja parantaa psoriasis laastaria. Paksumpi kerma tai voide, sitä parempi se on lukitus vettä ihoon. Käytä kosteuttavaa saippuaa ja kermainen voide jälkeen suihkussa, kylpeä, ja pese kädet. Valitse hajusteettomia tuotteita välttää allergisia reaktioita.
Valitse rauhoittava kylpyjä yli kuumat suihkut.
Long suihkut kuumalla vedellä kosteuden poistamiseksi iholta. Suihku lämpimässä vedessä vain tarpeeksi kauan saippua ylös ja huuhtele.
voi
rentoutua ammeessa, vaikka. Ripottele öljy, hienoksi jauhettua puuroa, Epsom suolat tai Kuolleenmeren suolojen lämmin kylpy. Liota noin 15 minuuttia karistaakseen asteikot, rauhoittaa kutinaa, ja rentoutua. Levitä kosteusvoidetta tai voidetta heti lukita vettä.
Käytä ilmankostutinta.
herätä sileä iho, käyttää laitetta pitämään sisäilman kostea. Ajaa sen makuuhuoneessa yöllä torjumaan kuivumisen vaikutuksia sisäilman lämmitykseen. Muista noudattaa ohjeita puhdistus ilmankostutin välttää kertyminen bakteereja.
Käytettävä pehmeät kerrokset.
Kylmä sää ja tuuli voivat ärsyttää ihoa ja laukaista leimahduksia. He voivat myös tehdä psoriasis nivelissä tuskallista. Niputtaa ylös pehmeä huivi, hattu ja käsineet kun menet ulos suojaavat alttiina ihoalueille. Dress kerroksittain voit kuoria välttää saada liian kuuma – hikoilu voi tehdä psoriasis pahempi. Valitse puuvilla yli villaa, denim, ja muut kankaat, jotka ovat todennäköisesti vaivata ihoa.
juoda vettä.
pumppaamaan kosteutta, juo runsaasti H2O. Tiedät, jos olet saada tarpeeksi koska virtsa on vaaleankeltainen. Jos virtsa on kirkkaan keltainen tai tumma, ehkä enemmän vettä.
Helppo stressiä.
hiihtolomien ovat täynnä cheer, mutta ne myös tuovat stressi, joka voi tehdä psoriasis pahempi. Plan aikaa rentoutua. Kokeile hieronnan tai spa-hoidon kosteuttavat ihoa ja voittaa talven blahs. Myös liikunta lievittää stressiä ja voi vähentää leimahduksia.
Kevennä mielentilaan.
Psoriasis voi tehdä sinulle masentunut. Jos sinulla on myös vuodenaikojen mielialahäiriö – masennus liittyy vähemmän auringonvaloa talvella ja syksyllä – nämä kuukaudet ovat ylimääräinen haaste. Jos olet surullinen usein, keskustele lääkärisi. Valohoito tai masennuslääke voi kohottaa mielialaa.
Kehitä hoitosuunnitelman.
Jos psoriaasi aina pahenee talvella, keskustele lääkärin kanssa. Asiakas saa joutua muuttamaan lääkkeitä vähän tai saada joitakin valohoito.