Cure for Bad Mood Lies Täällä
Websterin sanakirjan määritelmä temperamenttinen on ärtynyt, Moody, hermostunut, ja annetaan arvaamaton käyttäytyminen. Jotkut ihmiset voivat olla jaksoja temperamenttinen käyttäytyminen johtuu stressaavaa kertaa elämänsä aikana, kun taas toiset voivat olla kärsii mielisairaudesta. Useimmissa tapauksissa temperamenttinen käyttäytymistä voidaan kesyttää, se vie vain vähän liikuntaa.
Kun henkilö on temperamenttinen se tarkoittaa, että ne ovat hyvin emotionaalisia. Tämä johtaa yleensä argumentteja, sanallisia hyökkäyksiä, ja joskus jopa fyysistä väkivaltaa. Monissa tapauksissa temperamenttinen ihminen päätyy vahingoittaa ihmiset hän /hän pitää eniten. Hallitsematon viha voi aiheuttaa paljon jännitteitä ja terveysongelmia. Tutkimukset osoittavat, että stressiä ja ahdistusta liittyvät temperamenttinen käyttäytyminen voi johtaa seuraaviin:
• Päänsärky • Korkea verenpaine • sydänkohtaus • Aivohalvaus • unettomuus • ruoansulatusongelmat • Ihon ärsytys
Physical Response stressiin ja ahdistus
Kun stressiä ja ahdistusta potkia iso vaihde, voit alkaa täristä; sydän alkaa pelaajan nopeammin ja pumppaa enemmän happea, adrenaliini, ja sokeria verenkiertoon. Yhtäkkiä lihaksia ja verisuonet jännittynyt ylös, ja verenpaine nousee. On kuin elimistö valmistautuu toimintaa. Tässä vaiheessa ihmiset pullo asioita sisälle tai ne Yell, huutaa tai heittää asioita. Mielenterveys on alhaisella tasolla.
Lukemattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että nopea lenkille on hyvä luonnollinen lähestymistapa, jos olet tunne temperamenttinen. Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta kaksi vaikutukset harjoituksen; se polttaa stressiä ja ahdistusta rakentaminen kemikaaleja, ja tutkijat uskovat, että se parantaa tuotannon mielialaa muuttavat välittäjäaineiden aivoissa, joka tunnetaan endorfiinien ja katekoliamiinien.
psykologit sekä Southern Methodist University Dallas ja Boston University on suoritettu yksityiskohtaisia tutkimuksia stressiä ja ahdistusta ja sen vaikutusta mielenterveyteen. Niiden tulokset ovat johtaneet paljon keskustelua lääketieteellinen yhteisö. Se on johtanut myös julkaisemiseen kirjan käsitellä temperamental käyttäytyminen ja masennus. ”Harjoitus Mood ja ahdistus” oli mukana kirjoittamassa professorit Jasper Smits ja Michael Otto, jotka uskovat, että liikunta on ”maaginen lääke” joillekin ihmisille, jotka ovat temperamenttinen. Smits on sanonut monta kertaa, että vain nopea 25 minuutin harjoitus kuin nopean lenkille, voi tehdä henkilö, joka haluaa tuntea paremmin. Smits ja Otto selittää, että liikunta vaikutukset aivojen lisäävät ja auttavat palauttamaan myönteistä käyttäytymistä. He sanovat, että mielenterveyspalvelujen tarjoajien pitäisi toimia heidän potilaan liikuntaa motivoijia. He eivät väittävät; kuitenkin, että äärimmäisissä tapauksissa mielisairauksien, enemmän lääketieteellisiä toimenpiteitä, kuten luonnollista täydentää ja /tai reseptilääkkeitä voidaan myös vaatia.
Fyysinen lähestymistavan stressiä ja ahdistusta
The University of Essex näyttää tukevan käsitystä, että liikunta on hyväksi ihmisen hengen. Tutkijat maailmankuulu yliopisto sijaitsee Yhdistyneessä kuningaskunnassa koottu tulokset kymmenestä eri tutkimuksia ulkoiluun ja sen vaikutusta mielialaan ja ahdistusta. He päättelivät, että jopa 5 minuuttia fyysisen rasituksen voidaan edistää mielenterveyttä.
Vaikka monet muodot liikunta voivat tuottaa hyviä tuloksia, nopea lenkille on erittäin suositeltavaa, koska se antaa temperamenttinen henkilön mahdollisuus mennä ulos, hakemaan raitista ilmaa, ja koska jotkut psykologit ehdottaa, se antaa heille mahdollisuuden stimuloida tuoksut ja kohtauksia niiden ympärille, jotka voivat muuttaa mieliala.
Jos luulet tunnet temperamenttinen yrittää nopeasti lenkille ja puhua lääkäri noin tapoja käsitellä stressiä ja ahdistusta elämässäsi. Mielenterveys on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys.